抗炎症作用、鎮痛作用、治癒作用のある家庭薬は、体のあらゆる関節の腱に影響を与える炎症である腱炎の治療に役立ちます。
一般に、腱炎の影響を最も受けやすい場所は、手、手首、肩、肘、膝、足首です。腱鞘炎による炎症により、その部位に痛み、腫れ、赤みが生じます。重症度によっては、炎症を起こした手足の動きや機能が制限されることもあります。
アルニカ、コショウ、アロエベラ、ショウガなどの多くの天然産物には、炎症に関与する生物学的メカニズムをブロックできる物質が含まれています。ただし、予約を受けている場合は、医師の指示に従って治療を継続することが重要です。
腱炎の補完治療として使用できる家庭療法のオプションをいくつかご覧ください。
アルニカ湿布
アルニカはアルニカ モンタナ種の薬草で、抗炎症作用と鎮痛作用をもたらすフラボノイドとフェノール化合物を含んでいます。したがって、この植物は、腱、軟骨、筋肉などの関節に影響を与える健康上の問題の治療の補助として使用できます。
アルニカの注入を使用して局所湿布を作ることもできますが、吐き気、嘔吐、息切れなどの副作用を引き起こす可能性があるため、植物のお茶を飲まないことが重要です。アルニカは中絶を引き起こす可能性があるため、特に妊娠中の女性は注意が必要です。
アルニカにはセスキテルペンラクトン（ヘレナリン）と呼ばれる物質が含まれており、腱炎の痛みや腫れの原因となる炎症の原因となるプロスタグランジンの生成を抑制する働きがあります。
アルニカ湿布は、無傷の皮膚、つまり開いた傷や傷跡のない皮膚に使用する必要があります。
材料：
- 乾燥したアルニカの花 小さじ1
- 沸騰したお湯 250mL
準備方法:
水を沸騰させ、沸騰したら乾燥したアルニカの花を加えます。火を止め、容器に蓋をして花を注入するために10分間放置します。
その後、お茶を濾し、温かいアルニカ湿布を腱炎の患部に1日2～3回塗ります。
カイエンペッパー軟膏
カイエンペッパーはカプサイシンと呼ばれる物質によるスパイシーな風味があり、患部に使用すると腱炎の炎症を軽減するのに役立つ抗炎症作用があります。
カイエンペッパーは患部の循環を活性化し、痛みや炎症の迅速な軽減を促進します。
皮膚に塗布される他の物質と同様、カイエンペッパー軟膏は人によっては過敏症を引き起こす可能性があるため、小さな領域でテストして、重大なアレルギー反応が発生していないかどうかを確認することが不可欠です。
材料：
- ミツロウ 1/2カップ、または100g
- カイエンペッパーパウダー 大さじ2（30g）
- アーモンドオイル 1カップ（200g）。
材料:
- 耐高温容器
- 木のスプーン
- 蓋付きガラス瓶
準備方法:
- ミツロウを適切な容器に注ぎ、ウォーターバスで溶かします。
- ワックスが溶けたら、コショウとアーモンドオイルを加えます。
- 弱火にかけて木のスプーンでかき混ぜます。
- 材料を弱火で10分間放置します。
- 軟膏が室温まで冷めるのを待って、蓋付きのガラス瓶に移します。軟膏が固まる前に移してください。
使用方法:
軟膏の一部を取り、腱炎のある部分に塗布し、その部分が熱を感じるまで 5 ～ 10 分間マッサージします。毎日、または痛みを感じたときに塗布してください。
リンゴ酢湿布
リンゴ酢は抗炎症作用のある物質で、腱炎の患部に湿布の形で使用できます。局所的な循環を活性化し、体の防御作用を促進し、炎症を起こした腱の細胞を修復します。
準備方法:
同量のリンゴ酢と温水を混ぜる必要があります。量は必要に応じて異なります。たとえば、リンゴ酢 50 mL と温水 50 mL を混合すると、100 mL の溶液が得られます。
希釈したリンゴ酢で腱鞘炎の患部を湿布し、20分間患部に当てたままにします。湿布の適用は、1 日に 3 回まで繰り返すことができます。
氷湿布
自宅で腱鞘炎を治療する最良の方法の 1 つは、低温で局所鎮痛効果があり、痛みを和らげ腫れを軽減するため、アイスパックを使用することです。
英語には「 RICE 」という頭字語さえあります。これは、休息、氷、圧縮、上昇を意味します。
この推奨事項は腱炎にも当てはまります。患部を安静にし、氷を当てて高くしておくと、局所の炎症が軽減されるからです。
やり方:
いくつかの氷をタオルや薄い布で包み、束のように作ります。炎症部分に20分間接触させたままにしておきます。
炎症が最も激しいときに、これを1日3〜4回行います。その領域の炎症が軽減されていることに気付いたら、これらのアイスパックを 1 日に 1 ～ 2 回適用できます。
アロエ粘液
一般にアロエベラとして知られるアロエベラは、葉の中に抗炎症作用と治癒作用が豊富な粘液を持っています。粘液はアロエの葉の中にある粘着性の物質で、で広く使用されています。
アロエベラは皮膚に深く浸透し、関節、腱、筋肉に作用し、抗炎症作用と治癒作用を発揮します。
その薬効は、痛みや炎症を制御し、プロスタグランジンの生成を阻害するアスピリンと同様の活性を発揮するサリチル酸塩の存在によってもたらされます。
使用方法:
アロエの葉を開き、中の粘液だけを取り除きます。このジェルを皮膚に塗布し、ガーゼで覆います。ゲルを腱炎の患部に接触させた状態で 15 分間放置します。この申請は1日2回まで行えます。
コパイバ エッセンシャル オイル コンプレス
コパイバ オイルは、コパイフェラ マルチジュガ植物の幹から抽出され、樹脂酸と揮発性化合物で構成されています。
コパイバオイルには、抗炎症作用と防腐作用のある物質であるジテルペンとセスキテルペンが豊富に含まれています。
腱炎の治療におけるコパイバ エッセンシャル オイルの有益な効果は、セルジッペ連邦大学の研究者によってすでに観察されており、従来の超音波治療にコパイバ エッセンシャル オイルを加え、併用治療でより良い結果が得られました。
材料：
- コパイバエッセンシャルオイル 5滴
- 水 500mL
使用方法:
コパイバ エッセンシャル オイルの滴を温水で希釈し、炎症を起こしている部分に 20 分間湿布します。申請は1日3回まで可能です。
生姜茶
ショウガは、優れた抗炎症作用があることでよく知られている根です。この植物は中国とインドが原産で、料理や片頭痛、筋肉痛、腱炎などの炎症性疾患の治療に広く使用されています。
材料
- 生姜は5cmくらいの大きさです。
- 水 1 カップ半、これは 350 mL に相当します。
- 砂糖、蜂蜜、甘味料などお好みでどうぞ（オプション）。
準備方法
- 生姜を野菜洗いブラシでよく洗います。
- 生姜を乾燥させ、非常に薄いスライスに切ります。
- 水に生姜を加え、沸騰するまで中火にかけます。
- 火を弱めてさらに5分間調理します。
- 火を止めてマグカップに蓋をし、2分間放置します。
- お茶を濾し、お好みで甘くしてください。
ウコン茶
ターメリック（ターメリック）は、ショウガと同じ植物科に属する植物です。
、抗炎症作用と抗酸化作用がある活性化合物クルクミンが含まれています。したがって、腱炎の治療を補うことができる別のお茶の選択肢です。
材料：
- ターメリックパウダー 小さじ2
- 水1リットル
- レモンの絞り汁 1個分（お好みで）
- 砂糖、蜂蜜、甘味料などお好みでどうぞ（オプション）。
準備方法:
ターメリックパウダーを加えた水を沸騰させます。次に火を止め、レモンとはちみつを加えて10分間蒸らします。飲み物を濾したら、すぐにお召し上がりいただけます。