週末に運動する人も含め、運動科学に少しでも知識と興味がある人なら誰でも、神経系がトレーニングの重要な側面であることを知っています。もちろん、筋肉が私たちの主な関心事であるべきですが、あなたのパフォーマンスと身体的パフォーマンスを制御するのは神経、脊椎、脳です。
神経系のトレーニングは、ジムでも競技でも、結果を左右する可能性があります。運動は脳にも効果があります。運動を始めると人々が最初に気づくことの 1 つは、気分が改善され、職場でのストレスに対する耐性が向上することです。
神経系と運動に関する大きな問題は、それについて詳しく知っている人がほとんどいないことです。実際、神経学と運動科学の成長分野であり、ようやく研究分野で尊敬を集めるようになりました。
最近、北米肥満学会（NAASO）は、23 人の研究者がこの重要なテーマについて議論した「運動の神経生物学」と呼ばれるライブワークショップについて説明した論文を初めてオンラインで公開しました。彼らのコンセンサスからいくつかのハイライトをご紹介します。
演習:
- 構造や機能を含む脳の健康を改善します。
- 神経間の接続を改善します。これは、あらゆるスポーツにおけるスキル開発を部分的に定義します。
- 脳の成長を助け、ニューロン（神経細胞）の保護をサポートします。
- 学習して変化に適応する能力を高めます。
- 脳損傷による悪影響を軽減するのに役立ちます。
- 突然のストレスによるネガティブな行動を軽減します。
- 熱や炎症などの物理的ストレス要因から脳を守る能力を高めます。
- 脳の代謝を高めます。
- 憂鬱を軽減します。
- 脳に対する老化の影響を軽減します。
そして、これはすべて双方向のように機能します。運動は神経系を助け、神経系は運動のパフォーマンスに大きく関係します。スキルを調整したり、何が効果的で何が効果的でないかを学習したり、運動への動機付けをしたりするなど、脳はあらゆる角度からパフォーマンスを支配しますが、それだけではありません。
人間の脳には、他の動物にはない独特の能力、つまり意志力があります。私たちは、特に移動中（特に長距離のランニングやウォーキング）に、前進を妨げるように設計された体のシステムを無効にする認知能力を進化させてきました。
人間がすべての陸上動物の中で最も優れた持久力を持っているのも不思議ではありません。これは主に、疲労や痛みにさえ直面しながら前進し続ける能力のおかげです。他の動物の脳は動物に屈服を強いますが、私たちの脳は私たちに粘り強く命令することができます。
将来に目を向けると、神経系の機能を刺激して人間の強さと持久力をこれまでに見たことのないレベルに引き上げるエクササイズがますます増えていくでしょう。この意味で公衆衛生も改善される可能性があります。神経生物学と運動科学の分野で成長する研究は、科学的に証明された公衆衛生への取り組みを促進することで、私たちをより健康に、より強く、さらに賢くするために利用できます。