印刷物、テレビ、インターネットを通じて、私たちは常にさまざまな商品を紹介されています。それらの中には私たちの興味を引くものもあれば、私たちの注意を引かないものもあります。
おそらく、私たちが興味を持った製品は、好奇心によって消費されますが、その製品が何を目的としているのかを深く知ることなく、ブランドとしてだけ残ってしまうものもあります。
メディアはアクティビアと呼ばれる乳製品の利点を露骨に宣伝している。それは、アクティビアが体重を減らすという結果を約束し、製品がプロバイオティクスで機能的であると述べていますが、誰もがこれらの用語を理解しているとは信じていません。
とても健康的な食べ物なので、もう少し詳しくお話しましょう。
アクティビアとは何ですか？
アクティビアはダノン社のブランドで、 腸内環境を整え、食物のより良い消化と吸収を促進するプロバイオティクスが含まれているため、他のブランドとは異なる発酵乳製品を代表しています。
プロバイオティクスとは何ですか?
バクテリアはどのようにして消化過程で身体が使用するすべての酸に耐えられるのでしょうか?
大多数の細菌は、消化中に塩酸を通過すると生き残ることができません。プロバイオティクスはこれらの酸を転移することができ、腸に到達するとその大部分が生きているため、腸内細菌叢全体に利益をもたらすことができます。
プロバイオティクスの利点は何ですか?
私たちの腸内環境には、消化や排泄のプロセスを助ける善玉菌が生息していますが、病気や腸の機能不全を引き起こす可能性のある有害な病原菌も存在します。
ここでプロバイオティクスが機能します。これらは、悪玉菌の増殖と闘いながら、腸に健康な菌を「再配置」するのに役立ちます。
2009年にジャーナル・オブ・ダイジェスティブ・ディジーズによって発表された研究では、プロバイオティクスを毎日摂取した人々は、消化器系の不快感の症状が軽減されたと報告していることがわかりました。 プロバイオティクスは腸内細菌叢のバランスを整え、栄養素の吸収を促進します。
腸が正常に機能すると、肌もより健康で美しくなります。
アクティビアは本当に痩せるの？
この製品が提供する非常に多くの利点に加えて、「アクティビアを摂取すると想像どおりに体重が減るのか?」という疑問が常に残ります。
インターナショナル・ジャーナル・オブ・サイエンスが発表した栄養と食品に関する研究によると、食事の30分前に野菜サラダと水と一緒に製品を摂取した人は体重を減らすことができたことが研究者らによって判明した。つまり、アクティビアは痩せるというのは本当なんです！
このグループでは、腹囲の減少とコレステロール値の減少も観察されました。
この方法で製品を摂取すると満腹感が生じ、その結果、主な食事中の食欲が減退します。食事中に同じ食べ物を摂取した別のグループでは、同じことは起こりませんでした。
アクティビア x 乳糖不耐症
乳糖不耐症の人は、牛乳とその派生物が主な摂取源であるため、毎日のカルシウムとビタミンDの必要量を満たすのが少し難しいと感じています。
これらの食品を摂取すると不耐症が始まり、発酵、腹部不快感、鼓腸、さらには下痢を引き起こします。
アクティビアの製造業者は、この製品は他の同様の乳製品よりも乳糖が少ないため、この障害を持つ人々でも通常どおり摂取できると主張しています。ただし、医師に相談し、体が許容できる量に達するまで少量から始めてください。
果物やシリアルなどの他の食品と一緒に摂取することも良い結果をもたらす可能性があります。これらのヒントを試しても不耐症が続く場合は、生きた培養物を使用した大豆ベースのヨーグルトを試してみてください。
アクティビア×下痢
プロバイオティクスは下痢の問題を改善することができますか、それとも悪化させることができますか?当然、この下痢の原因を調査する必要がありますが、原則として、プロバイオティクスは下痢を軽減するのに役立ちます。
人々が下痢に苦しんでいる間、プロバイオティクスが大幅に失われます。このため、アクティビアを摂取すると腸内の健康な細菌が置き換えられ、症状を引き起こしている微生物と戦うのに役立ちます。
下痢は正常な症状であり、食物アレルギー、中毒、過敏性腸症候群、クローン病などによって引き起こされる場合があります。
明らかに、慢性下痢の診断には専門的な評価が必要です。最も単純な場合は、バナナ、アップルソース、白米、ヨーグルトを食事に組み込むだけです。
栄養価
アクティビアの副作用
あらゆる面で非常に健康的な食品ですが、それぞれの微生物の反応が個別であるため、人によっては以下のような影響が出る場合があります。
おそらく、多くの人が製品を消費していなくてもすでに問題を抱えている可能性があるため、これらの症状を Activia のみに帰することはできません。ただし、何らかの不快感を感じた場合は、摂取を中止し、医師の診察を受けてください。
報告されたいくつかの影響の中で、最も一般的なものは次のとおりです。
- 胃の酸性度が上昇し、逆流を引き起こします。
- 腹部けいれん;
- 吐き気;
- 下痢;
- 鼓腸;
- 腹部の膨満;
- 頭痛;
アクティビアを摂取すべきではない人は誰ですか?
以下に挙げるケースには医師のアドバイスが必要です。
医師と患者の間の率直な会話により、食事にアクティビアを含める必要があるかどうかが確認されます。
- エイズなどの免疫系が損なわれている、または免疫系が低下している人、または化学療法を受けている患者。
- 免疫抑制剤による治療を受けている移植者。
- 重度の腸機能障害のある患者。
最終的な考慮事項
プロバイオティクスは特に腸に大きな利益をもたらしますが、その結果には注意を払う必要があります。メディアで報道されていることがすべて実際に達成できるわけではありません。アクティビアを摂取すると体重が減ることがわかっていますが、体がこれにうまく反応しない可能性があります。
摂取は許可されていますが、毎日の主な食料源として使用する必要があるという意味ではありません。あなたの体がどのように反応するかを見てください。それは答えと、製品が広める利点の確実性を示します。