心臓血管の健康を促進し、抗炎症作用があり、糖尿病を制御します。レモングラスの利点をすべて発見してください。
これらは、以下に紹介するレモングラスの多くの利点のほんの一部です。レモングラスとは何か、その用途、食事や毎日のケアでの使い方のヒントもご覧ください。
レモングラスとは何ですか？
レモングラス、レモンバーム、サイダーグラス、シドログラス、シドラオグラス、カティンガグラスとも呼ばれるレモングラスは、インドとアジアの熱帯地方原産のハーブで、高さ3メートルまで成長し、シンボポゴン属に属します。 。
用途とプロパティ
レモングラスは非常に多用途な植物であるため、その用途は非常に多様です。体の解毒、貧血の予防、不眠症の治療、痛みの緩和、免疫システムの促進、皮膚の改善、体内の健康な細胞の促進に役立ちます。
わずか大さじ1杯のレモングラスには0.4ミリグラムの鉄が含まれており、これは男性の1日の推奨摂取量の5％、女性の2％に相当し、葉酸、カリウム、マグネシウム、亜鉛、リンの1日の摂取量の1％に相当します。
その葉には、抗菌、抗真菌、抗微生物特性を持つ物質が含まれているため、多くの文化で自然療法として使用されています。
料理や食べ物や飲み物の準備にも含まれており、レモンに似た風味があるため、多くの人がお茶として消費しています。
その成分には、強いレモンの香りをもたらすシトラール、化粧品に使用されるリモネン、虫除け製品に使用されるゲラニオール、ボルネオール、シトロネロールなどのエッセンシャルオイルも豊富に含まれています。
さらに、レモングラスは呼吸器系や消化器系の問題に対する多くの治療薬の配合に含まれています。
レモングラスの利点
レモングラスには多くの健康上の利点があります。
- 免疫システムに良い：免疫システムを強化し、毒素を排除します。利尿作用があるので、体液の排出やむくみの解消にも役立ちます。また、胃腸の問題の治療に役立つ抗菌、抗菌、抗炎症特性もあります。
- 糖尿病患者に良い：レモングラスには、血中の適切なインスリンレベルを維持し、糖尿病患者にとって重要な耐糖能を改善できる成分であるシトラールが含まれています。
- 心臓に良い：ある研究によると、レモングラスは血圧を正常化することに加えて、健康なトリグリセリドレベルを維持し、LDLコレステロールを減らすのに役立ちます。
- 癌に対する考えられる効果:ハーブに含まれるシトラールは、皮膚癌、初期段階の肝臓癌、乳癌に対してもプラスの効果がありました。
- 貧血の予防：鉄、葉酸の供給源であり、貧血の予防と治療に非常に重要なビタミンCなどのビタミンの供給源でもあります。その摂取は、鉄欠乏に関連する病気の予防に役立ちます。
- 抗酸化機能があります。レモングラスの抗酸化特性は、老化プロセスを遅らせるのに効果的です。
- 心を落ち着かせてリラックス: レモングラスを使用した治療用バスは、神経を落ち着かせ、不安や疲労などのストレスの症状を緩和します。
- 睡眠を改善することができます。鎮静作用と催眠作用があり、睡眠を増やして長く持続させ、深い眠りを刺激するのに役立ちます。
- 呼吸器疾患の治療: ハーブに含まれるビタミン C に関連する成分は、さまざまな呼吸器疾患によって引き起こされる症状を軽減し、インフルエンザや風邪の予防に役立ちます。
- 鎮痛効果があります。植物栄養素が循環を改善し、頭痛や片頭痛、けいれん、筋肉のけいれん、捻挫、腰痛の軽減に役立ちます。
使い方は？
自分で準備して、レモングラスのすべての利点を楽しむことができます。その方法を参照してください。
- お茶の準備: レモングラスの葉 10 枚に対して 2 カップの熱湯を使用するだけです。レモン、生姜、蜂蜜を加えることもできます。胃痛、頭痛、筋肉痛の治療が目的の場合は、8時間ごとに一杯のお茶を飲みましょう。
- 調味料: 鶏肉、魚、さらにはシーフードに味付けする際に、他の材料と混ぜて風味を加えることができます。少量のオリーブオイルとニンニクにエッセンシャルオイルを1、2滴加えるだけです。
- 忌避剤：ウィッチヘーゼル1/2カップ、リンゴ酢1/2カップ、レモングラスオイル40滴をスプレーボトルに入れて混ぜます。これは効果的な蚊よけソリューションです。
- ボディスクラブ： 10滴のレモングラスオイルとを混ぜ、塩を覆うのに十分な量のココナッツオイルを加えます。シャワーを浴びているときに、角質除去剤で肌をマッサージしてください。
- フットバス：容器にお湯を入れ、レモングラスエッセンシャルオイルを約10滴加えます。足を浸して数分間放置します。筋肉痛を和らげるだけでなく、リラックスして悪臭と戦うのにも役立ちます。
警告と注意
- レモングラスはアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、そのような場合は使用を中止してください。
- 濃縮レモングラスオイルは、反応を引き起こす可能性があるため、皮膚に直接塗布しないでください。
使用前に腕の内側にオイルを一滴垂らしてテストし、24時間は洗い流さないでください。この期間を過ぎても体にアレルギー反応が見られなければ、使用しても大丈夫です。
もう時間を無駄にしないでください。今すぐこの素晴らしいハーブを使い始めて、レモングラスの利点をすべて楽しんでください。
ビデオ: レモングラスティーの利点
レモングラスティーについて詳しくは、以下のビデオをご覧ください。