エキナセアの利点をすべて知っていますか?このハーブは、ネイティブアメリカンによってさまざまな健康状態を治療するために長い間使用されており、現在では世界中で非常に人気があります。
エキナセアの健康上の利点を示し、この植物を使用すると望ましくない副作用が発生するかどうかを分析します。
エキナセア
エキナセアは北アメリカ原産のハーブです。科学的には、エキナセアは、9 つの異なる種を含むキク科 (デイジーと同じ科) の顕花植物のグループです。 2003年に生化学薬理学誌に発表された研究によると、治療目的で使用されているのはエキナセア・プルプレア、エキナセア・アングスティフォリア、エキナセア・パリダの3種類だけです。
Journal of Applied Animal Researchに掲載された2015年の研究では、エキナセアには、コーヒー酸、フェノール酸、ロズマリン酸、アルカミド、ポリアセチレンなど、健康に非常に有益な活性化合物が含まれていることが示されています。
これらの化合物のほとんどは抗酸化物質であり、細胞の酸化ストレスを防ぎ、糖尿病や心臓の問題などの多くの慢性疾患を予防するのに役立ちます。たとえば、食品化学誌に掲載された 2007 年の研究結果によると、アルカニドはハーブの抗酸化活性を大幅に高めます。
植物の根とその上部は、抽出物、サプリメント、お茶の調製に使用できますが、研究によると、エキナセアの花には抗酸化化合物が豊富に含まれています。
これは、根には揮発性化合物が多く含まれている一方、花や葉など地上に生える部分には免疫システムの強化に役立つ多糖類が多く含まれる傾向があるためです。
何のためにあるのですか
エキナセアは風邪やインフルエンザの症状を緩和することでよく知られていますが、痛み、偏頭痛、炎症、その他の健康上の問題の治療にも使用されます。
いくつかの研究では、エキナセアに含まれる化合物が炎症を軽減し、免疫システムを強化し、さらには血糖値を下げるのに役立つことが示唆されています。これらすべての利点については、以下で詳しく説明します。
エキナセアの利点
1. 免疫システムを強化し、インフルエンザや風邪と闘います
エキナセアが免疫システムの感染症との闘いを助け、体の病気からの回復を助けることができることを示す研究は数多くあります。
エキナセアは免疫システムを強化することで、風邪やインフルエンザの症状を緩和するのに非常に役立つハーブです。 2007年にジャーナル「ランセット：感染症」に掲載された、このテーマに関する14件の研究を分析した科学的レビューでは、エキナセアの使用により、風邪にかかるリスクが50％以上減少し、風邪の罹患期間が最大1日短縮できることが示されました。一日中、そして静かに。
この分析は、 エキナセア ティーが風邪と戦うのに良いことを示していますが、インフルエンザや風邪に対するハーブの効果はまだ不明です。
2.血糖値を下げる
調節されていない血糖値が2型糖尿病などの深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があることは、何も新しいことではありません。2017年にジャーナル・オブ・メディシナル・フード誌に発表された研究では、エキナセア・プルプレアの抽出物が炭水化物を消化する酵素を抑制する効果があり、血糖値の低下に役立つことが示されました。血流に入る糖の量。
いくつかの研究では、エキナセア抽出物が、PPAR-γとして知られる受容体の活性化を通じて細胞のインスリン感受性を高めることが示されています。 American Journal of Physiologyに掲載された 2005 年の研究によると、この受容体は、インスリン抵抗性発症の危険因子である血液中の過剰な脂肪を除去することによって機能します。これにより血糖値の調節が容易になります。
エキナセアは血糖値のコントロールに役立ちますが、糖尿病の場合はすべての医師のアドバイスに従うことが重要であり、決して自分で薬を中止したり変更したりしないでください。
現在まで、これらの研究は試験管内でのみ行われており、ヒトの血糖コントロールにおけるエキナセアの利点を証明するには、さらなる研究がまだ必要です。
3. 皮膚の健康
ネイティブアメリカンの部族は、動物の傷、炎症、湿疹、感染症、乾癬、傷跡などの幅広い皮膚疾患の治療にエキナセアを使用しています。
2011年に『Phytotherapy Research』誌に掲載された科学論文では、エキナセアには、ニキビの原因となる細菌の1つであるプロピオニバクテリウムの増殖を抑制する抗炎症作用と殺菌作用があることが示されました。
International Journal of Cosmetic Scienceに掲載された2010年の別の研究では、25歳から40歳までの10人の健康な成人が参加し、エキナセア抽出物を含む皮膚製品が水分補給を改善し、皮膚のしわを減らすことができることがわかりました。
Journal of Dermatological Science は2017 年に、エキナセア プルプレア抽出物を含むクリームが湿疹の症状を改善し、皮膚の外側の保護層を修復して皮膚を適切な位置に再生できることを示す新しいデータを発表しました。
4. 不安のコントロール
科学誌「Phytotherapy Research」に掲載された2010年の研究によると、エキナセアに含まれるアルカミド、カフェ酸、ロスマリン酸などの物質は不安を和らげる効果があるという。
2013年に同誌に掲載された、実験動物と人間のボランティアを対象とした最近の研究では、 Equinacea angustifoliaの抽出物が両方の研究対象者の不安レベルを軽減できることが確認されました。
絶え間ない不安を分析し、必要に応じて心理療法や薬物療法の助けを借りて治療する必要があることを覚えておく価値があります。
5. がん治療への支援
実験室で行われた多くの研究は、エキナセアの利点の 1 つは、がん細胞の増殖を抑制し、さらにはがん細胞を死滅させることである可能性があることを示しています。
2012年にJournal of Ethnopharmacology誌に発表された研究では、エキナセア・プルプレアのチコリ酸抽出物ががん細胞の死滅を引き起こすことが判明した。 2007年に同じ雑誌で発表された別の同様の研究では、最もよく使用されている3種類のエキナセア抽出物を用いて実施され、この植物がアポトーシス（細胞死）を通じて膵臓と結腸のヒトの癌細胞を破壊できることがすでに示されていました。
International Immunopharmacologyに掲載された 2014 年のデータによると、科学者たちは、この癌に対する効果は免疫系を刺激するエキナセアの特性に関連している可能性があると考えていますが、この可能性のある効果を確認するには、ヒトでのさらなる研究が必要です。
6. 痛みの軽減
歴史的に、エキナセアは、歯痛、腹痛、喉の痛み、頭痛、ヘビに噛まれた後の痛み、およびヘルペス、麻疹、淋病などの関連する健康状態などの痛みを和らげるのに効果的であると考えられる天然の鎮痛剤としてネイティブアメリカンによって使用されてきました。扁桃炎。
エキナセア茶を飲むか、乾燥ハーブから作ったペーストを痛みの部分に局所的に塗布すると、痛みが軽減されます。
しかし、この種の痛みに対するエキナセアの利点を証明した研究はありません。
7. 抗炎症作用
多くの研究では、エキナセアが慢性疾患やその他の問題の発症の危険因子となり得る体内の過剰な炎症を軽減するのに役立つことが示唆されています。
2017年にアメリカ実験生物学協会連合ジャーナルに発表された最近の研究では、エキナセアがマウスの炎症マーカーの減少を促進し、炎症によって引き起こされる記憶喪失を軽減することが示されました。
Natural Product Research誌に掲載された同年の別の研究では、変形性関節症の成人がエキナセア抽出物を含むサプリメントを30日間摂取したところ、炎症、腫れ、痛みが大幅に軽減されたことが示されました。
8. 呼吸器系の問題の軽減
エキナセアの抗炎症効果と免疫系の刺激は、上気道に影響を与える健康状態の症状を軽減すると考えられています。これらの症状の例としては、副鼻腔炎、喘息、ジフテリア、結核、百日咳、インフルエンザや風邪などが挙げられます。
喘息患者を対象に実施された臨床研究では、エキナセアには喘息の症状を緩和する抗炎症作用と気管支拡張作用があることが示されました。この結果は2015年にJournal of Ethnopharmacology誌に発表され、喘息の新たな補完的治療選択肢の開発の基礎となる可能性がある。
9. 感染症の治療
アメリカの研究センターである国立衛生研究所（NIH）は、エキナセアはさまざまな種類の感染症の治療に役立つと述べています。研究機関によると、このハーブを摂取し、感染した皮膚に処方されたクリームを塗ると、クリームを塗るだけの人に比べて、膣感染症の再発率が最大16%減少する可能性があるという。
この植物は、血流感染症、尿路感染症、膣酵母感染症、梅毒、歯肉炎、マラリア、性器ヘルペス、腸チフスの治療にも役立ちます。
10. 血圧を下げる
2013年に科学雑誌「BMC Complementary & Alternative Medicine」に掲載された研究など、有望な進行中の研究では、エキナセアには高血圧の軽減に効果があることが示されています。これは、血圧の正常化に役立つハーブの抗炎症作用と抗酸化作用の効果である可能性があります。
さらに、不安が悪化すると血圧が上昇する可能性があるため、このような場合にエキナセアの使用が血圧のコントロールに役立つ可能性があります。
科学では証明されていないエキナセアのさらなる利点
エキナセア アングスティフォリアは、不安を和らげるだけでなく、注意欠陥多動性障害の自然療法としても機能すると考えられています。
エキナセアは、便秘などの胃腸の問題の治療に役立つ穏やかな天然の下剤として作用するという歴史的な報告もあります。
副作用
エキナセアは安全で短期的には忍容性が高いと考えられていますが、エキナセアの使用に関連した副作用の報告が 2015 年にジャーナルPharmacognosy Reviewsに掲載されました。さらに、このハーブの長期的な影響は不明です。
最も観察された短期的な副作用は次のとおりです。
- 蕁麻疹;
- 腫れ;
- 胃の痛み;
- 吐き気;
- 皮膚の発疹;
- 皮膚のかゆみ;
- めまい;
- 頭痛;
- 息切れ。
このような影響は観察されることもありますが、例えばヒナギク、マリーゴールド、ブタクサ、菊などの花に対するアレルギーに苦しむ人によく見られます。
禁忌
前述の同じ研究によると、エキナセアは免疫系を刺激する可能性があるため、自己免疫疾患と診断された人、または免疫抑制剤を使用している人は避けるべきです。
エキナセアは、次のような人にも禁忌です。
- 彼らは癌の治療にタモキシフェンを使用しています。
- アレルギーや喘息に苦しんでいる。
- 妊娠中または授乳中である。
- 彼らはまぶたの手術を受けることになる。
使用とお手入れのヒント
エキナセアは、乾燥ハーブ、液体抽出物、またはカプセルや錠剤の形のサプリメントの形で一般的に入手可能であり、一部の軟膏やクリームにも含まれています。
– エキナセア茶
エキナセア ティーは通常、すぐに淹れることができるエキナセアの小袋または乾燥ハーブを使用して調製されます。後者の場合、沸騰したお湯1カップごとに小さじ2杯の乾燥エキナセアを使用するのが通例です。
メイヨークリニックのガイドラインによると、免疫システムを健康に保つには1日あたり2～3杯のお茶で十分で、風邪をひいている場合は最大5杯まで摂取できます。血糖値の調整、血圧の低下、または不安の抑制を目的としてエキナセアを使用する場合、1日あたり2杯のお茶を摂取するだけで十分な効果が得られます。
– サプリメントとエキス
現在までに得られた科学的データは依然として変動しており、コンセンサスに達することができていないため、毎日摂取できるエキナセアの安全な量についての公式推奨はありません。
しかし、免疫力を向上させるためにエキナセアを使用したい場合、2007 年に『The Lancet: infection infection』に掲載された研究によると、理想的な用量は次のとおりです。
- 300～500ミリグラムのエキナセア・プルプレアを乾燥粉末抽出物の形で1日3回まで。
- 2.5ミリリットルの液体エキナセア抽出物を1日3回まで摂取してください。
ただし、摂取量はサプリメントのメーカーや医師のアドバイスによって異なる場合があります。
残念ながら、ラベルに書かれていることは真実ではない場合が多いため、サプリメントを購入する際には信頼できるブランドを探すことが非常に重要です。科学雑誌『Archives of Internal Medicine』に掲載された2003年の研究によると、分析されたエキナセアサンプルの10%にはその組成にこのハーブが含まれていませんでした。
– 使用上の注意
エキナセアには非常に多くの利点があり、安全な製品であると考えられていますが、その効果について人間に対する研究はあまり行われていないため、この植物は注意して使用する必要があります。さらに、一部の研究では矛盾する結果が示されており、より信頼性の高いデータを取得するには、より詳細な研究を実行する必要があります。
そのような研究は開発されていませんが、副作用や不快な驚きを避けて、その利点を享受するために、エキナセアを短期的に適度に使用することに焦点を当ててください。