米国アイオワ州ロックラピッズのゲイリー・パットンさんは、自分自身への誕生日プレゼントにふさわしい、70～74歳の屋内ファストマイル世界新記録を贈った。それは彼が長い間追求してきたことであり、昨年はその目標を追求するためにトレーニングを強化しました。
72歳の誕生日の数日前である12月7日、パットンはニューヨーク武器庫の屋内トラックで1マイルを5分29秒81で走った。
彼は30年間維持されていた5分32秒4の世界記録を破った。
ゲイリーはここ 10 年間、同世代の最高のランナーの 1 人であり、中距離競技でいくつかのアメリカ記録を保持しています。しかし、屋内最速マイルの世界記録は、捉えどころのない興味深い挑戦のように思えました。
彼は昨年も同じレースでビームを打ったが、5分34秒9でコースを通過し、それまでの世界記録を2秒半逃した。
先週のレースが始まると、パットンは走り出し、リラックスした気分になった。もしかしたら彼は少しリラックスしすぎていたのかもしれない。この記録を樹立するには、各 400 マイルを約 83 秒で移動する必要がありました。しかし、パットンは2:49.2で0.5マイルの警告を聞いたとき、自分がペースから大幅に外れていることに気づきました。
「前半を少し逃してしまった」と彼は語った。 「そして、自分のペースが4秒近く落ちているのを見たとき、『残りは全力で走って、どれだけ持続できるか試してみよう』と思いました。」
彼は残り4周ごとに加速し、自己記録タイムでフィニッシュした。 「時々、飛び始めただけでうまくいくこともあります。」と彼は言いました。
パットンはトレーニングでそれほど多くのマイルを記録していません。それどころか、彼は筋力トレーニングとクロストレーニング（コンディショニング、筋肉の定義、減量を改善するためにさまざまなアクティビティを組み合わせた方法）を補完してランニングトレーニングを完了することを欠かしません。過去数年間で彼のスケジュールは少しずつ増えてきました。
「今年は、スクワット、腕立て伏せ、バーピーをたくさん行う朝のセッションと、ストレッチをたくさん追加しました」と彼は語った。 「私は毎朝これに30分から40分を費やします。そして、午後のワークアウトを含めて、1日はランニング、1日はウエイトトレーニング、1日はクロストレーニングという3日間のサイクルを組んでいます。」
そうです、パットンは 3 日に 1 回しか走りません。また、ランニング ワークアウトもサイクルに従っており、インクライン ランニングを 1 日、長いインターバル ランニングを 1 日、短いランニングを 1 日というサイクルで行っています。彼は同じランニングトレーニングを9日に1回しか行いません。
「私がトレーニングを混同しているという事実は、私が怪我をしないためであり、おそらくそれが競争相手に対する私の主な利点です」と彼は言いました。
退職したエンジニアであるパットンは、メディケアで高齢者を支援するボランティアとして時間を費やしています。 「私はたくさんの65歳の子供たちの隣に座っているのですが、『ああ、私は彼らのような状況ではないはずだ』と心の中で思っています」と彼は語った。
「はい、72歳になっても大きな健康上の問題を抱えず、それでも走れるということは、いくつかのことを正しく行っているということです。そしてあなたはとても幸運でもあります。」