コーヒーが二日酔いに良いかどうか、また、コーヒーが昼夜を問わず飲酒後に前に進むのに役立つ理由を確認してください。
コーヒーは二日酔いに良いという話を聞いたことがあるかもしれません。あるいは、少なくとも映画やテレビ番組で、登場人物が夜の外出の後に目を覚ましてコーヒーを飲んでいるのを見たことがあるかもしれません。
結局のところ、コーヒーに含まれるカフェインは注意力を高め、飲みすぎた夜に起こる避けるのに役立つため、これはすべて非常に理にかなっているようです。しかし、これは本当でしょうか？これものでしょうか？
コーヒーと頭痛
米国フィラデルフィアのヨーマス・ジェファーソン大学のマイケル・オシンスキー氏らは、偏頭痛を起こしやすいラットに低用量のアルコール（ほぼ一杯分に相当）の影響をテストした。
低用量のアルコールは、すでにこうした症状に苦しんでいる患者に頭痛を引き起こすことが多いため、これにより、酩酊による合併症を引き起こすことなく、アルコール誘発性頭痛を研究することが可能になりました。
摂取後 4 ～ 6 時間後、動物の目の周りの皮膚は接触に対してより敏感になり、これは彼らが頭痛を抱えていることを示しています。
オシンスキー氏によると、ラットには脱水症状がなく、純粋なエタノールを投与され、アセトアルデヒドの蓄積による頭痛も起こらず、アセトアルデヒドの蓄積を阻害する薬が投与されていたため、挙げられた二日酔いの原因はいずれも反応を引き起こす可能性はなかったという。アセトアルデヒドからアセテートへの変換。
対照的に、酢酸塩を与えられたラットは直接頭痛の兆候を示しました。
カフェインや市販の抗炎症薬などの一般的な二日酔い治療薬は、酢酸塩の効果の一部をブロックします。これが二日酔いの症状を軽減する理由の 1 つである可能性があります。
オシンスキー氏によると、この場合、摂取するのに最適な時間は、酢酸濃度が上昇し始めるアルコール飲料を飲んだ約4時間後だという。
米国ハーバード大学のダン・レヴィ氏は、この研究はアルコール飲料の摂取によって引き起こされる頭痛を理解するための重要な一歩であると述べています。
コーヒーはアルコールの影響に対抗することができます
フィンランドの科学者は、コーヒーを一定量飲むことでアルコールの悪影響の一部を相殺できることを発見しました。
1日5杯以上のコーヒーは、特に男性において、肝障害、心臓病、糖尿病の前駆体として知られる酵素のレベルを最大50%減らすことができます。
英国肝臓トラストのアンドリュー・ラングフォード最高経営責任者（CEO）は、「多くの人は飲酒した夜にコーヒーを飲む傾向があり、ここにその有益な効果の証拠がある。過度のアルコール摂取を避ける必要があるのは明らかですが、1日に数杯のコーヒーを飲むことを忘れないでください。」
同氏は続けて、「次のステップは大規模な研究を実施して、コーヒーが二日酔いに良いことを証明することだ」と述べた。
アルコール飲料を定期的に摂取すると、いくつかの病気の危険因子である酵素である体内の GGT レベルが増加することが知られています。
タンペレ大学とフィンランド国立保健福祉研究所の学者らは、10年間にわたって約1万9000人を研究した。彼らは参加者の健康状態、病歴、アルコールとコーヒーの摂取量について質問し、GGTレベルを測定した。
学術雑誌『アルコールとアルコール依存症』に掲載された報告書は、「週に280グラム以上のエタノール（ビール13.5リットルまたはワイン3.7本）を摂取すると、GGT活動が約3倍増加することが判明した」と結論づけています。対応する棄権者のグループと。」
この亜集団において1日あたり5杯以上のコーヒーを定期的に摂取すると、GGT活動が約50%減少することがわかりました。
「私たちの調査結果を総合すると、コーヒーの摂取量が多いと、アルコールを大量に飲む人、特に男性のGGTレベルが低下することが示唆されています。」
イギリス、ロンドンの肝臓研究財団のロジャー・ウィリアムズ教授は、次のように回想しています。アルコールの。」
二日酔いに対するカフェインの悪影響
集中力、エネルギー、注意力の向上など、カフェインにはいくつかのプラスの効果がありますが、カフェイン入り飲料の摂取には考慮すべきマイナスの側面もいくつかあります。
アルコール飲料を何杯も飲んだ後に眠れなくなる人もいますが、コーヒーなどの興奮剤を摂取しても、特にその影響を受けやすい人の場合には、この問題の解決には役立たないため、睡眠がさらに困難になる可能性があります。回復を促進し、睡眠を妨げます。
コーヒーを飲むと音や光に敏感になると感じるかもしれませんが、それによって二日酔いになるのは避けたいものかもしれません。つまり、カフェインに敏感な人にとって、コーヒーは二日酔いの症状を悪化させる可能性があるということです。
心血管系への影響
カフェインは心拍数を上昇させることに注意してください。二日酔いの一般的な症状は心拍数の上昇ですが、コーヒーを飲むとその影響が増大し、動悸を感じることもあります。
動悸は心臓が高鳴っているような感覚を与えます。この症状は多くの場合無害ですが、非常に不快な場合があり、心臓弁の異常の危険性の兆候を示したり、心臓病を引き起こしたりする可能性があります。
アルコール飲料の研究者であり、 『医師の二日酔いハンドブック』という本の著者であるジョン・ブリック博士は、カフェインは血管を狭め、血圧を上昇させ、その両方が二日酔いを悪化させる可能性があると述べています。
カフェインとアルコール飲料を混ぜる危険性
米国の国立アルコール乱用・アルコール依存症研究所の所長によると、加齢とともに肝酵素の量が減少し、体内のアルコールを代謝する役割を担っているという。
栄養士のアナール・アリディナ氏によると、「カフェインとアルコールは肝臓で代謝されますが、カフェインによって血中濃度が逆転したり変化したりすることはありません。カフェインを摂取すると、よりアルコールを摂取できるように感じる可能性があるため、この2つを混合することは危険な考えです」飲み物」。
専門家はまた、カフェインは二日酔いを防ぐ方法ではないと警告しています。 「カフェインを摂取すると、アルコールを飲んだときの眠気は軽減されるかもしれませんが、酔いが覚めたり、二日酔いの影響が軽減されるわけではありません。」
二日酔いに影響を与えるものは何ですか?
二日酔いに影響を与える、自分でコントロールできる要因がいくつかあります。アルコールを飲む前に食事をしっかり食べると、アルコールが肝臓に到達する速度が遅くなり、二日酔いを引き起こす一連の化学反応が開始されるため、副作用の一部を回避できます。
発酵の副産物である同族体をほとんど含まない飲み物を選ぶことで、いくつかの症状を回避することもできます。
たとえばウォッカなどの軽いアルコール飲料には、濃い色のウイスキーに比べて同族体がはるかに少なくなります。これらの物質は症状を増幅させ、気分を悪化させる可能性があります。
そして、それはアルコール飲料を混ぜないということではなく、翌日気分が悪くなる可能性が高いものを避けることです。同じことがコーヒーにも当てはまります。
二日酔いの対処法
二日酔いに対処する最善の方法は時間です。また、症状とそれを軽減するために何ができるかにも焦点を当てる必要があります。
コーヒーが二日酔いに良いようですが、二日酔いへの効果はまだ研究中ですが、普段毎日コーヒーを飲んでいる人は、二日酔いの時にコーヒーを飲まないと離脱症状を引き起こす可能性があります。
ブリック博士は、「コーヒーを定期的に飲む人は、（二日酔いのときは）朝はごく少量を飲むようにしてください。 30～60分待って様子を見てください。」
専門家によると、コーヒーを定期的に飲むのであれば、二日酔いの時にはコーヒーを飲まないのが得策かもしれません（あるいは、そうでないかもしれません）。この飲み物を毎日摂取しないと、二日酔いによって引き起こされるすべての症状に加えて、カフェイン離脱による激しい頭痛が起こる可能性があります。
もう 1 つのポイントは、特に前の晩に水を飲まなかった場合、おそらく脱水状態で目が覚める可能性があるということです。したがって、まず水で消化器系の耐性をテストし、水がどのように反応するかを確認し、次に何が起こるかの手がかりとして体の反応を使用します。
すべてがうまくいったら、トースト1枚とコーヒー半分など、軽いものを試してみてください。
砂糖を過剰に欲しがるのを避けるために、コーヒーに砂糖や加糖クリーマーを入れないようにしましょう。空腹時には砂糖はすぐに代謝され、血糖値を安定させることで他の症状を避けることができます。
二日酔いに最適な食べ物について学び、症状に苦しんでいるときにそれらに投資する機会を利用してください。
自分の経験から学ぶ
二日酔いになることを計画している人はいませんが、次の日に二日酔いになることがすでに想像されている場合は、二日酔いが引き起こす症状とともに体がアルコールを排出できるよう、十分なダウンタイムを行動計画に組み込む必要があります。残念ながら、救済への最短の道はありません。
時間が経てば気分は良くなりますので、辛抱強くお待ちください。さらなる合併症を避けるために水分補給に重点を置き、二日酔いから学び、次の二日酔いを回避したり備えたりしましょう。
コーヒーが実際に二日酔いに良いかどうかを確認する研究はまだ行われていますが、前述したように、二日酔いのときに毎日コーヒーを飲む場合は、少量から試して体の反応を確認してください。撤退を避けてください。
ビデオ: コーヒーの利点
この機会に、以下のビデオでコーヒーに関するさらに重要な情報をチェックしてください。