ここでは、カモミール ティーの正しい作り方を学び、その利点や風味を失わないよう正しい方法で作られることを確認します。また、あなたが望む利益を確実に得るために可能性の範囲を広げる優れた代替案も見つかります。
マルガサやマセラノブレの通称でも知られるカモミールは、治癒、抗菌、抗炎症、鎮痙、鎮静効果のある薬用植物であり、皮膚や髪の化粧品材料としても使用されます。
この薬用植物は一般に、湿布、煎じ薬、お風呂、そして有名なカモミール ティーの準備に使用されます。以下では、カモミールティーの作り方とその飲み物の目的について詳しく説明します。
カモミールティーは何に良いのですか？
カモミールティーの作り方を学ぶ前に、この飲み物がもたらす用途と利点についてもう少し詳しく学びましょう。
鎮静効果があるため、このお茶は不眠症の不快感を軽減するために使用され、よく眠れない人々に良い夜の睡眠を促します。植物ベースのレシピのもう 1 つの利点は、入眠困難に関連する可能性のある不安や憂うつ感も軽減できることです。
カモミールはストレスの治療にも使用され、免疫系を刺激して人体を強くし、風邪などの健康上の問題から守ります。
お茶の別の用途は、吐き気、不快感、ガス、消化不良、下痢（幼児の場合を含む）、乳児の疝痛などの消化器合併症の治療にあります。
月経周期に悩む女性にとって、カモミールは強い味方にもなります。この植物を使って作られた飲み物は体内のアミノ酸グリシンのレベルを増加させ、この成分のレベルが高くなると月経痛の緩和につながります。これは、筋肉のけいれんを軽減し、子宮を含む体全体の弛緩を促進することによって起こります。
カモミールティーは抗酸化物質の供給源であるため、炎症や高血圧、糖尿病、心臓病、関節リウマチなどの慢性疾患から人体を守ります。それだけでは十分ではないかのように、これらの成分は老化を遅らせ、しわの出現や皮膚の弾力性の低下と戦う働きもあります。
カモミールの抗炎症作用は、すでに関節リウマチを発症している患者の痛みや腫れを軽減し、痔を軽減および緩和し、歯周炎の治療に役立ち、クローン病や潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患を改善し、慢性炎症の制御にも役立ちます。 。
この物質のもう 1 つの効果は血糖値の低下であり、2 型糖尿病や腎臓の問題の予防と制御に役立ちます。さらに、この製品は抗凝血剤として作用し、循環を改善し、血管の健康と心血管疾患の予防に貢献します。
皮膚や頭皮に直接塗布すると、虫刺され、水痘、火傷、打ち身、日焼け、発疹、皮膚の炎症やかゆみの治療に役立ちます。
このドリンクは、湿疹（皮膚に発生し、赤みや腫れを伴う急性または慢性の炎症）、乾癬（頭皮、膝、肘に見られる、赤く鱗状の病変を引き起こす疾患）によって引き起こされる不快感を軽減するのにも役立ちます。 ）、ニキビ、おむつの使用による炎症、皮膚の炎症全般に効果があり、潰瘍の成長を止めることが知られています。
カモミール ティーは口腔の健康に役立ち、治癒を促進したり、歯肉炎、口内炎、歯痛を緩和したりします。
これらすべての利点に加えて、カモミール ティーは減量にも役立ちます。カロリーはゼロで、砂糖入りコーヒー（1カップあたり約30カロリー）や、全乳で作った1カップあたり190カロリーのホットチョコレートなど、他の高カロリーのホットドリンクの代わりに使えます。
カモミールティーの代替品
これらの問題に大いに役立つ他のお茶を選ぶこともできます。これらの問題に役立つ、不安のためのお茶や睡眠のためのさまざまな種類のお茶がたくさんあります。
両方の問題に対して他の代替案も存在することを強調することが重要です。 睡眠の質を高めるための食品や、不安を和らげる食品を選択することもできます。そうすることで、必要に応じていつでもこれらの食品を摂取したり、これらのお茶を飲んだりできるため、これらの問題を解決できる可能性が大幅に高まります。
さらに、それほど一般的ではありませんが、同様に効果的な代替薬としてバレリアンがあります( PS: フェリペの記事を検証するので、この段落のバレリアンのリンクを先頭に置きます)。これは正確に攻撃する薬用植物です。これら 2 つのポイントは非常に強力な方法で実現され、さらに他の重要な利点もあります。チェックしてみる価値があります!
カモミールティーの作り方
飲み物の目的を知ったら、お茶の淹れ方を学びたくなりますよね？
さて、カモミールティーの作り方のレシピを見る前に、カモミールティーに必要な材料、つまり乾燥したカモミールの花と葉の小さじ1杯と水1/2リットルを分離する必要があります。
準備方法：
- 鍋に水を火にかけ、沸騰したらカモミールを容器に加えます。
- 15分間煮て濾します。
- 出して飲んでください。ヒント: 不眠症の場合は、寝る1時間前にお茶を飲むことをお勧めします。
レシピ2
上記のモデルは準備方法の 1 つですが、これが唯一の方法ではありません。以下に別の種類のレシピをご覧いただけます。
材料：
- 1カップあたり小さじ2〜3杯の乾燥したカモミールの花。
- お湯を入れた水差し1杯。
準備方法：
- カモミールの花をカップに入れます。
- 容器に熱湯を注ぎ、3分間放置します。
- お茶をこして別のカップに移します。ヒント: カモミールの花を無駄にしないように、茶こしを使用します。
- 出して飲んでください。ヒント: 風味を良くするために、蜂蜜やレモン汁を少し加えることもできますが、体重を減らすことが目的の場合は、お茶にカロリーが追加されることを忘れないでください。
副作用と注意事項
カモミールティーに対する否定的な反応の1つは、性欲を低下させることです。使用時に発生する可能性のあるもう1つの問題は、皮膚の発疹、アナフィラキシーショック、腫れ、呼吸困難などのアレルギー反応です。したがって、ブタクサ、キク、マリーゴールド、アスター、およびヒナギク科の植物、またはそれらの花粉にアレルギーのある人は避けるべきです。
妊娠中および授乳中のお茶の影響に関するデータはあまりないため、これらの期間中のお茶の使用に関する疑問については医師に確認することをお勧めします。抗凝固薬を服用している患者はカモミールティーを飲んではなりません。別の種類の薬を服用している人には、お茶がその物質と相互作用できないかどうかを医師に相談することをお勧めします。
カモミールの1日の摂取量の目安は8～15gです。上記に示したすべての利点があっても、この飲み物は医師が処方する治療法や薬に代わるものではありませんが、それを助けることはできます。したがって、必ず医師の指示に従い、問題を解決するためだけにカモミールティーを使用してください。
動画: カモミールティーの利点
以下のビデオを見て、カモミール ティーとその効果について詳しく学びましょう。下のボタンをクリックしてチャンネル登録してください。
ビデオ: カモミールティーは体重を減らすのに役立ちますか?
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