人間の体には毎日少なくともコップ8杯の水が必要だということは誰もが聞いたことがあるでしょう。これは約2リットルに相当します。明らかに、水分量はライフスタイル、身体活動、代謝などによって異なります。
メロン、スイカ、キュウリなどの水分が豊富な食べ物を食べることは、水分補給を助け、体液のバランスを保ち、さらには矛盾しているように思えるかもしれませんが、水分をたくさん摂取することによって、私たちに大きな利益をもたらします。水分の滞留を防ぎ、むくみを解消します。
したがって、飲料水はもはや喉の渇きを潤すだけのものではありません。現代では、それは減量と同義語と言えます。現在、この分野ではレシピが普及しつつあります。サス水は本当に体重を減らすのに役立ちますか？
サスウォーターとは何ですか？
あまり知られておらず、あまり宣伝されていないため、最初はその名前から新しいブランドの水だと思われがちですが、そうではありません。
この名前は、それを開発した栄養士、シンシア・サスに由来しており、公衆衛生の修士号を取得した食事の専門家です。
その成分は非常にシンプルですが、それらが組み合わさってサスウォーターを減量に有名にした特性を持っています。この発言の真実性と理由を確認してみませんか?
伝統的なサスウォーターのレシピ
まず、サスウォーターがなぜ体重を減らすのかをよりよく理解するために、元のレシピを見てみましょう。
材料：
- 濾過水またはミネラルウォーター 2 リットル。
- すりおろした生の生姜 小さじ1杯。
- 中くらいの大きさのキュウリ 1 本、皮をむき、薄くスライスします。
- 中型のレモン 1 個（薄くスライス）
- ミントの葉12枚。
準備：
すべての成分は夜に水に混ぜる必要があります。それから冷蔵庫に入れてください。この 10 ～ 12 時間の「休息」期間が重要であり、各成分の有効成分が徐々に水中に放出され、ゆっくりと混合されます。
翌日、この混合物全体を濾し、一日中服用する必要があります。主な食事の前に必ずグラス1杯をお飲みください。夜にもう一度、次の日のレシピを繰り返します。
よくある質問は、新しい部分を準備するために混合物中の水を更新するだけで十分なのかということです。答えはノーです。すべての材料は毎日更新する必要があります。
Sass Water が機能する理由を理解する
水は、ショウガ、レモン、キュウリ、ミントの特性を解放する媒体です。それぞれをよりよく理解しましょう。
1. ショウガのダイエット効果
ショウガは熱生成特性を持つ根です。つまり、体温の上昇を促進し、脂肪の燃焼を促進します。また、利尿作用が高まり、余分な水分を排出し、むくみを防ぎます。
2. 減量のためのレモンの特性
柑橘類に含まれるクエン酸には収斂作用があります。これは、脂肪を溶解する、体内の一種の洗剤として機能することを意味します。
レモンのもう 1 つの特徴は、胃や腸に直接作用し、ガス、膨満感、不快感、腹部の容積増加を引き起こす発酵細菌と戦う殺菌作用です。
3. キュウリの減量効果
キュウリは非常に低カロリーな食品です。新陳代謝を促進し、解毒作用に加えて利尿作用もあります。これらの特性だけでも、むくみを解消し、間違った栄養によって蓄積した毒素を除去するのに十分です。
キュウリには食物繊維も豊富で、減量に強力に役立ち、満腹感を促進し、胃と腸の排出を促進します。
4. ミントの減量特性
レシピで使用される他の材料と同様に、ミントにも発熱作用と利尿作用があります。ミントは健康的な減量を促進し、むくみを軽減し、脂肪燃焼を促進し、体の解毒を促します。
先ほど述べたように、シンシア博士が有名なレシピを開発したとき、彼女は互いに補い合う健康的な天然成分を追加することに関心を持っていました。サス水が痩せる理由はこれだ！
シンシアさんによると、サスウォーターは腹部の脂肪の燃焼を促進し、平らなおなかを作るのに役立ちます。
飢え×渇き
人々はしばしば喉の渇きと空腹感を混同します。奇妙に思えますが、これは私たちが思っているよりもはるかに多く発生しています。体は 1 日に何度か水分補給する必要がありますが、それが行われない場合は、食べ物から必要な水分を摂取します。
本当にお腹が空いているかどうかを知るには、コップ一杯の水を飲んでみてください。空腹感が続く場合、それは本物であり、水分補給の不足とは関係ありません。
水の飲みすぎはダメですか？
はい、あらゆる過剰は何らかの形で私たちの体に害を及ぼします。水分が多すぎるとナトリウム濃度が大幅に低下し、精神錯乱、発作、さらには昏睡状態を引き起こします。
必要以上に水分を摂取すると、低ナトリウム血症、つまり腎臓が摂取した過剰な水分を排出できなくなり、血圧が上昇する状態を引き起こす可能性があります。
氷水は体重を減らすのに役立ちますか？
体重を減らすのに役立ちます!おそらくそれが、サスの水が一晩中冷蔵庫に残っている理由の1つです。
実際、 。このため、彼はより多くのエネルギーを費やす必要があります。私たちが冷水を飲むたびに、私たちの体は平均して 10 カロリーを消費する必要があると推定されています。
なぜ体重が増加するのでしょうか？
体重増加の原因を調べる必要があります。
- 不安やストレスによって引き起こされる過食が原因である場合もあります。
- 過剰な腹部脂肪は、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルの上昇に関連しています。
- あなたの甲状腺は正常に機能していますか?
- うつ病の状態は、衰弱や体重増加につながる可能性があります。
ヒント
- 食事をせずにサス水を一日中飲まないでください。サスウォーターはサプリメントとして機能しますが、食品の代替品ではありません。
- サウスウォーターは体重を減らすのに役立ちますが、 食事の再教育、運動、そして十分な睡眠がなければ体重を減らすことはできません。
考えられる疑問を解決する
サウス水についてまだご質問がある場合は、その準備に関するビデオを添付しました。
要するに
水分補給は私たちの体が適切に機能するための基本的なプロセスであるため、多くの健康上の利点をもたらすサス水を取り入れる価値があります。