元BBBスロベニアが健康的に6kg減量した方法を語る

彼女の名前は紛らわしいかもしれないが、BBBファンは確かに、スロベニアと聞くと、2022年にブラジルで最も人気のあるリアリティ番組に参加し、11番目に番組から脱落した美しいブルネットのことをすぐに思い浮かべるだろう。

モデルとして活動していた彼女が、わずか3か月で6キロも体重が減り、スタイルの良さをにじませたことが再び話題となった。

パライバ出身のエスロ（ブラジルで最も注目されている家と呼ばれていた）は、27歳のとき、自身の体型の秘密を明らかにした。それは、日常生活に身体活動を取り入れることだった。

彼女は常に美しさを醸し出しているが、ブルネットの彼女は、身体活動を習慣にするのは最近のことであり、真剣かつ定期的にトレーニングを始めたのは約2年前であると明かした。

スロベニアによれば、このリアリティ番組は彼に多くの扉を開いただけでなく、身体的および精神的健康のための身体活動の重要性を示す役割も果たし、BBBを辞めて以来、トレーニングを日課に組み込むことに決めたという。

「私は運動を別の観点から見るようになり、今では幸福、健康、そして自分自身に満足するという目標があるのでジムに通っています。時間があれば月曜日から日曜日までトレーニングをしています。」

誇張のないトレーニング

そして、エスローが「体操ネズミ」になることで新しい姿を手に入れたと考える人は間違いです。実際、彼女によれば、彼女のトレーニングはダイナミックで、誇張ではなく最長 50 分間続くそうです。

しかし、スロベニアさんは、わずか3カ月で6キロ減量する秘訣は、計画されたトレーニングセッションに従い、少ない負荷で、または自分の体重を使って、毎日異なる筋肉群を鍛えることだと語った。アイデアは、体を引き締まって乾燥した状態にするために、繰り返しに重点を置くことです。

さて、元BBBは、トレーニングをやりすぎずに、わずか3か月で6kgの減量に成功したことを明らかにしました！

エスローさんはまた、彼女の日課には週に1回、20分間の有酸素運動（階段、トレッドミル、または自転車）が含まれており、もう少し乾燥する必要があると思う場合はこの頻度を増やすことも明らかにしています。

しかし、スロベニアさんによると、最近ビーチテニスに挑戦して恋に落ちたので、別の種類の運動もトレーニングルーチンの一部にすべきだという。

彼女の多忙な日課でも、トレーニングに支障をきたすことはありません。それは、エスローが自分自身を非常に規律正しいと考えているためです。そのため、旅行するときは必ずゴムバンドのキットを持って部屋でエクササイズし、機会があれば散歩に出かけることさえあります。砂。

食事に関しては、スロベニアさんは普段はより健康的なものを選んでいるものの、週末にはお菓子、ピザ、ハンバーガーなどの軽食を食べるなど、大騒ぎせずに生活するよう努めていると明かした。エスローにとって重要なことは、ストレスを感じずに集中することです。

スロベニアさんはまた、水分補給に重点を置き、1日3〜4リットルの水を飲むようにと言っています。この習慣が私の人生に大きな違いをもたらし、アルコール飲料の摂取は特別な日だけにすることに気づいたからです。

スロベニアさんはまた、忙しい日々をリラックスするためのちょっとした抗ストレスの秘密を共有することにしました。

スキンケアが大好きだという彼女は、通常、バスルームや鏡の前で、リラックスできる音楽をバックグラウンドに、アロマキャンドルを灯しながら、自分自身のケアをする時間を少し取っています。

彼はまた、呼吸法で心を落ち着かせるためにエッセンシャルオイルを使うのが好きだとも明かしています。