オレガノは痩せますか？利点、オレガノオイル、ヒント

誰かがオレガノは体重を減らすと言ったら、信じますか?オレガノについて考えると、ハーブの使用と減量を結びつけるのは少し複雑かもしれませんね。結局のところ、ピザなど、体重を減らすのに効果のない軽食の付け合わせとしてそれを見つけるのは非常に一般的です。しかし、見かけに反して、オレガノは体重を減らすのに役立つと言えます。すべてはハーブの使い方次第です。

抗菌性と抗真菌性を備え、人体を自然に強化する栄養素として最もよく知られているオレガノオイルは、減量プロセスに利点をもたらすだけでなく、肥満と戦うためにも重要です。

減量のためのオレガノオイル

このような利点は、オレガノ油に含まれる物質、カルバクロールによって可能になります。この油の脂肪燃焼能力に焦点を当てた研究が行われ、この物質が遺伝子を調節し、白色脂肪組織の炎症を軽減できることが判明しました。

この研究は小型ラットを対象に行われ、カルバクロールを投与されなかったラットはすぐに肥満になることが実証されました。この成分に触れた人は大幅な体重減少を達成し、血中のコレステロールとトリグリセリドのレベルが低下しました。

研究で使用されたカルバクロールの量は、免疫力を強化するためにオレガノ油を摂取する人間が摂取する量と一致しています。一般に、1,500カロリーの食事には1.5カロリーのカルバクロールが必要で、2,000カロリーの食事には2カロリーのカルバクロールが必要です。

これは、毎日 1,500 カロリーを摂取する人には 166 ミリグラムのカルバクロールが必要となり、毎日 2,000 カロリーを摂取する人には 222 ミリグラムのカルバクロールを摂取する必要があることを意味します。オレガノの 100 ミリグラムのカプセルには通常 65 ミリグラムのカルバクロールが含まれていることを考慮すると、1 日あたり 3 ～ 4 カプセル摂取する必要があります。

他の形態のオレガノ

ただし、体重を減らすのに役立つのはオレガノオイルだけではありません。他の種類のオレガノも減量に役立つと言えます。これは、このハーブが抗酸化物質として作用し、利尿作用があり、炭水化物の消化プロセスに関与する酵素の生成を刺激することもできるためです。

オレガノオイルの特徴

オレガノオイルは、フラボノイド、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、鉄、カリウム、銅、ホウ素、マンガン、ビタミンA、C、E、ナイアシンなどの特性を備えているため、健康にとって重要です。

使用方法

大人の場合、オレガノオイル2滴をコップ1杯の水に注ぎ、1日1〜2回摂取する必要があります。子供の場合は、コップ1杯の水にオイルを1滴加え、これも1日1〜2回摂取する必要があります。

カプセル形式で物質を購入する可能性もあります。常に製造元の指示に従って摂取する必要があります。

オレガノのその他の利点

野生のオレガノ植物から抽出されたオレガノオイルは、体重を減らすのに役立ち、腸内細菌叢のバランスを維持するのにも役立ちます。筋骨格系に作用することで筋肉と関節の柔軟性を高めることができます。

オレガノオイルは、ウイルス、細菌、真菌、寄生虫感染症、呼吸器疾患、風邪やインフルエンザ、気管支肺疾患、消化器疾患、尿路疾患、アレルギー、片頭痛の治療にも使用できます。

インフルエンザや風邪との闘いに関連して、この物質は適切に摂取すると免疫システムに保護層を追加するのに役立ちます。風邪がひき始めたと感じたときは、空のカプセルにオイルを 3 ～ 6 滴加え、1 日 2 ～ 3 回、毎食前に摂取してください。この手順を5〜10日間繰り返す必要があります。

アレルギーに苦しむ人は、オレガノオイルの特性にいくつかの利点があることがわかります。アレルギーによって引き起こされる過敏症に対して鎮静効果をもたらし、皮膚を少し落ち着かせることができます。この物質を使用する利点は、それが天然であるため、副作用の可能性が大幅に減少することです。

オレガノオイルがこれらの健康問題の治療に本当に有益であることを確信するには、患者が正しい診断を下す医師に相談することが重要です。

さらに、消費されるオレガノオイルの品質の重要性は、どれだけ強調してもしすぎることはありません。有機オレガノは、たとえば市場で売られている伝統的なオレガノオイルとはまったく異なります。

オレガノはお茶の形でも摂取できます。この成分は、月経前緊張症（PMS）の症状を緩和し、体内の体液貯留を軽減するなどの利点ももたらします。オレガノティーのレシピは以下をご覧ください。

収益

材料：

オレガノの葉大さじ1杯。
一杯のお湯。

やり方:

オレガノの葉（乾燥している場合とそうでない場合があります）をカップに入れます。その後、カップ1杯の水を加熱し、最初の沸騰した泡が現れ始めるまで火を続けます。カップにお湯を注ぎ、冷めてからお飲みください。

お茶は 1 日に 2 ～ 3 回、一杯飲んでからもう一杯飲むまでの間隔が 12 時間を超えないようにする必要があります。

起こり得る副作用と禁忌

患者に副作用が発生する可能性があるかどうか、またはその物質が個人の体に禁忌であるかどうかを医師が評価できるように、オレガノ油の使用について医師に知らせることをお勧めします。

考えられる副作用の 1 つは、体の鉄吸収能力の低下です。したがって、定期的にオイルを摂取すると同時に鉄分のサプリメントを摂取することをお勧めします。

他に現れる可能性のある問題は、皮膚の炎症、下痢、嘔吐です。

この物質は、オレガノと同じ植物の仲間であるタイム、バジル、ミント、またはセージにアレルギーのある人には禁忌です。もう1つの推奨事項は、妊婦はオレガノオイルを頻繁に摂取しないことです。