ピタヤまたはドラゴン フルーツは、アンデス原産のサボテンです。素朴な見た目にウロコがたっぷり入っていて、美味しくて素晴らしい特性がいっぱいです！
この記事では、ピタヤ愛好家をさらに興奮させる情報を紹介します。ピタヤは減量にも役立ちます。この驚異的な果物は低カロリーで、熱生成性があり、プレバイオティクスであり、可溶性繊維と不溶性食物繊維を含んでいます。つまり、この果物についてもっと知る価値があります。
値段がそれほど魅力的ではないとしても、ピタヤを食べて一生を過ごすことができないのは明らかですが、数ポンドを減らすためにピタヤを食事の味方にすることは良い選択肢です。
ピタヤは本当に痩せるのか？
ピタヤは確かに体重を減らすのに役立ちます。その熱生成特性は、消化に時間がかかることを意味し、このプロセスでのエネルギー消費も大きくなり、それを実行するためにより多くのカロリーが必要になります。
ピタヤのもう 1 つの特性は、アントシアニンの存在です。これは代謝をより活発にし、脂肪細胞をより「枯れた」状態に保つ抗酸化物質です。果物に関連するこの特徴は、美的利点をもたらすだけではありません。心にとってもとても大切なものです。
ピタヤ減量の効果を完全なものにするために、アミノ酸、チラミンが活躍します。脂肪をエネルギーに変換できるグルカゴンと呼ばれるホルモンを活性化した瞬間から作用します。
チラミンのもう 1 つの役割は、食欲を抑制し、満腹感を維持し、甘いものを食べたいという欲求を抑えることです。満腹感は繊維の存在によっても生じ、他のさらなる利点を促進します。
ピタヤの栄養価
ピタヤ 100 グラム (1 ユニット) ごとに次のものが含まれます。
- 50カロリー。
- 総脂肪量0.38g。
- 12.26 炭水化物。
- 食物繊維1.7g。
- タンパク質0.78g。
- コレステロールゼロ。
ピタヤの利点
ピタヤは減量に役立つという事実に加えて、この果物は他の目的にも優れています。
- 消化プロセスを助けるオリゴ糖が豊富。
- 悪玉コレステロールの減少と善玉コレステロールの上昇。
- 重金属や有毒金属を中和します。
- 食物繊維による便秘症状の緩和。
- 免疫システムを強化します。
- 呼吸器疾患と闘う。
- 抗炎症プロセスを緩和します。
- 肌に優れています。 フリーラジカルと戦う抗酸化物質により、老化を遅らせます。
ピタヤベースのフェイシャルマスク
上で述べた最後の利点から、美容に関して言えば、ピタヤは防腐剤、異種エストロゲン、または工業化された化学添加物を含まない、保湿性の高い天然クリームです。
- アンチエイジングピタヤマスク：種を除いた半分のピタヤを使用します。蜂蜜大さじ1杯を加えます。顔全体に塗布します。 20分間そのままにしておきます。温水で取り除きます。このマスクは週に1回使用できます。
- ニキビと戦うピタヤマスク：ビタミンCはニキビと戦う主な要因です。この場合、ピタヤの1/4を取り、種子を取り除き、患部に塗布します。再度、ぬるま湯ですすぎ、完全に取り除きます。 1日2回使用できます。
- 日焼けを和らげるピタヤマスク：大さじ1杯のピタヤジュースと同じ割合のキュウリジュースをよく混ぜ、大さじ1杯の蜂蜜を加えます。火傷部分に塗ります。少なくとも30分は放置してください。室温の水で洗い、その後氷水で洗います。ビタミンB3は火傷した組織を落ち着かせ、潤いを与えます。
- 角質除去ピタヤ ボディマスク:種も含めたピタヤの果肉を使ってペーストを作ります。首と体全体に塗布します。吸収されたと感じるまで、数分間そのままにしておきます。普通にシャワーを浴びてください。週に2回行います。
使用されている成分のいずれかに対してすでにアレルギーがある場合は、上記のマスクを使用しないでください。
摂取方法
その素朴な外観は、初めて見た人にとっては複雑な要素になることがよくあります。鱗がたくさん詰まった硬い皮を持っていますが、果肉は非常に軽く、クリーミーで滑らかです。
種子は栄養上の理由だけでなく、果実にさらにエキゾチックな風味を加えるため、果肉と一緒に摂取する必要があります。
さわやかな果物なので、できる限り「生」で摂取する必要がありますが、果物を購入するのが難しい場合は、200 mg ～ 400 mg の用量でカプセルで購入することもできます。カプセルの場合、果肉だけでなく、種子、茎、花もプロセスに使用され、家庭で使用する場合はこれらすべての成分が入手できないため、より幅広い利点が得られます。心配しないでください。特に体重を減らしたいのであれば、ピタヤ カプセルを摂取すると同じように体重を減らすことができます。
好奇心
ピタヤにはその使用に関して特殊性があります。食用の果肉に加えて、花はお茶に使用され、種子はゴマの代わりになりますが、下剤効果があります。
ヒント
- より素朴な外観を持っているため、樹皮の外観のみに基づいて判断する必要があります。樹皮は明るい色でなければならず、病変やその他の劣化の兆候があってはなりません。皮の色が濃いほど、果物はより熟しています。
- 耐性のある殻で保護されているため、通常は何日も日持ちしますが、一度開封したら、すぐに、または長くても 1 日以内に消費する必要があります。すべての果物は、取り扱いや環境への曝露後に酸化し、特性を失います。
- 有名ブランドからは、角質除去剤やフェイシャルクリームなど、ピタヤを主成分として使用した製品がすでに登場しています。
最終的な考慮事項
ピタヤは美味しくてとても美しいことに加えて、体重を減らすのに役立つだけでなく、非常に豊富で、あらゆる年齢の誰にとっても有益であるため、凝集剤です。禁忌がない限り、その摂取は完全に推奨されます。
残念なのはその価格です。私たちの基準ではまだ非常に高価です。生産者がピタヤをより魅力的な価格で私たちに提供し、特別な日だけでなく、ブラジル人の食卓にもっと頻繁に登場することを願っています。
ビデオ: ピタヤの利点
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