バナナ、リンゴ、オレンジ、ブドウ、イチゴ、パパイヤ、マンゴー、メロン… これらはここブラジルでよく知られている果物の一部であり、ここブラジルだけでなく、世界中の他の多くの場所でも一般的であると考えられています。
しかし、他にもエキゾチックなブラジルの果物はまだたくさんあります。一部の人にとっては奇妙に思えるかもしれませんが、私たちの体の健康にとっても利点があります。それらのいくつかを調べてみましょう?
9つのエキゾチックなブラジルの果物とそれらがもたらす利点
1. アビウ
アマゾン地域原産の果物で、カルシウム、リン、ビタミンAなど、私たちの体が正常に機能するために重要な栄養素が豊富に含まれています。また、アビウの種子からは抗炎症効果のある油が抽出されます。
しかし、果物の皮と果肉の間には、摂取できない乳液があります。
2. ブリティミリティ
飲み物やお粥などのレシピの準備に果肉が使用されるブリティミリティは、ブラジルのエキゾチックな果物とその効能のリストで 2 番目に登場します。
私たちは、老化と戦うのに役立つことが知られているカルシウム、リン、ビタミンA、脂肪酸の豊富な供給源について話しています。
3. カンブーチ
この果物はサンパウロ州で発見され、ビタミンAとビタミンCが豊富です。
タイアスペバ地区にあるモジ・ダス・クルーゼス大学（UMC）の学部化学コースによる研究でその果実が分析され、カンブシには亜鉛とマグネシウムも多く含まれていることが判明した。
見つかった情報によると、カンブシはサンパウロ市の象徴的な果物としても知られています。
4.カムカム
カムカムはアマゾンの代表的な果物で、果物のカテゴリーの中で世界で最も高濃度のビタミンCを含んでいます。
研究によると、カムカムにはアセロラの20倍、レモンの100倍のビタミンCが含まれています。
ブラジルでは、この果物は主にパラー州、アマゾナス州、およびサンパウロ州のいくつかの農場で栽培されています。この果物の主な生産者および輸出者はペルーであり、カムカムはオランダを通じて米国、日本、欧州連合に運ばれています。
5. ガビロバ
私たちのブラジルのエキゾチックなフルーツの農場は、グアビラやグアビロバの名前でも知られています。ガビロバは低カロリーで、繊維、鉄分、カルシウムなどの栄養素が豊富です。
さらに、ガビロバ果実の皮の注入は、赤痢の治療に役立つ家庭薬として使用されます。ただし、このレシピに従う前に、医師に相談する必要があります。
6. グルミサマ
ブラジルのチェリーとして知られ、ビタミンB、ビタミンC、 フラボノイド（抗酸化物質）など、私たちの体が機能するために必要な栄養素で構成されていると考えられています。
7. ウヴァイア
ウヴァイアには抗酸化作用があり、カルシウム、鉄、リン、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれていますが、100gあたりのカロリーはわずか37.6カロリーです。
この果物は、オレンジ色の果物の中で(β-カロテン) の量が最も豊富です。
8. カガイタ
この果物は、ミナス ジェライス州、ゴイアス州、バイア州にあるブラジルのセラード地域の典型的な果物です。生で摂取することも、ゼリー、リキュール、お菓子、アイスクリームのレシピに使用することもできます。
カガイタはビタミンB群やビタミンCなどの体の栄養源として役立ちます。
9. セラードのスイカ
見つかった情報によると、セラード スイカはカバクイまたは野スイカとも呼ばれ、伝統的なスイカとの物理的な違いは、皮に毛羽立ちがあることです。
このスイカには、心臓の健康とコレステロール値の低下に関する利点がすでに証明されています。ただし、これらの利点を考慮して果物を摂取する前に、その意味で本当に効果があるかどうかを医師に確認する価値があります。