すでに知られている緑茶、白茶、赤茶と同様に、黄茶はCamellia sinensis という植物から得られ、他のお茶とは収穫段階と発酵時間が異なるだけです。
黄茶は甘味に近いマイルドな風味を持つことで知られており、苦いお茶が苦手な方にとっては有利な点です。
黄茶は体重を減らすのに役立ちますか?
出版物「植物療法研究」に掲載された日本の研究では、カメリア・シネンシスのあらゆる種類のお茶を研究しており、黄茶には没食子酸と呼ばれる物質が大量に含まれており、その化合物は緑茶の3倍、緑茶の8倍であることが示されました。白茶。
この没食子酸は、体内の有害物質を除去する機能を持つ肝臓酵素の生成を刺激することが知られています。
毒素（体に有害な物質）の蓄積により細胞が損傷し、 体液貯留（むくみを引き起こす状態）が増加し、体重減少が困難になります。
言い換えれば、黄茶は体重を減らすと言うよりも、その飲み物が間接的ではあるが減量プロセスに貢献する可能性があると言う方が正確です。
黄茶の飲み方
ただし、黄茶の効果を得るには、少なくとも約1リットルの飲み物を摂取する必要があることに注意してください。かなり高い金額ですね。
したがって、このお茶を 1 日すべて飲み始める前に、この用量が健康に害を及ぼすものではないことを医師に確認し、1 日に摂取できる最大量を確認してください。
特に黄茶にはカフェインが含まれており、カフェインを大量に摂取したり、カフェインに敏感な人が摂取すると問題を引き起こす可能性があります。
カフェインはまた、エイズ患者において、不眠症、神経過敏、不安、落ち着きのなさ、胃の炎症、吐き気、嘔吐、心拍数と呼吸の増加、頭痛、興奮、胸痛、耳鳴りなどの副作用を引き起こし、睡眠障害を悪化させる可能性があります。非常に高用量または長期間摂取した場合。
黄茶が魔法のように体重を減らすとは思わないでください
飲み物ではそんなことはできないからです。そのため、黄茶の使用は食事、できれば空腹感をすぐに満たし、腸と身体全体の適切な機能を刺激する食べ物を好む食事と組み合わせる必要があります。
言い換えれば、体重を減らしたい、または体重を増やさないことを望んでいる、および/または必要がある人は、管理された、バランスのとれた、栄養価の高い健康的な食事に従う必要があります。
これを一人で行うのが難しい人は、体が適切に機能するために必要な栄養素とエネルギーを提供しながら、目標を達成するのに役立つ食事を推奨する資格を持つ専門家である栄養士の助けを借りる価値があります。 。
黄茶は何に良いのですか？
1. 毒素からの保護
黄茶に豊富に含まれていると報告されている没食子酸は、汚染された空気や私たちが摂取する一部の食品に多く存在する毒素の悪影響から肝臓を保護します。
2. 抗酸化物質の供給源
栄養士によると、黄茶には強力な抗酸化物質が含まれています。黄茶はゆっくりとした発酵プロセスで製造されるため、抗酸化物質の一種であるポリフェノールがより多く含まれています。
抗酸化物質は、老化や癌や関節炎などの病気の発症などの問題を引き起こす有害な化合物であるフリーラジカルと戦うことに関連していることを覚えておく価値があります。
黄茶の作り方
材料：
- イエローティーハーブのデザートスプーン1杯。
- 水200ml。
準備方法：
鍋に水を入れて沸騰させます。沸騰させずに、水の中に最初の泡が出たらすぐに黄茶ハーブを加え、火を止めます。
非常に熱いお湯をお茶に入れると、ハーブの生理活性化合物が分解され、その結果、飲み物のプラスの効果が減少することを警告します。
また、お茶を淹れる際には、可能な限り、煎じ出すのに適した乾燥ハーブを大量に使用する必要があることも忘れないでください。インスタントの粉末茶や小袋のみを見つける場合のガイドラインは、適切なブランドを選択し、ラベルをチェックしてそれがCamellia sinensisから抽出されたハーブであるかどうかを確認することです。
理想は、空気中の酸素がその活性化合物を破壊する前に、準備後すぐにお茶を飲むことです（必ずしも一度に準備されたすべての内容を飲む必要はありません）。お茶は通常、準備後 24 時間までは重要な物質を保存しますが、この期間を過ぎるとかなりの量が失われます。
黄茶ケア
黄茶は、妊婦、胃の問題、骨粗鬆症、胃炎、関節リウマチ、貧血、その他消化器系の炎症を患っている人には禁忌であり、高血圧の人は避けるべきです。
カテキンが鉄やカルシウムなどのミネラルの吸収を阻害する可能性があるため、主食後には摂取しないでください。
また、黄茶にはカフェインが含まれているため、不眠症を避けるために午後 7 時以降は摂取すべきではないことも強調します。
予防上の理由から、特に子供、十代の若者、高齢者、赤ちゃんに授乳している場合、または特定の健康状態に苦しんでいる場合は、黄茶を飲み始める前に医師に相談して、それがあなたに悪影響を及ぼさないことを確認してください。
また、健康上の問題を避けるために、ドリンクの推奨最大用量と使用頻度を医師に相談することも重要です。
また、何らかの種類の薬、サプリメント、または植物を服用している場合は、その物質を使用すると同時に黄茶を飲んでも大丈夫かどうか専門家が確認できるように、医師に知らせる必要もあります。