ダンスは、幼少期の学校公演から成人後の結婚式や卒業式などの重要なイベントまで、多くの人々の人生のさまざまな瞬間に行われる練習です。
楽しいアクティビティは、リラックスしてより多くのカロリーを消費するために選択する戦略でもあります。 踊ることで体重が減るかどうか、この機会に試してみましょう。
しかし、ダンスの役割はさらに広がります。いくつかの健康上の問題の治療にも役立つことをご存知ですか?この美しい例は、心理学とダンスを組み合わせたテクニックであるビオダンツァです。
ビオダンザとは何ですか？
サイコダンスまたはビオダンサとしても知られるこの統合的実践は、チリの人類学者で心理学者のロランド・トロ・アラネダによって 1960 年代に創設されました。
心理学者は特定の動きに対する神経栄養反応に関する科学的研究に基づいていたため、この活動は開始以来、音楽とダンスの可能性を重視していました。
この技術の目的は、感情的および生理学的バランスを追求することで生活の質を向上させることです。このモダリティは、人々の経験に基づいたダンスの動きを通じて幸福を促進することにも焦点を当てています。
この方法には、動き、音楽、歌、グループの状況を通じて統合的な経験を誘発することが含まれます。ビオダンツァはまた、アクティビティの参加者間の非言語対話を促進し、視線と触覚を大切にしています。
生物学、人類学、心理学の基礎を組み合わせて、ケアを支援し、実践者の自己認識と喜びの状態を生み出す治療効果を生み出します。
さらに、ビオダンザは、自発性、表現力、社会的意識、社交性を刺激する実践であると説明されています。
オープンで年齢層に関係なく、ティーンエイジャーからシニアまで参加できます。
感覚および/または運動機能不全、食欲不振、過食症、パーキンソン病、アルツハイマー病、線維筋痛症、うつ病、ストレスなどの健康問題の治療を補完するものとして使用されています。
ビオダンザの利点
ビオダンザに関連する利点のリストには次のものが含まれます。
- 自己認識の促進。
- 恥ずかしさが減りました。
- エネルギーの刷新。
- 感情と創造性の刺激。
- リラクゼーションに役立ち、不安やストレスを軽減します。
- 人生の楽しみが増えました。
- 睡眠の質が向上しました。
さらに、この技術が線維筋痛症に苦しむ人々の急性の痛みを軽減するのに役立つことが研究ですでに示されています。
Pain Management Nursingに掲載された 2017 年の研究では、3 か月のバイオダンス プログラムが線維筋痛症の女性の急性疼痛の重症度 (セッション前とセッション後) および累積疼痛の重症度にもたらす変化を評価しました。
この研究には27人の女性が参加し、痛みの強度が全体的に減少するなど、即時的な変化が観察されました。
ビオダンザには線維筋痛症や上記の健康問題を治す力はありませんが、これらの症状の治療を補完し、患者の幸福と生活の質に貢献します。
ただし、一般的な推奨事項として、健康状態に問題がある場合は、アクティビティを開始する前に医師に相談する価値があります。
ビオダンツァの 5 つのセグメント
このテクニックは、いわゆる 5 つのセグメント、5 つの経験線、または 5 つの人間の可能性をカバーします。彼らです：
- 活力：エネルギーの再生。
- セクシュアリティ:接触の進歩的かつ自然な発展。
- 創造性：存在の再生と内なる再生の感覚。
- 感情：感情の更新と刺激。研究として扱われ、感情の栄養を得ることであり、他の人々や自然に対する自発的な感情表現の結果です。
- 超越：身体と魂の統合。
ビオダンツァの練習方法は？
最大限の効果を得るためには、このテクニックはグループで行う必要があります。それは、施術者がリラックスして自己認識をより高めることができるように、見た目や触覚を通じて相互作用やつながりを確立する必要があるからです。 。
クラスには通常少なくとも 8 人が参加し、週に平均 2 時間続きます。彼らは常に専門の専門家の指導を受けなければなりません。上記のバイオダンスの 5 つのセグメントを練習中に確実に経験するには、専門家の存在が不可欠です。
最初のクラスから、実践者はすでに自分自身や他人とのコミュニケーション方法の違いを感じていることが期待されます。
