検査を実施することは、病気の有無やその発症の可能性を知ることができるため、健康を管理する手段です。 HbA1c 検査はその 1 つであり、2 型糖尿病の疑いを調査するため、またはすでに診断されている人に具体的な情報を提供して病気がコントロールされているかどうかを監視するために一般に推奨されます。
糖尿病は、多くの合併症を引き起こす可能性がある重篤な慢性疾患です。しかし、この状態を早期に発見できれば、侵襲性の低い治療が可能になり、その発症や悪化を防ぐことができます。
HbA1c 検査を受けたこと、または受けるように勧められたことがありますか?それが何であるか、正常な結果が何を意味するか、そしてこのテストの基準値を知っていますか?ここではこれらすべての側面を取り上げ、すべての情報をお届けします。
HbA1c検査 – それは何ですか?
HbA1c 検査は、ヘモグロビン A1c または糖化ヘモグロビン検査としても知られています。これは重要な血液検査と考えられており、糖尿病を発症する可能性があるかどうかを示し、2 型糖尿病を診断し、すでに診断されている人には糖尿病がコントロールされているかどうかを示す具体的な情報を提供することができます。
この検査では、過去 2 ～ 3 か月の平均血糖値を追跡できます。赤血球内の酸素を運ぶタンパク質であるヘモグロビンに結合するグルコースの量を測定します。
グルコースがヘモグロビンと結合すると、一種の記録が作成されます。先週または先月血糖値が高かったが、現在は正常になっているとします。ヘモグロビンは、血液中のより多くの A1c の形で、その期間の高血糖の「写真」を保持します。
多すぎるとHbA1cの値が高くなりますが、正常であれば値は低くなります。
HbA1c検査はどのように行われるのですか？
人の HbA1c レベルを測定するには、患者の腕から血液サンプルを採取し、測定値を生成する分析に送ります。小児に行われる検査は、一滴の血液で行われ、存在するヘモグロビンA1cの量を調べることができます。
他の検査とは異なり、HbA1c は絶食を必要とせず、より正確な分析を実行するために長時間かかり、一日中いつでも実行できるため、診断がより簡単かつ正確になります。
基準値は何ですか?
世界保健機関（WHO）は、診断のために次の基準値を推奨しています。
- 42 mmol/mol (6.0%) 未満の HbA1c:正常な基準値。
- HbA1c 42 ～ 47 mmol/mol (6.0 ～ 6.4%):前糖尿病。
- HbA1c 48 mmol/mol (6.5%) 以上: 2 型糖尿病。
結果
- 正常:この検査で正常な結果が得られたということは、HbA1c レベルの上昇がなく、糖尿病の可能性が排除されたことを意味します。あなたは健康であり、間違いなくこれがすべての中で最高の結果です。
- 前糖尿病:前糖尿病の診断は、発症を予防または遅らせるための措置を講じなかった場合、約 10 年以内に 2 型糖尿病に発症するリスクがあることを意味します。
- 2 型糖尿病: 2 型糖尿病が明らかな場合、医師はおそらくそれを確定する前に検査を繰り返し、さらには他の検査を指示することもあります。確認された場合は、病気を制御し、根本的な問題の発生を防ぐために、直ちに対策と介入を行う必要があります。
この検査は、すでに 2 型糖尿病を管理している人にも推奨されます。結果によって、病気がコントロールされているかどうかを確認できます。 「目標」レベルは医師と一緒に決定する必要があり、医師はそれぞれのケースに最適なレベルを指定します。
たとえば、ヘモグロビン A1c が高いほど糖尿病関連の合併症のリスクが高まるため、糖尿病患者の中にはレベルを 7% 未満に保つ必要がある人もいます。ただし、低血糖のリスクがある人にとっては、レベルを 7% 未満に保つのは安全ではない可能性があり、さらに安全な割合が必要です。
HbA1c 検査の結果に影響を与える変数はありますか?
信頼できる検査と考えられていますが、いくつかの変数が結果に影響を及ぼす可能性があります。
たとえば、妊娠、月経時の過剰な出血、変異型ヘモグロビンとして知られる異常な形態のヘモグロビンの存在により、不正確な結果が生じる可能性があります。さらに、一部の病気では血糖値が一時的に上昇することが多く、貧血のある人は検査結果を正確にするのに十分なヘモグロビンが不足している可能性があります。
もう 1 つの考慮事項は、別の理由で HbA1c 検査前の数週間に血糖値が高いことです。これは、非常に長い期間を事前に分析するため、結果に影響を与えます。
HbA1cの結果が高い場合はどうなりますか?
これらの結果は通常、何かが正常ではないことを示しています。 A1c レベルが高いと、次のようないくつかの健康上の問題のリスク増加に関連しています。
- 脳卒中や心臓発作などの心血管疾患。
- 腎臓病;
- 神経損傷。足のしびれ、うずき、感覚の欠如を引き起こす可能性があります。
- 目の損傷。失明に至る可能性があります。
- 治癒が遅くなり、感染症のリスクが高くなります。
診断が前糖尿病または最近の 2 型糖尿病であることを示している場合は、ライフスタイルを変えることで適切に管理することが可能であることを知ってください。そうすることで大きな違いが生まれ、病気がなくなったときに病気が寛解する可能性もあります。症状。
長期間糖尿病を患っており、A1c の結果が高い人は、薬の服用を開始したり、用量を調整したり、すでに服用しているものを変更したりする時期が来ているかもしれません。
HbA1cレベルを下げるにはどうすればよいですか?
HbA1c レベルを下げる治療には、食事の変更 (この状態はすべてのタイプの糖尿病で否定できません)、頻繁な身体活動、および場合によっては薬物療法が含まれます。これらの各ステップを実践するためのヒントをいくつか確認してください。
– 計画を立てる
診断と医師が定めた目標を考慮して、計画を立ててください。克服する必要がある課題をリストアップします。たとえば、体重を減らす必要がある場合、日常生活にアクティビティを組み込む、食事を改善する、ストレスレベルを下げる必要がある場合などです。すべてのトピックをリストし、頻繁にメモに戻って、進捗状況と遭遇した主な問題を理解します。
– あなたの健康状態に関連するすべての状態と詳細をリストして共有します
糖尿病がある場合は、緊急連絡先、服用している薬のリスト、従うべきすべての医療指示、適切な血糖値、検査の方法と頻度に関する指示など、いくつかの情報にアクセスできるようにしておくことが重要です。
このすべての情報を家族、友人、同僚と共有し、さらに進んで、合併症が発生した場合にどのように助けてもらえるかを伝えてください。必要に応じて緊急事態に対処するには、全員が同じ認識を保つことが間違いなく重要です。
– 食事に気をつけてください
秘密も他の方法もありません。健康を維持できるかどうかは食事に大きく依存します。 「あなたは食べたもので決まる」という非常に人気のあるフレーズさえありますが、これは最も純粋な真実です。
前糖尿病や糖尿病に関しては、食生活を改善する以外に選択肢がないため、この話題の割合はさらに大きくなります。
消費カロリーよりも摂取カロリーを減らす、飽和脂肪を減らす、メニューの加工食品の量を減らすなどのシンプルな姿勢がすでに大きな助けとなります。ただし、糖尿病を管理し、A1c レベルを下げるには、炭水化物の摂取量を監視する必要があります。
ここでは良い選択が大きな違いを生むため、全粒穀物、果物、サツマイモなどの栄養素が豊富なものを選ぶのが賢明です。
もう1つの重要な点は、各食事で食べている量を数えるのを忘れないことです。参考までに、ほとんどの人は主食ごとに約 45 ～ 60 グラムの炭水化物が必要で、間食ごとに約 15 ～ 30 グラムが必要です。
このコントロールは重要なので、食べたものをすべて書き留める習慣をつけましょう。そうすることで、どこが間違っているか、どこが正しいのかを理解できるようになります。これは、血糖値を制御するために重要な炭水化物摂取量を監視するのにも役立ちます。
現在、多くのアプリケーションが役に立ちます。これにより、いつでもどこでも記録を作成できるため、このタスクがはるかに簡単になります。
– 減量目標を設定する
糖尿病予備軍または糖尿病で太りすぎの場合、病気を予防または管理するには数ポンド減量することが不可欠です。しかし、流行のダイエットは忘れてください。これは一時的なものではなく永続的な状態であることを理解しているので、代わりに脂肪とカロリーの少ない健康的な自然食品を食べることをお勧めします。
焦らずに目標を設定し、それを達成するために努力し、達成したら次の目標を設定します。体重が 5 ～ 10% 変化すると、すでに問題が発生する可能性が減少し、レベルが高い場合には糖尿病を回避することさえできます。
– 動く
活動レベルを上げて、A1c レベルを永久に下げます。まずは昼食後20分程度の散歩から始めましょう。週あたりのアクティビティ時間が 150 分に達するまで増やしてください。
可能であれば、時間とルーチンを設定すると、スケジュールに組み込みやすくなりますが、計画したトレーニングを完了できない場合は、必ず何かを行うようにしてください。運動は何もしないよりは良いということを心に留めておいてください。1 時間ごとに 2 分間起き上がるだけでも、糖尿病のリスクを軽減するのに効果的であることが証明されています。
結論
HbA1c レベルが正常であれば、健康が保たれていることを意味しますが、前糖尿病および 2 型糖尿病と診断されている場合は、利用可能なすべてのツールを使用して状態の進行または悪化を防ぎます。
食事と運動は血糖値の管理に不可欠であり、体重を減らすのにも役立ちます。これは過体重または肥満の場合に有益です。このような単純な態度は非常に重要であり、病気の進行を防ぎ、場合によっては寛解を可能にすることさえあります。状況をコントロールし、糖尿病の診断に支配されないようにすることが、間違いなく健康と生活の質を向上させる方法です。