メロンがガスを発生させるかどうか、またはこれが食事でこの果物を摂取するときに予想される副作用の1つであるかどうかを確認してください。
果物が健康にとって重要であることはうんざりしていますが、誰もがあらゆる種類の果物を好むわけではありません。メロンを例に挙げてみましょう。食べ物は好きですか、嫌いですか？
答えが肯定的であれば、非常に良いことです。もし陰性だったら、彼にチャンスを与えてみてはどうでしょうか？これは、食品がビタミンC、炭水化物、繊維、カルシウム、カリウム、ビタミンAおよびB複合ビタミンなどの栄養素の供給源として機能するためであり、これががある理由です。
しかし、これらの有益な物質を人体に提供するとしても、メロンを摂取すると鼓腸などの一種の副作用が引き起こされないのでしょうか?
メロンを食べるとガスが出るという話を聞いたことがありますか?これには根拠があるのでしょうか？
そうですね、メロンは過度の鼓腸を引き起こす可能性のある食品のグループに分類されます。
情報によると、メロンはガスの問題に苦しんでいる人が避けるべき発酵果物の1つです。プロ心臓病院の文書でも、鼓腸の発生に関連する可能性のある果物の1つとしてそれが示されています。
一方で
国際消化器疾患財団（IFFGD）は、ガスを引き起こす可能性が最も低い食品の 1 つとして、 (メロンとしても知られるさまざまな果物) を紹介しました。
米国のミシガン大学の「ガス制御に役立つヒント」というタイトルの文書の情報によると、マスクメロンまたはメロンは、正常な量のガスを発生させる食品グループの一部です。
メロンと他の食品の組み合わせ仮説
メロンは単独で、または他の新鮮な果物と一緒にのみ消費されるべきだと信じている人がいます。
メロンは水分が豊富なので消化がとても簡単です。
これに加えて、消化に時間がかかることが知られている全粒穀物、乳製品、肉などの他の種類の食品と一緒に果物を摂取すると、メロンはそこで時間を過ごさざるを得なくなるという仮説が立てられました。他の食べ物は消化プロセスを経ます。
それの何が問題なのでしょうか？この出版物によると、この待機回路によりメロンが発酵し、その結果不快な鼓腸が引き起こされると考えられています。
ただし、この点に関する情報は、食品の組み合わせに関するインターネットのページで見つかり、科学的データにはあまりありませんでした。したがって、この仮説が本当に正しいと結論付けることはできません。
それぞれがそれぞれです
それぞれの微生物は異なることを覚えておく必要があります。つまり、メロンがある人にガスを与えたとしても、それが必ずしも他の人に鼓腸を引き起こすという意味ではありません。ガスを刺激する食べ物は個人差があります。
ガスが発生するからといってメロンを諦める前に
本当にこれを行うべきかどうかを確認するために、医師や栄養士に相談することをお勧めします。このような注意は、食べ物を切るときに、果物の成分に含まれる栄養素を体に供給するのに失敗しないようにするために重要です。
医療専門家がこれを行う価値があると判断すれば、栄養学的観点からメロンの代替となる食品を推奨できるでしょう。
この記事は情報提供のみを目的としており、医師や栄養士による適切な推奨事項に代わるものではないことに注意してください。
食べ物だけを責めることはできない
メロンがガスを発生させるかどうかを知ることよりも、食事中に食べたり飲んだりするものだけでなく、他の要因が体内のガスの生成を妨げる可能性があることを知ることが重要です。
米国のニューヨーク大学の栄養学准臨床教授であるチャールズ・ミュラー博士は、私たちが放出するガスは、私たちが消費する食物だけでなく、最終的に胃腸を通過する飲み込む空気によっても生成されると説明しました。トラクト。
同じ意味で、消化器科医であり、米国のニューヨーク大学医学准臨床教授であるデビッド・ポッパーズ博士は、ガスは 2 つの要因の組み合わせであることを明らかにしました。それは、私たちが早食いしたときに飲み込む有害物質と、食べ物です。私たちが消費するもの。
栄養士のアビー・ランガー氏はさらに、重篤な胃腸疾患もガスの主な原因である可能性があると説明しました。また、一部の薬剤の使用や腸内細菌叢の問題にも関連している可能性があると専門家は付け加えた。
「（胃腸疾患などのガスを引き起こす）根本的な問題がない人にとって、ガスの量は結腸内の未消化の食物や空気の量に直接関係します。体が分解しないものを食べていると、ガスが溜まってしまいます」とランガー氏は付け加えた。
たとえ恥ずかしいことであっても、鼓腸は体の正常な機能である、とチャールズ・ミュラー博士は結論づけています。同氏はまた、鼓腸が出現したときよりも、ガスが出ていないときのほうが心配すべきだと警告した。
ミュラー医師はまた、けいれん、膨満感、便秘、下痢、鼓腸がまったくない、または多量のガスが発生するなど、自力では解決できない排便習慣の変化がある場合には医師の助けを求めるようアドバイスした。
