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床での横腹斜腹クランチ – やり方とよくある間違い

10月 13, 2023

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健康ラボブログ

床で行う横斜筋クランチは、内腹斜筋と外腹斜筋を強化するエクササイズです。これらの筋肉は、体幹の屈曲や回転運動…
上腹部：それが何であるか、どの筋肉に作用するか、そしてそれを行う方法

9月 13, 2023

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健康ラボブログ

in 演習

あなたがシックスパックの腹筋という目標を達成することを目指してトレーニングを始めている場合、誰かがすでに上記の…
ジュリアナ・モローネ、ジムでシックスパックに割れた腹筋を披露

9月 8, 2023

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健康ラボブログ

in メディアでの演習

8月21日月曜日、ジャーナリストのジュリアナ・モローネさん（56歳）は、トレーニング日に鏡に映った写真をフォロ…
元BBBブルーナ・グリファオがソーシャルメディアでシックスパックのビキニ腹筋を披露

9月 3, 2023

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健康ラボブログ

in メディアでの演習, 演習

元BBBブルーナ・グリファオは金曜日（1日）、ビキニとキャップのセットで晴れた日を楽しんでいるような写真を自身…
ジェイド・ピコンは朝のトレーニング中に引き締まった腹筋を披露

7月 25, 2023

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健康ラボブログ

in メディアでの演習

インフルエンサーで女優のジェイド・ピコンさん（21）は、ソーシャルメディアで自分のライフスタイルをよくシェアし…
腹筋を床に置き、脚をまっすぐ上げます – やり方とよくある間違い

3月 18, 2023

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健康ラボブログ

床での腹筋運動は、脚を真っ直ぐ上げながら行う運動で、下半身を含む腹部全体を一度に鍛えることができます。引き締…
腹筋を床に付けて半曲げレッグレイズ – やり方とよくある間違い

3月 18, 2023

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半分曲げた脚を上げる床腹筋運動は、腹部に非常に簡単で効果的なエクササイズです。この運動は、脚を曲げた腹部下と…
スタビライゼーションボールを使った伝統的な腹筋クランチ – やり方とよくある間違い

2月 1, 2023

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安定化ボールを使った伝統的な腹筋運動は、腹筋を鍛えながらバランスをとるのに理想的なエクササイズです。運動中に…
マシンでの V 腹筋 – やり方とよくある間違い

12月 20, 2022

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マシンの V クランチは、より高い負荷をかけて腹部を引き締めたい人向けのエクササイズです。負荷により腹部に多…
床にV字腹筋 – やり方とよくある間違い

12月 18, 2022

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ジャックナイフ腹筋としても知られる、床での V 字腹筋は、腹筋の強化と腹筋の引き締めに非常に優れたエクササイズ…