地球上のプラスチック汚染がほぼ壊滅的なレベルに達しているため、生息地の浄化を始めるにはあらゆる言い訳が必要です。
スウェーデンの一部の人々は、1 つの活動で無駄を減らし、健康を改善する新しいアイデアを思いつきました。これは「プロッギング」と呼ばれ、人々に非常に愛されたため、このトレンドは急速に世界中に広がりました。
プロッギングとは、スウェーデン人が言うところの「 plocka upp 」、つまりゴミを集めながら走ったり歩いたりすることです。そして、私たちの市民活動の見返りとして、私たちはジムの会費を支払うことなく素晴らしいトレーニングの恩恵を受けています。
カナダのオンタリオ州に住む32歳のトレーナー、ダニエル・フラー氏は、プロッギングは単純なランニングの単調さを嫌う人にとって、より魅力的なエクササイズの選択肢になると信じている。
また、ゴミを拾うために立ち止まったりしゃがんだりする動作により、通常のランニングよりも多くの筋肉群が鍛えられます。拾ったゴミの追加重量を運ぶことは言うまでもありません。
ワシントンポストによると、これらの追加の動きは、通常のランニングよりも 30 分ごとに平均 53 カロリー多く消費する可能性があります。走れない場合は、 #plaking で簡単にカロリーを消費することもできます。
「グループを外に出して、私と一緒に良いトレーニングをし、コミュニティを少し掃除することで、他の人たちが外に出てその楽しみを楽しむのに役立ちます」とフラー氏は言いました。
プロギングは、2016 年にソーシャル メディアの流行として始まりました。それ以来、スウェーデンの環境活動家エリック アールストロムがストックホルムを拠点とするグループ「プロガ」を設立し、現在ではメキシコからインド、日本に至るまで世界中でさらに多くのグループが結成されています。
アースデイにインドのティルチで開催されたイベントには1,200人以上が参加し、すでにゴミで埋まっていた川の土手を住民らが清掃した。
「さまざまな理由で気分が良くなります」と米国のエミリー・ライトさんはワシントン・ポスト紙に語った。 「私のズボンのフィット感が変わりました。ウエストが細くなりました。それはバランスと柔軟性のおかげだと思います。」
しかし、健康上の利点はそれだけではありません。屋外で運動するという単純な行為は、ストレスや血圧の低下から集中力や創造的思考力の向上に至るまで、私たちの精神的および肉体的な健康を改善することができます。
グループでの運動は、感情的および精神的な健康に良い影響を与えることも示されています。そしてもちろん、健康的な環境は私たちの健康にも有益です。
これらすべては、プロッギングが身体的、精神的、社会的、環境的な練習であることを意味します。
したがって、私たちの多くがランニング シューズを履き、手袋をはめてアウトドアに出かければ、少しの運があれば (そして励ましもあり)、プロギングが世界で最も健康的なフィットネス トレンドになる可能性があり、それは私たち全員にとっても良いことになるでしょう。 ！