偉大な音楽界のアイコンであるシンガーソングライターのカエターノ・ヴェローゾは、ステージ以外ではフィットネス生活を送りながら、「贅沢な休暇」に満足していると明かした。同歌手は、昨年12月にテアトロ・アルヴェスで開催されたコンチャ・アクスティカ・ショーによる「ミュー・ココ」ツアー終了後、休暇に入ることを発表した。
ツアー終了直後、カエターノは「友人、同僚、知人、見知らぬ人よ、休むという私の決断を必要と考えてください」という投稿で自身の「極端な休暇」を発表した。
先週の月曜日（15日）、リオ・ヴェルメーリョのアカデミア・ヴィラ・フォルマは、カエターノと妻のポーラ・ラヴィーン、息子のトム・ヴェローゾの写真を公開した。 「親愛なるご家族、ワークアウト以外の過激な休暇ですね?!アカデミーが公開した写真のキャプションには、「ヴィラで一緒に健康管理をしましょう」と書かれていた。
カエターノ・ヴェローゾの身体活動の歴史
さらに、歌手がすでにトレーニングのビデオをいくつか公開していることも覚えておく価値がある。その中には、発声練習、 でのサイクリング、ボディビルトレーニングに似ているがウェイトを使わないピラティスの動きなどが含まれる。
カエターノはすでに、自分のルーティンは理学療法士によって監督されており、彼のアクティブなルーティンは、前回の「Meu Coco」ツアーのように、ステージでのパフォーマンスを維持することを目的としているとすでに述べている。リオ・ヴェルメーリョのアカデミア・ヴィラ・フォルマが公開したこの投稿は、その前向きな姿勢についてファンやフォロワーからいくつかの称賛の声を集めた。
この投稿には「怠惰を恥じる」「こうやって今日までステージに立ち続けているんだ！！！」などのコメントが寄せられた。別のファンは「うらやましい、それがムードだ」とコメントした。
カエターノはトレーニングの写真を公開して多くのフォロワーにインスピレーションを与えたが、このことを考えると、カエターノが年を重ねてもフィットネスの模範となりつつあることは明らかだ。
カエターノ・ヴェローゾのように、高齢になってから身体運動を行うメリットは何でしょうか？
高齢者の運動は身体的な健康だけでなく、感情的、精神的な健康にも良いことが研究で証明されています。友達と一緒に運動することができ、精神的なサポートを受けることができます。ですから、カエターノ・ヴェローゾのように、次に気分が悪くなったり、不安になったり、ストレスを感じたりしたときは、運動してみてください。
さらに、高齢になっても定期的な身体運動を行うと、転倒のリスクが大幅に軽減され、全身の健康状態の改善に役立ちます。高齢者の身体運動から得られる健康上の利点には次のようなものがあります。
- 転倒や筋肉損傷のリスクを軽減します。
- 筋肉の健康と強さを維持し、維持します。
- ストレスや不安のレベルを軽減します。
- 健康的な体重の維持に役立ちます。
- 認知機能の維持または改善に役立ちます。
- 筋肉の減少のプロセスを遅らせます。
- 睡眠の質を改善します。
- 日常の活動をより簡単に実行できるようになります。
したがって、前述したように、アクティブに過ごすことは、筋肉痛を軽減し、立ち上がる、階段を登る、散歩するなどの日常活動を実行するのに役立つだけでなく、心臓血管や呼吸器の健康と感情にもプラスの効果をもたらします。
