妊娠中には注意すべきことがたくさんありますが、妊娠中のピーナッツ、アレルギー、利点、副作用などについて、以下の質問に答えます。
妊娠は、赤ちゃんを期待している女性にとっても、彼女とこれから生まれようとしている子供を気遣うすべての人々にとっても、何が起こるのか、何が起こらないのかについて多くの疑問が生じる時期です。
食事のことになると、女性はさまざまなアドバイスを受けることになりますが、最近までその中には、アレルギーの可能性のある食品に注意することが含まれていました。
妊婦が食べるものに注意を払うことは赤ちゃんと女性の健康にとって非常に重要であり、そのため妊娠中や授乳中にいくつかの疑問が生じます。
これらには、アナフィラキシーなどの重篤な反応を引き起こす可能性のあるピーナッツアレルギーに関するものが含まれます。妊娠中の場合は、赤ちゃんがこのアレルギーを発症する可能性や、妊娠中にピーナッツにさらされることで何らかの予防効果があるかどうか疑問に思うかもしれません。
実のところ、科学者たちはどの子供がピーナッツアレルギーを持つ可能性が最も高いかを予測する方法に取り組んでいますが、アレルギーの発症を防ぐ方法はまだ知られていません。
妊娠中のピーナッツアレルギー
アメリカ小児科学会は、アレルギーを起こしやすい母親に対し、赤ちゃんのアレルギー発症を防ぐため、妊娠中にピーナッツや木の実を避けるよう勧告した。この警告は母乳育児にも及び、魚、卵、牛乳もこのリストに加えられた。
しかし、時代は変わり、アレルギー予防に対する考え方も変わりました。米国ウィスコンシン大学小児科教授フランク・R・グリア氏は、「これらの勧告以来、食物アレルギー、特にピーナッツの発生率が増加している」と述べた。
同氏はさらに、「ピーナッツを避けるという考えは減点に基づいていたが、それは良い考えではなかったようだ」と続けた。
発表された医学研究では、妊娠中に牛乳や卵などの食品を避けることが赤ちゃんのアレルギーリスクに影響を与えるという証拠は見つかっておらず、妊娠中にピーナッツを避けることが効果があるという証拠はほとんどありません。
「母親はこれらのアレルギー食品を避ける必要はありません。有益なことさえあります」とグリア氏は語った。
最近の研究では、ピーナッツや木の実を週に5回以上食べる非アレルギーの母親は、これらの食品に対してアレルギーのある赤ちゃんを産む可能性が低いことがわかりました。
新しい考え方は、早期に食品を取り入れることで、子供がそれらに対する耐性を築き、アレルギーのリスクを軽減できるというものです。
それでも、家族や個人にアレルギーの強い家族歴がある場合（親や兄弟など、アレルギーのある近親者が少なくとも 1 人いる場合）、おそらく赤ちゃんもアレルギーになるリスクが高くなります。
ピーナッツを大量に食べる前に、産婦人科医またはアレルギー専門医に相談してください。研究には、少なくとも栗に関しては、警戒を正当化するのに十分な不確実性がある。
赤ちゃんが食物アレルギーを持って生まれるリスクを減らすために、妊娠後期と授乳中にプロバイオティクス（ヨーグルトに含まれるような「善玉菌」）を摂取すると、赤ちゃんのアレルギーを軽減できることが研究で示されています。
この研究は十分に確実なものではありませんが、医師が大丈夫だと言うのであれば、試してみてもおそらく害はありません。
妊娠中のピーナッツ
妊婦がピーナッツにアレルギーがない場合は、安心してピーナッツを摂取できますが、ピーナッツと他の食品の両方にアレルギーがある場合は、常にそれらを避けるべきです。
コンサルタントの小児科医でアレルギー専門医のアダム・フォックス氏は、「アレルギーがない限り、妊娠中にピーナッツを食べても問題ありません。妊娠中にピーナッツまたはピーナッツを含む食品を食べることが、赤ちゃんがピーナッツアレルギーを発症するかどうかに影響を与えるという証拠はありません。」
妊娠中にピーナッツを食べると、子供がこの食品に対してアレルギーを発症する可能性が低くなる可能性さえあると示唆する専門家もいます。幼い頃からピーナッツを食べる文化の子供たちはアレルギーから守られているようですが、さらなる研究が必要です。
ピーナッツは次のようなさまざまな食品に隠れている可能性があることに注意してください。
- シリアル
- チョコレート
- あめ
- グラノーラバー
- アジア料理
- ピーナッツ製品も加工される場所で加工されるその他の製品。
妊娠中のピーナッツの利点
妊娠中の女性はピーナッツを食べることができますが、葉酸とタンパク質が含まれているため、これは賢い選択と言えます。
妊娠中は、特に脳や脊椎の発達における先天異常を防ぐために、葉酸と葉酸のサプリメントの摂取が推奨されます。
妊娠中のピーナッツの利点を見てみましょう。
うつ病と闘う
セロトニンを生成するトリプトファンと呼ばれる必須アミノ酸が含まれているため、気分調整に不可欠な要素の1つであるため、うつ病と戦うのに役立ちます。
心臓病のリスクを軽減します
一価不飽和脂肪、特にオレイン酸が豊富なので、心臓に有益です。
毎日一掴みのピーナッツを食べると心臓病の予防に役立ちます。
記憶力を向上させる
ピーナッツに含まれるビタミンB3（ナイアシン）は、記憶力と脳の機能を高めます。
さらに、この食品には、脳への血流を改善するフラボノイドのレスベラトロールも含まれています。
たんぱく質の供給源
この穀物には、胎児の適切な成長と発育を助けるタンパク質が豊富に含まれています。
便秘を改善する
妊娠中の女性は便秘に悩まされることがよくありますが、ピーナッツは食物繊維が豊富なため、この問題の軽減に役立ちます。
貧血の予防に役立ちます
ピーナッツを含むすべてのナッツには鉄分が豊富に含まれているため、貧血の予防に役立ちます。
骨と組織の発達
ピーナッツに含まれる理想的な量のマンガンは、子宮の早期収縮の予防に役立つだけでなく、胎児の組織と骨の成長を助けます。
妊娠糖尿病の管理
妊娠糖尿病は毎年妊婦の 2% ～ 10% が罹患しており、ピーナッツバターを含む健康的な量のピーナッツはバランスの取れた妊娠糖尿病食の一部となります。
がんの予防に役立ちます
ピーナッツは、ベータシステロールとしても知られ、腫瘍の発生を抑制するフィトステロールの優れた供給源です。
この食品を頻繁に摂取すると結腸がんのリスクを軽減できるのはこのためです。
体重増加に役立ちます
女性が妊娠中に体重が不足している場合、健康的な体重に達するのに役立つカロリーが豊富に含まれているこれらの穀物を摂取することは素晴らしい選択肢です。
子癇前症の予防
妊娠中は高血圧が致命的な影響を与える可能性があり、ピーナッツを食べると血圧のコントロールに役立つビタミンEが含まれているため、子癇前症の予防に役立ちます。
妊娠中にピーナッツを食べることによる副作用
ピーナッツを過剰に摂取すると、次のような副作用が生じる可能性があります。
殺虫剤が満載
ピーナッツは農薬の宝庫であり、カビが発生するリスクが高くなります。
そのため、過剰に摂取すると、頭痛、めまい、下痢、吐き気、疲労、発汗、かすみ目などの副作用を引き起こす可能性があります。
血圧の上昇
妊娠中 、妊婦は高血圧にならないよう細心の注意を払う必要があり、塩漬けピーナッツを過剰に摂取すると血圧が上昇しますが、塩分が少なく適度に摂取すれば血圧を下げることができます。
飽和脂肪が含まれています
ピーナッツを過剰に摂取すると体内の飽和脂肪レベルが高くなり、心臓、血圧、消化、その他の合併症に問題を引き起こす可能性があります。
食中毒
古いピーナッツや長期間保存したピーナッツを食べると、真菌汚染に非常に弱いため、食中毒を引き起こす可能性があります。
体重増加のリスク
ピーナッツは健康的に体重を増やすのに役立ちますが、食べすぎると不必要な体重増加につながる可能性があります。
肝臓がんを引き起こす可能性がある
ピーナッツはサルモネラ菌による汚染を受けやすく、ピーナッツを過剰に摂取すると発がん物質であるアフラトキシンが生成されるため、肝臓がんのリスクが高まることが知られています。
妊婦はアレルギーがなければピーナッツを食べても大丈夫
前に見たように、妊婦はピーナッツを食べることができ、妊婦がピーナッツにアレルギーがなく、通常と同様に過剰に摂取しない限り、その摂取は安全であると考えられます。
アレルギーの専門家によれば、子供は成長すると牛乳や卵のアレルギーは治りますが、ピーナッツや木の実のアレルギーは生涯続く可能性が高いそうです。
米国国立アレルギー感染症研究所のガイドラインでは、重度の湿疹または卵アレルギーのあるすべての子供はピーナッツアレルギーのリスクが高いとみなされるよう推奨しています。
評価と検査のためにアレルギー専門医の診察を受ける必要があります。
妊娠中の食事について疑問がある場合は、妊婦専門の栄養士に相談するか、医師に相談することから始めてください。
人生の特別な数か月を最大限に活用できるように、心配なことがあればいつでも信頼できる医師に答えを求めてください。
ビデオ: ピーナッツの利点
ピーナッツの利点については、以下のビデオで詳しくご覧ください。