キム・カーダシアンのダイエット – メニューとヒント

有名人の体型を実現することは理想郷のような仕事とみなされていますが、私たちと同じように、スターも寸法の変化に対処しています。キム・カーダシアンのプロダクションと芸術的貢献は誰もが知っていますが、このブルネットが常に自分の体を完璧な状態に保つことに専念してきたことも知っています。

最近注目を集めたのは、もはや少女の革新的な作品ではなく、歌手カニエ・ウェストとの間に娘が誕生してから4か月後のリトル・ノース・ウェストの彼女の良好な体型だった。余分な体重を減らすためにあらゆる努力をしているキム・カーダシアンのダイエットには特別なメニューがあり、いつも望んでいた曲線を実現するためのヒントが満載です。

完璧を待っています

キムさんが自身の体型について不満を漏らすツイートを見ると、キムさんが自分の体の寸法を絶えず気にしていることが分かる。親しい友人たちは、彼女は自分自身に対して完璧主義者であり、常に自分自身を改善しようと努めており、それが強迫観念になっていると主張しています。したがって、キム・カーダシアンの食事は彼女にとって「緊急解決策」ではなく、むしろ彼女自身のライフスタイルであり、誇張や予期せぬ体の変化を避けるのに役立つと言えます。この強迫観念の原因の 1 つは、有名人がインターネット上で読む自分自身についての不快なコメントですら影響を及ぼしていると言われています。

過去に囚われて

娘の誕生後、34歳になるキム・カーダシアンは、過去の写真を見直す習慣があり、その写真を見ると、現在の自分の体に内省的で不快感を感じるようになる。女優の目的は、自分にはもうないと信じている最も美しく官能的なランキングでの地位を取り戻すことだ。

夫婦のダイエット

キムとカニエは栄養士にフォローされ、10日ごとに変更が加えられる。キム・カーダシアンの食事には、ブルネットの中毒として認識されているアイスティーやピーナッツバターの摂取など、いくつかの例外が認められています。家族の食事を管理する栄養士であるコートニーさんは、代替品を探し、適度にお茶を摂取するための最良の方法を見つけるのに役立ちました。キムさんは、特に夫婦がノースに弟を与えようとしていると告白しているので、健康的で自然なライフスタイルを追いたい人たちの模範になりたいと述べている。家族は、自分たちが間違った食生活を送っていることを告白しており、だからこそ専門家のサポートが差別化要因となるのです。

カニエ・ウェストの妻が今年初めに10キロ太っていたように見えたことを受けて、支援を求める取り組みが始まった。猫の目標は6キロ痩せることだが、それを減らすのは難しいと彼女は言う。

アトキンスダイエット

キム・カーダシアンの食事は、魚、鶏肉、赤身の肉、果物、野菜、ヨーグルトを中心とした食事を可能にし、炭水化物の摂取を抑える食事計画からなるアトキンスダイエットの基本に従っています。この食事療法は減量に役立ちますが、数ポンド増加する可能性もあることは注目に値します。

初期の体重減少では味方になる可能性がありますが、この減少した体重は水分だけで構成されているということを認識しなければなりません。つまり、パン、ビスケット、でんぷん、さらには全粒穀物自体を摂取すると、元の体重に戻る可能性があるということです。有名で恐れられているアコーディオン効果で数キロ。

キム・カーダシアンは自身の食生活を明かし、その食事によって1日あたり最大2000カロリーを摂取できると告白し、周囲に衝撃を与えた。食事には健康的な脂肪とタンパク質が含まれています。彼女はデザートやアルコール飲料を食べるのが大好きですが、食事の合間にハーゲンダッツドゥルセデレーチェアイスクリームを楽しむ時間を確保していると告白しました。

キムさんは、アルコール飲料やパスタの摂取が禁止されていたにも関わらず、食事からパンを排除することが最大の困難の一つだったと述べているが、キムさんはこれらの制限に対して心の準備はできていたと告白する。キム・カーダシアンは、魚は妊娠後に最も人気のある食べ物の1つだったと述べています。

キム・カーダシアンの食事では、炭水化物は減量の敵であると認識されているため、食事計画に炭水化物は含まれていません。主なタンパク質源は肉、卵、牛乳であり、北米の典型的な食生活であるベーコンなどの揚げ物や脂肪も含まれます。炭水化物の摂取が途絶えたため、炭水化物の摂取量が減少すると、体はそれに含まれる脂肪をエネルギーに変換するために燃焼するようになります。

キム・カーダシアンの食事は、望ましい測定値を達成するためだけに従うことが推奨されており、健康に不可欠なビタミンや栄養素を含むバランスの取れた食事計画がないため、固定食の良い代替品ではありません。

フェーズ

効率的に減量するためのより良いコントロールを求めて、キム・カーダシアンの食事は 4 つの主要な段階にプログラムされているため、体は食物の刺激に対してよりよく反応できます。

炭水化物の消費量が大幅に減少するため、第 1 段階は切断期間とみなされます。キャッサバとジャガイモを除くマメ科植物と野菜を中心とした食事を1日あたり20グラムのみ摂取することが許可されています。このステップは最初の 2 週間に行う必要があり、個人の代謝に応じて最大 8 キロまで減量できます。
第 2 段階では、炭水化物の摂取量を 25 グラムまでとし、毎週 5 グラムずつ追加し、体重減少が止まったらすぐにこの増加を止めることが推奨されます。この安定化効果を認識した場合、理想的には、その週に摂取する炭水化物の 1 日の量を 5 グラム減らすことです。
体重減少を止めたい場合は、毎週炭水化物を 10 グラム増やすために確保された期間です。
ダイエットで得られた結果が気に入れば、この期間は達成された対策を維持し始めるために予約されています。それ以降は、予期せぬ介入を行わずに、常に徐々にゆっくりとした変化を目指して、炭水化物の摂取量を制御し、増加または減少させる必要があります。