ドナ・ギリーさんは体重が 105 kg あり、机に座っているだけで不快に感じたため、変化を起こす必要があることに気づきました。 30歳の彼女は10代の頃から体重に悩まされており、お腹が空いていないときでも脂肪分や甘いものをよく食べていたと認めた。
しかし、彼女は体調を整えることを決意していました。そこでドナさんはジムに入会して、食事を変えることなく体重を減らすことに成功しました。
今、ブロンドの美しさは、ハイレベルのボディビル大会のステージでビキニボディを誇らしげに披露しています。
カナダのノバスコシア州に住むドナさんはこう言いました。「私は10代の頃から体重に悩み始めました。いつも食べ過ぎていました。私の弱点は確かに甘いものでした。」
「私はチョコレート、アイスクリーム、チーズケーキが大好きです。しかし、私が本当に変化を起こして健康になろうと決心したターニングポイントは、22歳のときでした。新しい職場で机に座って非常に不快に感じたのを覚えていますが、体重約 105kg の人にとってはそれは不思議ではありませんでした。」
他のクラスや身体活動に加えてジムでのウエイトトレーニングを組み込んだ新しい運動計画のおかげで、ドナさんは 2 年間で 30 kg 以上減量しました。
しかし、停滞期に達して体重の減少が止まってしまうと、悪い食生活もやめて、食事にもっと果物や野菜を加える必要があると感じました。
ドナはズンバ、ステップ、ボディポンプのクラスを受講し始めました。そこで彼女はランニングを始め、10キロマラソンに参加しました。
「小さな一歩から始めました。フィットネスの旅を始めてからかなり経つまで、食事の方法はあまり変えませんでした」と彼女は説明しました。
「停滞期に達するとすぐに、食事の方法を変え始めました。私は自分の食べる量に気をつけて、より多くの果物や野菜を食べ、加工食品を減らし、自然食品を増やしました。」
その後、ドナさんは目標体重の 51kg を達成し、2014 年に初めてフィットネス コンテストに参加することを決め、トレーナーを雇いました。
その後、彼らは彼女の体を形作るためのトレーニングを開始し、ドナは昨年2015年のイーストコーストクラシックに出場する前に、モンクトンでのビキニコンテストで観衆を驚かせました。
初めてステージに上がったときは緊張したと彼女は認めたが、準備を手伝ってくれたコーチたちを心から称賛した。
ドナさんは、「私が参加したのは、プラスチック製のトロフィーや何らかの評価が欲しかったからではなく、自分のための何かがあったからです。望んでいた体重を減らすために、これまでの努力の末に自分の体を形作ることができることを自分自身に証明するためでした。」
「その過程が本当に楽しかったです。大会当日の体重は51kgで、運動を始めたときのちょうど半分でした。」
「フィットネス コミュニティは非常に表面的だと思われがちですが、正直に言うと、サポートと社会的調和の素晴らしいシステムです。」
ドナは現在、12月に開催される3回目のビキニコンテストに向けて準備を進めている。彼女はさらに、「体重を減らしたことで、私の人生は良い方向に変わりました。身体的にも精神的にも気分が良くなりました。」非常に多くの人が私のところに来て、私が変化を起こしたいと思うようになったと言い、今では私にアドバイスを求めてきます。」
「私はいつも彼らに自分の経験を話し、ポジティブな考え方を保つように言います。それだけで素晴らしいことができるからです。」