ハンバーガーのカロリーは本当に高すぎて、健康やフィットネスにとって最悪の食べ物の一つなのでしょうか?わかっていても、ついつい味わいたくなる日ってありますよね？
したがって、さまざまなレシピ、分量、調理方法におけるハンバーガーのカロリーを認識しておくことが非常に重要です。このようにして、最もカロリーの低いバージョンを選択し、たとえば、降伏した日に消費した可能性のある余分なカロリーの量を計算するための基礎を得ることができます。
以下に用意したリストで、ハンバーガーのさまざまなバージョンのカロリー量を確認してみましょう。ちょっと見てください:
バーガーのカロリー
1. Sadiaブランドのビーフバーガー
- 1 1/2 ユニットまたは 80 g: 215 カロリー。
2. Sadiaブランドのピカーニャ風味バーガー
- 1ユニットまたは80g：173カロリー。
3.リブアップブランドのおむつバーガー
- 1ユニットまたは110g：204カロリー。
4. ペルディガンブランドのチキン、ビーフ、ターキーのバーガー
- 1 1/2 ユニット: 173 カロリー。
5. Searaブランドのピーマンのグルメバーガーミックス
- 1/2 ユニットまたは 80 g: 186 カロリー。
- 1ユニット：372カロリー。
6. セアラグルメアンガスバーガー
- 1/2 ユニットまたは 80 g: 166 カロリー。
- 1ユニット：332カロリー。
7. セアラブランドチキンバーガー
- 1 1/2 ユニットまたは 80 g: 153 カロリー。
8. オーロラブランドのチミチュリ味バーガー
- 1 1/2 ユニットまたは 80 g: 192 カロリー。
9. 自家製バーガー（ジェネリック）
- 1単位80g：124カロリー。
- 100g：154カロリー。
10. ベーコンとコンディメントのチーズバーガー（ジェネリック）
- サンドイッチ 1 個: 608 カロリー。
11. シンプルなバンズのチーズバーガー（一般的）
- 1単位107g：317カロリー。
12. パンにマヨネーズまたはサラダドレッシングとトマトを添えたバーガー（一般的）
- 1個153g：360カロリー。
13. 薬味と野菜を添えたラージバーガー（ジェネリック）
- サンドイッチ 1 個: 512 カロリー。
14. ターキーバーガー（ジェネリック）
- 小さめのハンバーガー 1 個: 147 カロリー。
- ミディアムバーガー 1 個: 217 カロリー。
- 大きなハンバーガー 1 個: 261 カロリー。
15. ビッグチーズバーガー(ジェネリック)
- サンドイッチ 1 個: 609 カロリー。
16. 肉なし野菜バーガー（ジェネリック）
- ハンバーガー1個 約70g：127カロリー。
17.ひよこ豆バーガー（ジェネリック）
- 1単位70g：125カロリー。
18. 肉なしソイバーガー
- 70gのハンバーガー1個：125カロリー。
19. ミスターベジタリアンバーガー
- ハンバーガー1個 約65g：136カロリー。
20. ミスターベジピーバーガー
- 1単位60g：111カロリー。
21.ミスターベジブランドの野菜バーガー
- ハンバーガー1個（約65g）：126カロリー。
22. バンズ付きバーガー（ジェネリック）
- ハンバーガー1個：約95g：270カロリー。
23. マクドナルドブランドのハンバーガー
- 1食分約100g：245カロリー。
24. グリルビーフバーガー（ジェネリック）
- 1 M ユニット: 約 117.5 カロリー。
- 100g：210カロリー。
25. フライドビーフバーガー（ジェネリック）
- 1 M ユニット: 約 144.5 カロリー。
- 100g：約258カロリー。
26. Sadiaブランドのソイバーガー
- 1ユニット：188カロリー。
- 100g：235カロリー。
27. ペルディガンブランドの野菜バーガー
- 1個：約42.5カロリー。
- 100g：80カロリー。
28. ペルディガンブランドのチェスターバーガー
- 1ユニット：92.75カロリー。
- 100g：175カロリー。
29. サディアブランドのペパロニバーガー
- 1個：約109.5カロリー
- 100g：206.25カロリー。
30. Perdigão ブランドの軽くてエレガントな七面鳥バーガー
- 1ユニット：約80カロリー。
- 100g：151.25カロリー。
31. ペルディガンブランドのスモークバーガー
- 1 1/2 ユニット: 146 カロリー。
注意
上記のリストに示されているさまざまな種類とサイズのハンバーガーは、ハンバーガーのカロリーをチェックするための分析を受けていません。インターネットポータルで入手可能な栄養データを再現しているだけです。
言い換えれば、リストに表示されている量は、ハンバーガーに含まれるカロリーを知るための推定値としてのみ機能します。
カロリー値は製品やブランドによって異なる場合があるため、ハンバーガーを購入するときは、栄養表をチェックしてカロリーを確認する必要があります。
自家製レシピでは、選択した材料と使用する材料の量に違いが生じる可能性があり、その結果、食品の最終的なカロリー量に違いが生じるため、場合は、レシピのカロリーを合計して見積もってください。調理に使用した材料の各部分に存在するカロリー。準備の最後に得られた部分の数で合計値を割ることを忘れないでください。
たとえば、レシピで使用したものをすべて合計すると、合計は 500 カロリーですが、収量が 2 人前である場合、ハンバーガーの 1 人前は 250 カロリーになります。
また、リストに掲載されているハンバーガーの多くは、パン、ソース、サラダ、コールドカット、ベーコンなど、その食品に含まれる可能性のある付随物のカロリーを考慮していないという事実にも注意してください。