生涯太りすぎだったジェシカ・ベニケスさんは、180ポンド近く体重を減らすためにいくつかの悪い習慣をやめました。
「私は非常に「うるさい」消費者でした。野菜を口には入れませんでした。毎日ファストフードを食べていて、ほとんどチキンナゲット、パスタ、フライドポテトしか食べていませんでした」と21歳の彼は言います。そして、高校ではスポーツをしていたにもかかわらず、彼のライフスタイルは座ることばかりになりました。 「私はベッドの中でNetflixで次から次へとシリーズを観ていました。私がしたのは、食事をして、仕事に行き、自分のシリーズを見ることだけでした。」
145kgを超えるその重量は殉教者となりました。 「快適ではありませんでした」と米国フロリダ州スプリングヒルの居住者は言います。 「ベッドから起き上がるのが大変でした。惨めな気持ちになりました。高血圧なので体重を減らす必要があることはわかっていましたが、それがどれほど危険であるかを認識し、それに対して何か行動を起こすまでに1年以上かかりました。」
2016 年 2 月下旬、ジェシカはついに自分の健康について決意しました。
「Netflixで別のシリーズ全体を見始めようとしていたのですが、『もうこれはやりたくない』と思いました。ベッドに座って何もしたくなかった。とても怠惰に感じました。友達と出かけることもなかった。」
彼女はこう付け加えた。「やろうと決めた瞬間、その日は減量用のシェイクを注文しました。そうしていなかったら、正直今の自分はなかったと思います。シェイクを買った後は決して振り返ることはなかった。」
ジェシカは新しい食生活を続けることに「厳格」だった。 「私は1日に約1200〜1500カロリーを消費していました」と彼女は言います。 1日2シェイクを飲み、間に軽食を挟んだ食事を3か月間続け、さらに5か月間1日1シェイクを飲み、2食と軽食を摂取した後、彼女は2016年10月にすべてのシェイクを完全にやめた。
彼女のテイクアウトの食事には、肉、ニンジン、フムス、ヨーグルト、カッテージチーズ、グリルチキンサラダが含まれていました。 2か月前、彼女は朝食にフルーツ、オートミール、亜麻仁などを加えた、別の種類のプロテインシェイクを飲み始めた。 「新しいものに対して口を開いたのです」と彼女は言います。
減量の旅を始めて以来、ジェシカもより活動的になりました。
「シェイクを買った翌日、私は歩いていました。一晩に2～3km歩きました。」 1か月後、彼女はジムに入会したが、それは彼女にとって簡単ではなかった。
「緊張していて、ジムで何をしたらいいのか分かりませんでした。人に見られたくなかった。若くて太っていると恥ずかしいです。ジムの周りを歩いていると、シェイプアップしている人がたくさんいて、それにとても怖気づいたのです」と、パーソナル トレーナーと一緒にトレーニングを始めたり、YouTube で見たエクササイズをしたりし始めたジェシコは言います。 「でも、ジムに入会してすぐに、毎日1時間運動するようになり、それが1時間半になり、今では1日2時間かそれ以上トレーニングしています。」
そして、彼女は途中であらゆるサポートを受けました。 「ジムで人々が私のところに来て、『わあ、おめでとう、よくここまで来たね』と言います」と、現在ジムのフロントデスクで働いており、認定トレーナーになることを望んでいるジェシカは言います。
ソーシャルメディア上で自分の旅を記録することも大きな助けとなりました。 「人々が私に『あなたならこれができる』と言ったとき、私は責任を負うことができました」と彼女は言います。インスタグラムに 186,000 人のフォロワーがおり、他の人にも同じ成功をもたらすよう促したいと考えています。 「私にできるなら、彼らにもできるということを示したいのです。」
現在の 65.7kg に達するまでに 19 か月かかりました。ジェシカさんはさらに体重を減らし、皮膚切除手術を受けることを望んでいます。しかし今のところ、彼女は新しいライフスタイルにこれ以上満足することはできません。
「今日ここにいるとは思ってもいませんでした。私は内気でしたが、今はもっと自信があり、エネルギーもたくさんあります」とジェシカは言います。 「以前は 1.5 km 歩くのに 20 分かかったのに、今では 8 km を 50 分以内に走れるようになりました。以前はできなかったことが今ではできるようになるのは本当にすごいことです。」