目が疲れましたか？パンデミック中に視力を守る方法

まず、それは否定できません。新型コロナウイルスのパンデミックにより、私たちの日常は一変しました。しかし、最も劇的な変化の 1 つは、私たちが屋内でスクリーンの前で過ごす時間です。

このように、目の疲れも蔓延しています。

この状態に対処する方法を理解し、症状が何であるか、そしてこの問題を軽減する方法を知ってください。新型コロナウイルスが視力にどのような影響を与えるかについて詳しくご覧ください。

目が疲れるってどういう意味ですか？

目の焦点が合わないという状況を経験したことがあるのではないでしょうか。同様に、目が熱くなったり、赤くなったり、異常に潤んだりすることに気づくかもしれません。

これらの症状はすべて、目の疲れ、または医学名では老眼の兆候にすぎません。この状態は、名前が示すように、視力に負担をかけすぎて目が疲れてしまうことを意味します。

これはいくつかの要因によって発生する可能性があります。しかし、専門家は通常、目の疲れの原因を 2 つのタイプに分類します。

したがって、今後も注目することが重要です。単純な症状のように見えますが、多くの場合、より深刻な病気の症状である可能性があります。

疲れ目の原因を確認し、この状態を治療する方法を見つけるには、必ず眼鏡店に相談してください。

まず、目の疲れの症状はさまざまな形で現れます。すでに見たように、最初の症状は通常、視界がかすみ、通常よりも涙が溢れ、目が充血することです。

ただし、まだ別の症状があります。彼らです：

治療法を見つけるには、専門家に相談してください。通常、眼鏡店はレストグラスまたは点眼薬を処方します。そしてもちろん、老眼を予防したり、老眼に苦しむ人々の生活を楽にするいくつかの態度についても指摘しています。

隔離されて屋内に長時間滞在する。特にスクリーンの前では、間違いなく目に負担をかける可能性があります。

したがって、英国の調査で示されているように、パンデミック中に目の疲れの症例が増加したことは驚くべきことではありません。

英国の専門機関である検眼医協会の6月の調査では、調査対象者の22％が社会的隔離中に視力が悪くなったと信じていることが判明した。

研究者らによると、ほとんどの参加者は目が疲れるのは、コンピューター画面、スマートフォン、テレビの前にいる時間に関係しているとのことです。

しかし、サフォーク州検眼医大学の臨床コンサルタントであり眼科医であるダニエル・ハーディマン・マッカートニー氏は、これが老視の発症に寄与する唯一の要因ではないと考えている。

専門家によると、画面からの光は私たちの概日リズム、つまり睡眠を妨げる可能性があります。したがって、少なくとも就寝30分前には使用を中止するのがコツです。

在宅勤務により画面の前でより多くの時間を過ごす必要がある人のために、医師は目の疲れを避けるためのヒントも提供しています。

Hardiman-McCartney 氏によると、スクリーンは、上部がほぼ目の高さになるように、10 ～ 20 度の角度で自分から離れる方向に傾ける必要があります。

さらに、専門家によると、目の焦点をあまり変える必要がないように、他の注意の焦点を画面の近くに配置する必要があります。

その他の予防措置も重要です。たとえば、扇風機やエアコンなどの風が直接当たらないようにする必要があります。専門家によると、これにより目が乾燥する可能性があるそうです。

休んでください！作業時間ごとに 5 ～ 10 分の休憩を取ると、目が休まり、集中力が高まります。

照明を制御することを忘れないでください。パソコン、携帯電話、タブレットを使用する場合は、画面に反射する光を避けてください。同様に、これらの機器の明るさの制御も忘れないでください。

最後に、目の疲れを防ぐための主な行動の 1 つは、よく眠ることです。良質な睡眠は視力を回復し、消耗を防ぐことができます。

視力には十分気をつけてください。パンデミックのこの時期に、健康を維持するための戦略を立てましょう。