家で行う掃除が本当のトレーニングのように感じたことはありますか?フィットネスインフルエンサーのヴァヌサ・フレイタスは、ビジネスと楽しみを組み合わせ、家事を行うことでかなりのカロリーが失われることを発見しました。
31 歳の彼女は、少なくとも週に 1 回は交換を行っています。 「珍しく、毎週の掃除の日、ジムに行った後、カロリーが大幅に減少していることに気づきました。これが私の結果に影響を与えていました。すでに約600カロリーを失っています」と彼は言いました。
そこで、ヴァヌーサさんは掃除の日を主婦トレーニングと呼び始めました。それ以来、彼女は有酸素トレーニングをやめ、代わりに家事をして体型を維持している。
ヴァヌーサはトレーニングに真剣に取り組んでいるため、パートナーがジムに通っていないことを知り、すでに恋愛を諦めています。 「彼がジムに行くと嘘をつき続けたので、もう別れました。彼の体にあまり進歩がないことに気づいたとき、私は疑いを持ち始め、点と点を結び始めました」と彼は言いました。
「他の男性と関係を持つときは、これを条件にすることが重要だと思います。そうすれば、私たち二人がこのような迷惑な状況を経験することを避けることができます。今では、トレーニング習慣を維持することが重要だと考える人たちと関わっています」と彼はその後説明した。
フレイタス氏は、適切な食生活と、もちろん身体活動の習慣を維持することの重要性も強調しました。彼女は、過負荷や怪我の可能性を避けるために、毎日の作業を計画することを推奨しています。 「自分の体の声に耳を傾け、その限界を尊重することが重要です」と彼は結論付けました。
ゴミの日
ヴァヌーサさんは、フィットネス習慣に熱心に取り組んでいるものの、そこまで過激ではなく、普段は食事に含まれないものも含めたゴミの日さえ設けていることを認めた。
「はい、本当です！私にはゴミの日がありますが、それは素晴らしいことです。制限なく、量を気にせずに、好きなものを何でも食べられる日です」と彼はインスタグラムのフォロワーに語った。
フレイタスさんは、毎月 15 日から 20 日の間でジャンク フードを食べる日を設けています。「チョコレート、スナック、ピザ、脂っこい食べ物、甘いものなど、何でも食べます。例外はありません。私にとってはまさに美食の祭典です」と彼は冗談を言った。
「私はほとんどの場合、健康的な食事を維持していますが、贅沢な時間を自分に許すことの重要性も信じています。心にも体にも良いのです。結局のところ、誰も鉄でできているわけではないのですから」と彼女は当時説明した。
