当時妊娠 39 週だったパーソナル トレーナーのメガン グラブさんは、妊娠中のエクササイズ ルーティンを披露し、TikTok で話題になりました。
彼女は、600万回以上再生されたビデオを共有し、その中でアクティブであり続ける決意を明らかにし、妊娠数週間を通してウェイトリフティングを含むエクササイズの画像を見せた。
ビデオ
このビデオでは、メーガン妃が妊娠初期の引き締まったお腹を見せることから始まり、その後、妊娠4週目から38週目までのトレーニングセッションを映している。動画のキャプションで、彼女は妊娠中も活動的に過ごすよう努めると自分に誓ったことを強調した。
お腹が大きくなっても、メガンさんはウェイトトレーニングとスクワットを続けた。
その出版物の説明の中で、彼女は次のように書いています。運動すると、私は強くてパワフルな気分になり、自分らしくいられるように感じます。ですから、妊娠中ずっと続けることができて本当に幸運でした。それができるし、それを望んでいるなら、動き続けてください、ママたち。あなたはより幸せで、より健康で、より軽く感じられるでしょう。」
ビデオを公開した後、他の母親や助産師から彼女の献身を称賛する多くの肯定的なコメントが届きました。
助産師はコメントの中で、出産にプラスの影響を与えるだけでなく、身体的、精神的なメリットが数多くあると強調した。
妊娠中に運動しても安全ですか？
妊娠はそれぞれ異なります。そのため、妊娠中に身体活動を開始または継続できるかどうかを知るために、各妊婦が適切な医学的モニタリングを受け、どの運動や強度が自分にとって安全で適切であるかを理解することが不可欠です。
妊婦の健康状態の特殊性に応じて、医師と協力してトレーニングを指導し適応させるために、妊婦の支援を専門とする体育専門家の支援を受けることも重要です。ただし、一般に、妊娠中に身体活動を行うことは有益であると考えられています。
妊娠中の定期的な運動は、血圧の管理、心血管合併症のリスクの軽減、体重の管理、睡眠の改善、健康増進など、いくつかの利点をもたらし、出産時にも役立ちます。レヴィスタ・クレセールさんからの情報です。
