日本の落花生は100gで488カロリーとカロリーが高いにもかかわらず、私たちの体に有用な栄養素を提供する食品です。
このリストには、炭水化物、繊維、タンパク質、マグネシウム、マンガン、リン、銅、ビタミン B1、ビタミン B3、ビタミン B7、ビタミン B9 (葉酸/葉酸塩)、ビタミン E、抗酸化物質が含まれる場合があります。
日常生活では、バーでピーナッツを簡単に見つけることができ、訪問者を迎えるときの前菜として、テレビでフットボールの試合や映画を見るとき、あるいはメインの食事と次の食事の間の軽食として使用することもできます。飢えを圧迫する。
しかし、食事を楽しんだ後、ピーナッツがニキビの原因になるかどうかについて立ち止まって考えたことはありますか?
ピーナッツを食べるとニキビができるって本当ですか？
ニキビの発生はニキビによって引き起こされますが、この問題は皮脂腺からの油性分泌物が毛包の小さな開口部を詰まらせることで発生します。
皮膚科医によると、この症状は、皮膚内の過剰な油分生成、細菌の蓄積、炎症傾向、ホルモン調節異常、死んだ細胞や組織の蓄積傾向などの一連の要因によって引き起こされる可能性があります。
食事と座瘡の関係については栄養士の間でも議論の余地がありますが、最近の研究では、食事が座瘡の発症に重要な役割を果たす可能性があることが示されています。
専門家は、食べ物自体がニキビの原因になるわけではないものの、食べ物によっては症状を悪化させる可能性があると説明しています。ピーナッツもこれらの食べ物の一つですか？ピーナッツを食べるとニキビができますか?
必ずしもそうとは限りません。私たちが発見したように、ニキビに悩む人は、ピーナッツに含まれるビタミン E などの抗酸化物質のレベルが低いことがよくあります。
これらの栄養素は細胞を損傷や感染から保護することが知られていますが、抗酸化物質がニキビを解決するという明確な証拠はありません。
一方、ピーナッツは、毛穴を塞ぐ物質であるレクチンを含む野菜に分類され、ニキビの発生を促進します。
情報によると、ピーナッツに含まれる脂肪の量により皮脂が増加する可能性があり、理論的にはニキビの原因となる可能性があります。ただし、観察される効果は人によって異なります。
ピーナッツバターとスイートピーナッツ
ピーナッツバターには、ニキビに関連する可能性のある有毒物質、いわゆるマイコトキシンが含まれています。これは特定の食用作物に発生し、輸送過程で成熟するカビです。
有機作物でさえも影響を受けるため、多くの人がピーナッツに対してアレルギー反応を経験し、ニキビの再発などを引き起こす可能性があります。
ニキビのある人のほとんどが脂性肌にも苦しんでいるという事実により、この問題に悩む医療専門家や患者は、ピーナッツバターなどの油っぽい脂肪分の多い食品がニキビの問題の一因であると信じ込んでいます。
しかし、オーストラリアのニューカッスル大学の医師で共同教授のパーカー・マージン氏によると、実験では脂肪や糖分が豊富な食品とニキビの強さとの明確な関係は示されていないという。
研究者らによると、ニキビの原因となるのは特定の食品ではなく、西洋人の食生活全般であると考えられています。
それでも、ピーナッツバターの風味と食感を改善するために添加される砂糖や単純な炭水化物は、ニキビに関連する問題を悪化させる可能性があります。甘いピーナッツの場合と同様に、ピーナッツを使った他のレシピにも砂糖が登場することがあります。
血糖指数が高く、消化しやすいこれらの成分は、血糖値とインスリンレベルの上昇を引き起こします。インスリンと血糖値の変化によりアンドロゲンホルモンの生成が増加し、その結果、皮脂の生成が増加します。
その結果、皮膚腺がより多くの油分を分泌し、毛包が詰まり、新たなニキビの攻撃が始まります。したがって、ニキビの症状を軽減したい人には、無添加のピーナッツバターを選ぶことをお勧めします。
さらに、ある研究では、砂糖を頻繁に摂取する人はニキビができる可能性が 30% 高いことが示されています。
ピーナッツがニキビを引き起こすかどうかを知ることよりも重要です
すでにニキビに悩まされている人にとっても、ニキビの発生を防ぎたい人にとっても、 食事全体がこの問題と戦うためにどのように機能するべきかを理解することが重要です。これを行うには、皮膚科医や栄養士とよく話し合うことが最善の方法です。
すでにニキビや吹き出物に悩まされている人の場合は、食生活を知ることに加えて、皮膚科専門医に相談して症状について適切な診断を受け、どの治療が最も安全で効果的であるかを正しく知ることが重要です。 、特にあなたのケースの特殊性とあなたの健康状態を考慮して。
ビデオ: ピーナッツの利点
ピーナッツについて詳しくは、以下のビデオをご覧ください。