夏の到来とともに、多くの人にとって冷たいビールほど美味しいものはありません。新型コロナウイルスのパンデミックの影響で海に行くことはできないかもしれないが、自宅で飲むことは依然として夏の日課の一部となっている。
しかし科学者らは注意が必要だと警告している。 パンデミックにより、アルコールの悪影響がさらに顕著になる可能性があります。さらに、最近の研究では、65歳以降の飲酒は脳に悪影響を与える可能性があることが実証されました。
したがって、安全に飲む方法、アルコールを摂取するのに最適な年齢、そして過度に摂取した場合の対処法を知る必要があります。
したがって、これらすべての質問に答えるために、いくつかの重要な情報を選択しました。飲み過ぎずに、安全に健康に夏を楽しみましょう！
65歳以降の飲酒は脳に悪影響を与える可能性があることが研究で判明
最近、新しい研究で、65 歳以上の人々に対するアルコールの影響の一部が詳しく説明されました。この研究は、医学分野で最も尊敬されている英国の出版物の 1 つであるBMJ誌に掲載されました。
研究によると、65歳以降の過度の飲酒は脳に悪影響を与える可能性があります。研究によると、過度のアルコール摂取により、高齢者のニューロンの萎縮が早まる可能性があるという。
研究者らによると、高齢になると脳のニューロンが小さくなり、構成要素が壊れるため、脳の萎縮が早くなるという。
したがって、この期間に飲酒すると、認知プロセスに取り返しのつかないダメージを与える可能性があります。
過剰消費だけが問題ではありません。この研究は、たとえ適度なアルコール摂取でも、わずかではあるが重大な脳容積の減少に関連していることを指摘している。
研究は人生の他の段階でのアルコール摂取についても警告しています
老年期と同じように、思春期の飲酒は脳にダメージを与える可能性があります。専門家によれば、これは脳の構造が変化する時期でもあるためだ。
研究者らによると、例えば、青年期の過剰なアルコール摂取への移行は、脳容積の減少と関連しているという。
同様に、15 歳から 19 歳までの過度のアルコール摂取は、白質の発達の悪化につながる可能性があります。この物質は脳の効率的な機能に不可欠です。
したがって、青少年は将来、一連の認知機能において軽度から中程度の障害に苦しむ可能性があります。
妊娠中の飲酒も同様に危険であると研究者は警告しています。最近の証拠は、妊娠中のアルコール摂取量が低または中程度であっても、子供の行動上の問題や心理的疾患に大きく関連していることを示しています。
専門家はアルコールの安全な摂取は存在しないと警告
安全に飲むためには、専門家が信じているように、安全な摂取レベルなど存在しないことをまず理解する必要があります。したがって、アルコールが体に与える影響を知ることが重要です。
世界疾病負担（GBF）組織による研究の一環である研究によると、アルコール摂取とがん、怪我、感染症のリスクとの間には強い関連性があり、心臓病に対する予防効果は相殺されるという。
研究者らによると、アルコールによる健康リスクは、最初は1日1杯程度では小さいものの、急速に増大します。このリスクは飲酒するにつれてさらに増加します。
さらに、専門家は、アルコール摂取によって身体に影響を及ぼす可能性のあるいくつかの症状についても警告しています。たとえば、運動障害、反射神経の喪失、嘔吐、言語障害、さらには昏睡状態などです。
世界保健機関（WHO）も、一部の精神疾患の悪化や暴力の増加を過度のアルコール摂取と関連付けています。
安全に飲むには？
これまで見てきたように、アルコール摂取には安全なレベルはありません。ただし、余分な飲み物によって引き起こされる問題を軽減するために実行できるアクションがいくつかあります。まず、お酒は適量に飲みましょう。自分の限界を知るようにしてください。
水と食事を忘れずに飲んでください。そうすることで脱水症状を防ぐことができます。
暴飲暴食したり、家の外で飲酒したりする場合は、信頼できる人と一緒にいるようにし、私物は安全に保管してください。
何よりも、安全にお酒を飲むためには、いつやめるべきかを知る必要があります。同様に、飲酒が生活に支障をきたしている、または行き過ぎていると感じた場合は、助けを求めるべきです。
信頼できる人に相談してください。困っている人なら誰でもすぐに助けられる専門のグループがあります。ご希望に応じて、これらのグループは今でも秘密裏に会合を行っています。このような場合に最もよく知られている選択肢は、アルコホーリクス・アノニマスです。
助けを求めたり、グループに関する詳細情報を入手するには、組織の公式 Web サイトにアクセスしてください: https://www.aa.org.br/
