加齢に伴って認知症やアルツハイマー病を発症することは、ほとんどの人にとって恐ろしい恐怖です。しかし、コンコルディア大学の新しい研究によると、脳を健康に保つために日常生活でできる簡単なことがいくつかあるかもしれません。
新しい研究では、参加者が定期的に登る階段の数が多いほど、脳の活動が若くなることが示されました。
Neurobiology of Agingに掲載されたこの研究では、研究者らは非侵襲的な MRI スキャンを使用して、19 歳から 79 歳までの参加者 331 人の脳を検査しました。脳の健康状態を測定するために、彼らは老化過程における神経の健康状態を示す視覚的なマーカーである灰白質の体積を調べました。次に、脳の容積を、各参加者が定期的に登る階段の段数と学校で過ごした年数と比較しました。
研究者らは、毎日階段を上がるごとに脳の灰白質が増加し、これは 0.58 歳若返ることに相当することを発見しました。彼らはまた、教育を受けるたびに、脳が0.95歳若く見えることも発見した。
「他の多くの身体活動と比較すると、階段を上るのは、激しい身体活動とは対照的に、高齢者でも1日に1回はできるか、少なくともすでに行っていることです」と、この研究の主任研究員ジェイソン・ステフェナー氏は述べた。声明。