食事をしてからシャワーを浴びるのはよくないということは、ほとんど誰もが聞いたことがあるでしょう。しかし、これは本当でしょうか？
したがって、この質問に答えるために、この迷信の背後にある科学を理解し、その後の食事とシャワーが本当に悪いのかどうかを調べてみましょう。
その後食事したりシャワーを浴びたりするのはダメですか？
まず、お風呂の種類を区別する必要があります。
- シャワー;
- 浸漬: スイミング プールなど、水のある場所に入ると発生します。
したがって、食後にシャワーを浴びることについて言えば、禁忌はありません。
ただし、プールや海で泳ぐ場合には、注意する必要がある要素がいくつかあります。
- 食事の量: 食事の量が多くて重いほど、海やプールで泳ぐまでの待ち時間が長くなります。
- 入浴中に行う活動の種類: より疲れる身体活動を行うには、より多くの休憩時間が必要です。
- 水温：食後すぐに、非常に熱い水や非常に冷たい水に浸かるのはお勧めできません。
したがって、有害なのは、お風呂そのものではなく、むしろ水中での身体活動や、非常に冷たい水や熱い水にさらされることです。
神話の背後にある科学
1. 身体活動と消化
食事の直後、私たちの体は食物の消化プロセスを助けるために、消化器官に多くのエネルギーを送ります。フェイジョアーダやバーベキューなどのボリュームのある食事の後に眠気を感じるのはそのためです。
しかし、単純なシャワーは多くのエネルギーを消費する活動ではなく、体はシャワーと消化のバランスをとることができます。したがって、食後にさらに疲れる身体活動を行うと、このプロセスが中断され、不快感を引き起こす可能性があります。
2. 水温
身体が機能するには内部温度を維持する必要があるため、考慮すべきもう 1 つの点は水の温度です。そして、この温度を維持するために、体は、体を冷やすために使用される発汗や、体を温めるのに役立つ震えなどのいくつかのメカニズムを使用します。
しかし、どちらのメカニズムもエネルギーを使用するため、すでに食事の消化で忙しい体に過負荷がかかる可能性があります。したがって、シャワーを浴びても問題はありませんが、お湯が熱すぎたり冷たすぎたりしないようにすることが重要です。
どれくらい待ちますか?
この質問に正確に答えることができる研究はありませんが、一部の専門家は、たとえば、食事とダイビングなどの活動の間は約 2 時間空けることを推奨しています。
しかし、自分の体を知り、何かがうまくいっていない兆候を認識する方法を知ることは重要です。したがって、シャワー、プール、海など、入浴中に不快感を感じた場合は、水から上がり、必要に応じて助けを求めてください。
