妊娠中は、赤ちゃんを育てるために体が変化するため、さまざまな変化が起こる時期です。乗り物酔い、吐き気、膨満感に悩まされる女性もいます。妊娠がニキビの原因になるという人もいますが、この問題を解決するにはどうすればよいかご存知ですか？
まず第一に、この期間に対する反応は人それぞれ異なるため、妊娠中にすべての女性にニキビができるわけではないことを覚えておくことが重要です。さらに、妊娠中の女性の中には軽度の座瘡がみられる人もいれば、より重度の座瘡がみられる人もいます。
妊娠が本当にニキビの原因となるのか、またこの問題を回避して治療する方法については、以下をご覧ください。
妊娠するとニキビができますか？
その質問に対する答えは「はい、妊娠はニキビの原因になります。」です。決まりではありませんが、妊娠中にニキビに悩む女性は少なくありません。さらに、月経周期中にすでにこの問題を抱えている人は、妊娠中にニキビが発生する可能性が高くなります。
妊娠の第一期と第二期にニキビができやすいのです。通常、これはアンドロゲンホルモンの増加の結果であり、これにより皮脂腺がより多くの油を生成し、毛穴を詰まらせてニキビを引き起こす可能性があります。
妊娠初期にニキビが発生しなかった場合、妊娠中期や妊娠後期にニキビが発生する可能性は非常に低いです。
どうやって避けるか？
残念ながら、この問題の素因がある場合、ニキビの発生を防ぐ効果的な方法はありません。しかしそれでも、ニキビの重症度を軽減し、ニキビを抑制する方法はたくさんあります。したがって、以下の主なものを理解してください。
1. 自分の肌タイプを知る
肌質によってニキビの発生が防げるわけではありませんが、自分の顔の特徴を知ることで、毎日のケアに適切な製品を選ぶことができます。
一般に、顔全体またはTゾーン（額、鼻、あご）の脂性肌の女性はニキビができやすいです。
したがって、自分の肌タイプを特定して、それに最適な製品を購入するようにしてください。たとえば、脂性肌用の化粧品は、皮脂の生成を制御し、ニキビの治療と予防に役立ちます。
2. 適切に掃除してください
体が毎日生成する余分な油分、汚れ、汗を取り除くことができるため、正しい衛生状態はニキビを防ぐための主要な手段の1つです。このステップでは、肌のタイプに適した石鹸とトナーを使用することをお勧めします。
ただし、洗顔をしすぎると肌のバランスが崩れ、ニキビが増えてしまう可能性があるため、1日2回の洗顔をおすすめします。
もう1つの重要な予防策は、肌をつっぱるような刺激の強い製品を避けることです。さらに、妊婦は妊娠を妨げないため、アルコールフリーの化粧品のみを使用する必要があります。
3. 保湿剤を使用する
肌を健康で美しく保つためには、肌に潤いを与えることが不可欠です。実際、脂性肌の人も保湿剤を使用する必要があります。
ただし、過剰な油分やニキビに悩まされている人は、香料を含まないクリームを選択する必要があります。香りのあるクリームのほとんどには、肌を刺激してニキビを増やす可能性のある油分やその他の成分も含まれているためです。
4. 定期的に角質を除去する
ニキビの発生を治療および予防するもう 1 つの方法は、週に 1 ～ 2 回角質除去することです。ただし、妊婦は天然の角質除去剤を選択する必要があります。天然の角質除去剤のほうが赤ちゃんにとって安全であり、妊婦にありがちな敏感肌にも害を及ぼさないからです。
オートミールは、毛穴の詰まりを取り除くのに役立つため、角質除去剤として使用できる天然成分です。ただし、突然の動きはニキビを刺激する可能性があるため、優しく角質を取り除く必要があります。
5. 水やその他の液体をたくさん飲む
妊娠中も水分補給は重要であり、ニキビを予防または治療したい場合は、毎日十分な量の水を飲むことが不可欠です。体が脱水状態になると、より多くの油分を生成するよう皮膚の腺に信号を送ることがあります。
さらに、脱水症状も皮膚の炎症や赤みを増加させます。したがって、1 日に少なくともグラス 8 杯の水を飲み、定期的に運動する場合や高温多湿な環境にいる場合は、その量を増やしてください。
6. 暑い場所を避ける
非常に暑い環境にいると体が過熱し、ニキビが増えやすくなります。さらに、妊娠中の女性は発育中の赤ちゃんとエネルギーを共有するため、暑さへの耐性が低いため、この症状の影響がより大きくなる可能性があります。
そのため、できるだけ暑い場所を避け、気温が高い場合は薄着を心がけ、常に水分補給を心がけてください。
7. 日光への曝露を制限する
頻繁に日光にさらされると肌の水分が失われ、皮脂の分泌が増えるため、過度の日光はニキビの問題を引き起こす可能性があります。
日光への曝露のもう 1 つの基本的な側面は、日焼け止めの使用です。ただし、油分が多いものもあり、ニキビを悪化させる可能性があります。したがって、ノンコメドジェニックかつオイルフリーのものを使用してください。
8. 化粧は避ける
ニキビができやすい方は、メイクが毛穴を詰まらせてニキビの原因となる可能性があるので、メイクは避けましょう。ただし、どうしてもこのタイプの化粧品を使いたい場合は、オイルフリー・透明・無香料のものを選びましょう。
メイクアップに加えて、一部の油性シャンプー、ボディウォッシュ、ヘア製品もニキビの原因となる可能性があります。したがって、これらのアイテムが顔に触れないようにしてください。
9. 顔の上に手を通さないようにする
ニキビを治すには、ニキビを悪化させる汚れや細菌を持ち込む可能性があるので、手で顔を拭かないことも必要です。したがって、定期的に手を洗い、できるだけ顔に触れないようにしてください。
10. ニキビをいじらないでください
ニキビを潰したいという衝動に駆られるかもしれませんが、潰してしまうと出血や深刻な傷跡、さらには感染症を引き起こす可能性があります。
ニキビを「つつく」だけでも炎症が悪化して毛穴が詰まり、問題がかなり悪化する可能性があります。だからニキビをいじらないでください。
11. 特定の食品を避ける
特に妊娠中は、健康的な食生活をすることが非常に重要です。しかし、次のような一部の食品、特に血糖値を上昇させる血糖指数が高い食品はニキビを悪化させる可能性があるため、ニキビの治療と予防にも役立ちます。
- フライドポテト;
- 精白小麦粉を使った食品。
- ソフトドリンク。
さらに、乳製品がニキビの原因となる可能性があることを示す研究もあります。ただし、食事の変化が赤ちゃんに影響を与える可能性があるため、食事からそれらを取り除く前に、産婦人科医または皮膚科医に相談してください。
治療方法は？
ニキビを避けるためにあらゆる予防措置を講じているにもかかわらず、妊娠中にこの問題が発生した場合は、妊婦が使用しても安全であると考えられるいくつかの方法を採用できます。
1. リンゴ酢
リンゴ酢は料理に広く使われており、健康上の利点も多くあります。さらに、皮膚が余分な油分を吸収するのを助けるため、妊娠中のニキビ対策にも使用できます。ただし、天然であり、健康に有害な化合物が含まれていないため、オーガニックの生の濾過されていないバージョンを使用する必要があります。
リンゴ酢を肌に使用するには、酢と蒸留水を 1 の割合で混ぜ、清潔な容器に入れ、石鹸で洗顔した後、コットンパッドで顔に塗ります。
2. ビタミンA
ニキビに悩む多くの人は、ニキビの治療にレチノール（ビタミンAの一種）を利用します。ただし、妊娠中にこのタイプの製品を使用することはお勧めできません。したがって、解決策は、次のようなビタミン A が豊富な食品を食べることです。
- ニンジン;
- パンプキン;
- トマト;
- ビート;
- 卵;
- 魚。
これらの食品はニキビの治療に役立つだけでなく、赤ちゃんの健康にも役立ちます。
3. ビタミンC
ほとんどの妊婦はビタミンCが不足しており、妊娠中にニキビが発生する可能性が高まる状態です。
この栄養素をニキビの治療に利用するには2つの方法があります。 1つ目はビタミンCを含む製品を顔に塗ること、2つ目はこの物質を含む食品を食べることです。ビタミンCは肌のハリと弾力を担う要素であるコラーゲンの形成にも重要です。
市場ではビタミン C を含む化粧品が数多く販売されていますが、次のようなこの栄養素が豊富な食品を食べることもできます。
- ブロッコリー;
- キャベツ;
- 黄コショウ。
- マンゴー;
- オレンジ;
- レモン;
- パパイヤ;
- いちご;
- アセロラ。
4.亜鉛
亜鉛は細胞の成長を担うため、特に妊娠中には体にとって必須のミネラルです。妊娠中は細胞の成長が非常に速くなるため、妊婦の体はより多くの亜鉛を必要とします。
さらに、このミネラルのレベルの低下とニキビには関係があるため、食事に亜鉛を追加することは妊娠中のニキビの治療に役立つ可能性があります。
亜鉛を多く含む食品は次のとおりです。
- ほうれん草;
- カボチャの種。
- 豆;
- 肉。
ただし、亜鉛を補給することも可能ですが、最初に医師に相談して、自分にとって最適な用量を確認する必要があります。
5. ココナッツオイル
妊娠中は、ホルモンの影響で皮膚の化学反応が変化する可能性があり、さらに従来の製品に含まれる一部の成分は赤ちゃんにとって安全ではない可能性があるため、多くの女性は通常使用している化粧品の使用を中止する必要があります。
これまで見てきたように、ニキビを防ぐには肌の水分補給が不可欠ですが、使用している保湿剤が妊婦に適していない場合は、ココナッツ オイルなどのより自然なものに置き換えることができます。
この製品には抗菌作用と抗真菌作用があり、ニキビを抑制できます。ココナッツオイルを1日1回肌に塗ると、ニキビの治療に役立ちます。さらに、キッチンでも使用できます。
6. 重曹
重炭酸ナトリウムは簡単に入手できる製品であり、妊娠中でも使用できます。皮膚の油分を乾燥させることができるため、ニキビの治療に役立ちます。
この製品を肌に使用するには、次の手順に従ってください。
- 重曹大さじ1と水大さじ1を混ぜます。
- 次に、この混合物をニキビに塗ります（ニキビのない部分には塗らないでください）。
- その後、乾くのを待って流水で洗います。
7. レモン汁
レモンにはアルファヒドロキシ酸が含まれており、肌に塗ると油分を取り除き、毛穴の詰まりを取り除き、死んだ細胞を除去するのに役立ちます。収斂作用と抗菌作用があるため、強力な角質除去剤となり、ニキビと戦うのに役立ちます。
ただし、レモンを顔に使用する場合は、日光に当たると肌にシミができる可能性があるので注意が必要です。
この果物を肌に使用するには、次の手順に従います。
- レモン1個から果汁を絞ります。
- 次に、綿棒を使ってニキビに直接塗ります。
- 次に、ジュースを皮膚に接触させたまま 10 分間、または乾くまで放置します。
- その後、冷水で洗います。
レモンを食べるとニキビにも効果があります。ただし、この果物を過剰に摂取すると、特に妊婦が胃酸逆流症を患っている場合、胸やけを引き起こす可能性があります。したがって、ニキビの治療のためにレモンを摂取し始める前に医師に相談してください。
8. ハニー
蜂蜜は非常に栄養価が高く、いくつかの病気の予防に役立つため、健康に良い食品です。経口摂取に加えて、特に妊娠によってニキビが発生していることに気づいた場合は、顔に直接塗布することもできます。
この食品には抗菌性と防腐性があり、肌を落ち着かせる効果があるため、ニキビの治療に役立ちます。
ハチミツを顔に塗るには、次の手順に従います。
- お湯で肌を洗い、毛穴を開きます。
- 次に、ハチミツを患部に直接塗ります。
- 次に、20 ～ 30 分間作用させます。
- その後、ぬるま湯ですすいでください。
9. ティーツリーオイル
ティーツリーオイルは妊婦にとって安全な製品であると考えられており、ニキビのケアが必要な人々にとっても多くの利点をもたらします。成分にオイルが含まれている製品はたくさんありますが、他の成分が混ざっていない、つまり純粋なオイルだけの製品を購入することもできます。
このオイルには殺菌作用があり、バクテリアを殺し、顔にニキビができるのを防ぎます。
数滴を患部に塗布し、顔に一晩放置します。朝、流水で取り除きます。
妊婦はニキビを治す薬を服用できますか？
一部のニキビ治療薬は妊娠中でも使用できますが、妊娠中に局所的に塗布したり摂取した薬は血流に入り赤ちゃんに到達する可能性があるため、専門の専門家による処方が必要です。したがって、医師は、ニキビ用製品が胎児に何らかのリスクをもたらす可能性があるかどうかを分析する必要があります。
一般に、エリスロマイシンとクリンダマイシンを含む薬は安全であると考えられています。妊娠中のニキビ治療における過酸化ベンゾイルの安全性は確立されていないため、非常に必要な場合にのみ処方され、その使用は医師の監視が必要です。
経口イソトレチノインや局所レチノイドなど、先天異常を引き起こす可能性のあるニキビ治療薬は、妊娠中は完全に避けるべきです。
妊娠によってニキビが発生することに気づき、それが心配な場合、またはずっと悩んでいる場合は、皮膚科医に相談してください。医師は治療を勧めたり、赤ちゃんへのリスクを評価したりすることができます。上記の代替品に関しては、すべて安全であると考えられているため、安心して使用できます。
