あなたは、運動中にプレイリストを聴くためにスマートフォンとヘッドフォンがないとランニングに行けない人ですか?さて、良いニュースがあることを知っておいてください。音楽を聴きながら走る習慣が実践者のパフォーマンス向上に役立つことが研究で証明されました。
この研究はJournal of Strength and Conditioning Researchに発表され、5kmのランニング中にプレイリストを聴くと、音楽なしのレースと比べてパフォーマンスが向上し、回復プロセスが速くなることがわかりました。
これらの利点に加えて、運動の練習中にお気に入りの曲を聴くことは、日常の問題や心配事を忘れるのに最適な方法であり、同時に、現在行われているすべての努力に気づかなくなります。
ただし、重要な注意点があります。安全を維持し、走行中の車両や他の人の接近に気付かないようにするには、デバイスの音量を大きすぎず、適切なレベルに保つことが重要です。 . 同じ場所にあります。
コーチのアンバー・レスは、音楽とランニングの組み合わせについてコメントした。彼女は、歌はトレーニングのための心拍のような働きがあると主張しています。 「週末のナイトクラブと同じように、汗をかきながら体を強化します。レースの終盤でお気に入りの音楽を聴きながらドライブすること以上に力づけられることはありません」と彼は付け加えた。
