ガラナ粉末またはガラナ粉末は、ガラナ種子から得られる製品で、粉末、カプセル、または熱生成サプリメントや漢方薬の組成物として入手できます。
カフェインが豊富なこの製品は、注意力と注意力を高め、集中力と気質を高め、気分を改善することで知られています。
しかし、粉末ガラナが健康に悪いというのは本当なのでしょうか？
粉末ガラナが少なくとも一部の人にとって健康に有害である一例は、この製品が一部の個人グループには禁忌であるという事実です。
私たちが調べたところによると、ガラナパウダーは子供、妊婦、高齢者には推奨されていません。いくつかの警告は、200 mg を超えるガラナを摂取すると、流産やその他の悪影響のリスク増加と関連していることを強調しています。
また、この製品は、てんかん、アルツハイマー病、パーキンソン病に苦しむ人、またはすでに極度に神経質になっている人も使用できません。
ガラナ粉末に含まれるカフェインは、発作のリスクを高め、発作を制御するために使用される薬の効果を低下させる可能性があります。専門家は、発作に苦しむ人はガラナを使用する前に医師に相談することを推奨しています。
もう1つの警告は、赤ちゃんに授乳中の女性や、体内でのビタミンDの利用に影響を与える遺伝的問題を抱えている閉経後の女性は、ガラナパウダーを慎重に使用する必要があるというものです。
骨の問題
さらに、ガラナパウダーは、大量に摂取すると、重要な栄養素である尿中カルシウムの排泄物であるカルシウム尿を増加させる可能性があるため、骨に関連する問題である骨粗鬆症や骨減少症を発症するリスクがある人は注意して摂取する必要があります。骨のために。
不安の問題
不安感を悪化させる可能性があるため、不安に悩まされている人はこの製品の使用に注意する必要があります。
出血性疾患
ガラナに含まれるカフェインが出血性疾患を悪化させる可能性があることを示唆する証拠がいくつかあります。一方、これは人々によって報告されたものではなく、実験室で行われた研究です。
いずれにせよ、出血性疾患に悩まされている方は、ガラナの使用を開始する前に医師に相談することをお勧めします。
糖尿病
ガラナパウダーに含まれるカフェインが糖（グルコース）の処理方法に影響を及ぼし、血糖値の制御を困難にする可能性があるため、ガラナパウダーが糖尿病患者の健康に有害であることを示唆する研究もあります。病気になるとデリケートになります。
カフェインが 1 型糖尿病患者の低血糖（低血糖）の危険な症状を強化する可能性があることを示す研究もあります。また、カフェインは低血糖の回数を増加させる可能性があるとも考えられています。
したがって、糖尿病に苦しんでいる人は、ガラナを含む製品の使用を開始する前に医師に相談することが最善です。
下痢
ガラナパウダーに含まれるカフェインも、特に大量に摂取すると下痢を悪化させる可能性があります。
緑内障
また、発見された情報によると、ガラナ粉末に含まれるカフェインは、目の内部の圧力（緑内障の発症に関連する要因）を上昇させます。
この増加はカフェイン入り飲料を飲んだ後 30 分以内に始まり、少なくとも 90 分間続きます。
失禁（膀胱制御の問題）
また、ガラナ粉末に含まれるカフェインが、特に高齢の女性の膀胱制御を低下させる可能性があるという警告も見つかりました。頻繁かつ緊急性の高い排尿が必要な方は、ガラナを慎重に使用することをお勧めします。
統合失調症
統合失調症に苦しむ人も、ガラナパウダーに含まれるカフェインが症状を悪化させる可能性があるため、ガラナパウダーを慎重に使用する必要があります。
ガラナパウダーの最大推奨摂取量
ガラナ粉末の1日あたりの推奨摂取量については統一された見解はありませんが、健康な成人が安全に摂取できると確立されている1日当たりのガラナ粉末摂取量は0.5gから2gで、これはコーヒースプーン1～4杯に相当し、これを分配する必要があります。一日中。
また、夜の摂取は不眠症を引き起こす可能性があることを考慮して、ガラナパウダーは夜に摂取すべきではなく、日中にのみ摂取すべきであることも強調します。
ガラナパウダーに含まれるカフェインは、睡眠障害の発症に寄与する可能性があります。
粉末ガラナを過剰摂取するとどうなりますか?
ガラナパウダーは、過剰に摂取すると副作用を引き起こす可能性があるため、健康に有害です。
ガラナパウダーの過剰摂取に伴う副作用は、製品組成物中のカフェインの存在に関連しており、不安、イライラ、落ち着きのなさ、気分の変化、震え、筋肉の緊張、動悸、心拍数の上昇、神経過敏、胃の炎症、吐き気、嘔吐、血圧上昇、呼吸速さ、せん妄、利尿（尿量の増加）。
粉末ガラナに含まれる多量のカフェインに起因するこれらの反応はカフェイン症と呼ばれ、製品や、コーヒー、紅茶、チョコレート、コーラベースのソフトドリンクなどのカフェインが豊富な他の品目の摂取を中止する必要があります。
慢性的なカフェイン摂取は、特に大量に摂取すると、一部の人に精神的依存を引き起こし、カフェインの突然の中止を引き起こし、不安、めまい、神経過敏などの身体症状を引き起こす可能性があります。
ガラナパウダーにはタンニンも含まれており、一部の栄養素の吸収を低下させるリスクがあります。さらに、ガラナを大量に摂取すると、頭痛、興奮、耳鳴り、排尿痛、胃けいれん、不整脈を引き起こす可能性があります。
上記の症状のいずれかが発生した場合は、問題を調査し、適切な治療を受けるために医師の助けを求める価値があります。
ビデオ: ガラナパウダーの利点
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