7年前、スウェーデンのインスタグラムインフルエンサー、ジェリー・ディヴォートさんは、週に少なくとも3回は友人たちと飲みに出かけたが、同じくらい頻繁に二日酔いに悩まされていた。 「どれだけ飲んだかは分かりません。ただ、多かったというだけです」と彼女はビールとミックスドリンクへの愛着について語る。
現在27歳のディヴォートさんは、アルコール摂取量を2週間ごとにグラス1、2杯のワインかシャンパンに減らしており、この習慣を変える前後の自分の容姿を比較した最近の写真によると、その効果は劇的だったという。
並べて表示された画像には、数日で 13,500 件以上 (通常の投稿よりも数千件多い) の「いいね！」が集まりました。
キャプションの中で、彼女は以前の習慣とは正反対の、新しくバランスのとれたライフスタイルを強調しています。ディヴォートは基本的に座りっぱなしでした。彼女は、ポテトチップス、ビスケット、脂っこいソースがかかった肉、炭酸飲料などの加工食品で体に栄養を補給しましたが、「野菜は一切食べませんでした」と彼女は言います。 「私がしたのは友達と遊んだり、ソファで遊んだりすることだけでした。」
21 歳のとき、ビキニ姿で撮影された写真 (不快な写真) をきっかけに、運動することを考えました。同じ頃、長い間彼女にお菓子を与えて甘やかしていた祖母が、初めて彼女の体重増加について言及した。
「それが私が物事を変える必要があると判断した瞬間でした」とデヴォートさんは言います。ディヴォートさんはその後すぐに自宅で定期的に運動を始めました。最初の数週間で体重が減少したことに勇気づけられ、彼女は過度のアルコール摂取に焦点を当てました。「これほど大量のアルコールを摂取すると、健康な体と心を保つことはまったく不可能です」と彼女は言います。
「私はいつも水を飲んでいます!」とアルコールを水に変えることに加えて、ディヴォートさんは残りの食事も変更し、1日3回の大量の食事を5、6回の小さな食事に置き換え、緑色の野菜、健康的な脂肪、タンパク質。彼女は時々ドーナツなどのおやつを入れるスペースを確保しています。 4か月後、彼女の体重は約30ポンド減少した。
数年前に背中の怪我を負って運動へのモチベーションに影響を与える恐れがあったなど、彼女は何度か挫折に見舞われましたが、常に新たな約束を持って立ち直ってきました。 「引きずりながらジムに戻ると、またジムが好きになって、これまで以上に楽しめます」と、体重そのものよりも行動を頭の中に入れることを学んだディヴォートさんは言う。もっと。 「最も重要なことは、私が自分を憎むのではなく、自分を愛するようになったということです」と彼女はインスタグラムに書いた。
彼女は 574,000 人以上のフォロワーを持つデジタル インフルエンサーで、現在はほとんどの時間を旅行に費やしていますが、飲酒は適量に続けています。 「私にはバランスがある」と彼女はインスタグラムに書いた。彼女はまた、できる限り週に 5 回、ホテルの部屋で常にバックパックと一緒に持ち歩いているレジスタンスバンドを重りとして使用してトレーニングしています。アクティブに過ごすために、彼女はハイキングなどの冒険を求めています。 「私の見た目、感じ方、人生の生き方にはたくさんの変化がありました」と彼女は書いた。 「これまでにないほど気分が良くなりました！」
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