とても爽やかなスイカは、一年で最も暑い日に多くの人に人気の果物です。しかし、それは何らかの不快な影響をもたらしますか？スイカからガスが出るかどうかは以下をご覧ください。
このおいしい果物は、カリウム、マグネシウム、銅、ビタミンA、ビタミンB5、ビタミンB6、ビタミンCなど、私たちの体にとって重要な栄養素の供給源として機能します。
この機会に、健康とフィットネスに対する について学び、この問題が繰り返し発生する場合に避けるべきガスの原因となる食品について学びましょう。
スイカを食べるとガスが出るって本当ですか？
スイカが誰にでもガスを与えると言うのは非常に複雑で偏見があるかもしれませんが、爽やかな果物を味わった後に鼓腸を経験する人もいる可能性があります。
これは、スイカには天然の果糖であるフルクトースが豊富に含まれているため、消化器系で不完全に吸収され、不快で望ましくないガスが発生する可能性があります。
まれではありますが、この問題は遺伝子に関連している可能性があり、医師はこの状態を「遺伝性フルクトース不耐症」と呼んでいます。
同じ理由で鼓腸と考えられる他の果物には、リンゴ、アプリコット、マンゴー、オレンジ、桃、レーズン、プルーンなどがあります。
上記の果物は、フルクトース、ソルビトール、および/または可溶性繊維を含むため、ガスを発生することで知られています。これらの果物は体に良いので、いつもよりガスが少し多くても大丈夫な日に食べてみましょう。
しかし、膨満感についてはどうでしょうか？スイカはそれを引き起こすことができますか？
スイカを数枚食べると、ガスが発生するだけでなく、膨満感に悩まされる可能性があります。果物には便通を引き起こす不溶性繊維が含まれており、膨満感や腹部の不快感を引き起こす可能性があります。
ただし、スイカは92％が水分を含む水分が豊富な食品であるため、むくみに効果のある果物の1つとして紹介することもできます。スイカや他のメロンには天然の利尿作用があり、体から余分な水分や塩分を排尿させます。カリウムはナトリウムの排出を助け、むくみを解消します。
体内の体液貯留はむくみの原因となることが知られており（したがって、体からの余分な水分の排出を促す食品を摂取することには利点があります）、上ですでに見たように、スイカはカリウムの供給源として機能します。
原因は食生活だけではない
スイカがガスを発生させるかどうかを理解することに加えて、食事中に食べたり飲んだりするものだけでなく、他のどのような要因が体内のガスの生成を妨げる可能性があるかを知ることも重要です。
米国のニューヨーク大学の栄養学の准臨床教授であるチャールズ・ミュラー博士は、私たちが放出するガスは、私たちが消費する食物だけでなく、私たちが飲み込む空気によっても生成され、最終的に胃腸を通過すると説明しました。トラクト。
同じ意味で、消化器科医であり、米国のニューヨーク大学医学准臨床教授であるデビッド・ポッパーズ博士は、ガスは 2 つの要因の組み合わせであることを明らかにしました。それは、急いで食べるときに飲み込む空気と、食べ物の影響です。私たちは消費します。
栄養士のアビー・ランガー氏はさらに、重篤な胃腸疾患もガスの主な原因である可能性があると説明しました。また、一部の薬剤の使用や腸内細菌叢の問題にも関連している可能性があると専門家は付け加えた。
「（胃腸疾患などのガスを引き起こす）根本的な問題がない人にとって、ガスの量は結腸内の未消化の食物や空気の量に直接関係します。体が分解しないものを食べていると、ガスが溜まってしまいます」とランガー氏は付け加えた。
たとえ恥ずかしいことであっても、鼓腸は体の正常な機能である、とミュラー博士は結論付けました。同氏はまた、鼓腸が出現したときよりも、ガスが出ていないときのほうが心配すべきだと警告した。
ミュラー医師はまた、けいれん、膨満感、便秘、下痢、鼓腸がまったくない、または大量のガスが発生するなど、自然には解決しない排便習慣の変化がある場合には、医師の助けを求めるようアドバイスした。
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