メタボリックシンドロームは特定の状態ではなく、心血管疾患や 2 型糖尿病を発症する可能性の増加に関連する一連の要因です。
診断には、血圧上昇、高血糖値、ウエスト周りの過剰な脂肪、高トリグリセリド値、低善玉コレステロール（HDL）値など、5つの特定の要因の存在が必要です。
しかし、この問題がもたらすリスクにもかかわらず、この問題は比較的簡単に治療可能です。
それでは、メタボリックシンドローム、主な兆候と治療法についてもう少し詳しく学びましょう。
メタボリックシンドロームとは何ですか？
ブラジル内分泌代謝学会によると、メタボリックシンドロームは一連の健康問題であり、すべてインスリン抵抗性に関連しており、心血管疾患や2型糖尿病の発症リスクを高めます。
メタボリックシンドロームを発症しやすいのは誰ですか?
メタボリックシンドロームの発症は主に肥満とインスリン抵抗性に関係しています。ただし、次のような他の要因も考慮する必要があります。
- 年;
- 家族の中にこの症候群と診断された人がいる。
- 座りがちなライフスタイル。
- 多嚢胞性卵巣症候群と診断された女性。
診断はどのように行われるのですか?
診断基準は国によって異なりますが、ブラジルでは次の 5 つの兆候のうち 3 つが見られる場合にメタボリックシンドロームであると見なされます。
- 高血圧;
- 腹囲が女性で88cm、男性で102cmを超える中心性肥満。
- 血糖値の変化または糖尿病の診断。
- トリグリセリドレベルが高く、150 mg/dl 以上。
- HDL、善玉コレステロール、男性では 40 mg/dl 未満、女性では 50 mg/dl 未満。
炎症マーカーの検査など、他のいくつかの兆候は心血管リスクの診断と重症度の定義に役立ちます。主なものは PCR で、体内に炎症があると変化します。
メタボリックシンドロームの合併症にはどのようなものがあるのでしょうか？
一部の研究では、メタボリックシンドロームにより、次のような潜在的に深刻な健康問題が発生する可能性が高まることが示されています。
- 動脈内の脂肪の蓄積。
- 糖尿病;
- 心臓発作;
- 腎臓病;
- 脳卒中;
- 肝臓脂肪症、肝臓内の脂肪の蓄積です。
- 心血管疾患。
処理
薬物治療を開始する前に、メタボリックシンドロームを治療するためにライフスタイルの変更が提案される場合があります。これらの対策の一部を以下に示します。
- 体重を減らします。
- 日課にエクササイズを取り入れましょう。
- アルコール摂取量を減らします。
健康的な食事
メタボリックシンドロームを治療するための特別な食事療法はありませんが、健康的でバランスの取れた食事を維持することで、問題をコントロールしやすくなります。
避けるべき食品
- 工業化および加工食品。
- 人工甘味料;
- 砂糖の含有量に関係なく、ソーダ。
- トランス脂肪;
- 砂糖などの精製された炭水化物。
食事に含めるべき食品
- オメガ3を含む魚と食品。
- 果物;
- マメ科植物;
- 全粒穀物。
薬
薬物治療は、メタボリックシンドロームに関連するどの要因が最も変化するかによって異なります。
- 糖尿病がある場合、一部の薬はインスリン抵抗性の改善と血糖値の低下の両方に使用できます。
- 降圧薬は血圧をコントロールし、問題から生じる合併症を避けるために使用できます。
- 治療を助けるためにオメガ 3 などのサプリメントを使用することもできます。ただし、サプリメントよりも、栄養素が豊富な食品を摂取することが常に望ましいです。
ヒント
- メタボリックシンドロームは沈黙の病気、つまり症状が現れない病気であるため、危険因子の一部を満たしていない場合でも、年に一度健康診断を受けることが重要です。
- たとえ短い時間であっても、日常生活に運動を組み込むようにしてください。
- よく眠る: 眠れない夜が日常的になると、メタボリックシンドロームの発症に関連する可能性があることが研究で示されています。