専門的なプロジェクト、大学の課題、または書かなければならない記事のために、特定のテーマについて何時間もリサーチや勉強をしていると、アイデアが思い浮かばなくなることがあります。
成果が出ない限り、休憩を取ってリラックスしたり、散歩に出かけたり、シャワーを浴びたり、休憩したりするのは避けられない選択です。素晴らしいインスピレーションが湧き、欠けていた完璧なアイデアが現れるのはまさにその瞬間です。こんなことがあなたに起こったことはありますか？
これはあなただけではないことを知ってください。たとえば、ギリシャの数学者アルキメデスは、非常に必要な解決策を見つけたとき、浴槽の中にいたと言われています。浴槽に入ると水位が上昇するのを観察し、物体の体積は次の式で決定できると結論付けました。押しのける水の量を測定します。
そして彼は「ユーレカ！」と叫び、浴槽から飛び降り、裸でシラキュースの街を駆け抜けたでしょう。
同様に、ドミトリ・メンデレーエフは寝ているときに周期表のアイデアを思いつき、アルバート・アインシュタインは1905年にスイスのベルンで路面電車に乗っていたとき、有名な時計塔を眺めていたときに、後に周期表を定式化するきっかけとなった。相対性理論。
なぜこのようなことが起こるのでしょうか?
仕事や勉強に集中していないときに、欠けていたアイデアがなぜ出てくるのでしょうか?
心理学の理論では、創造性が発揮されるためには心にリラックス時間が必要であると教えられています。ただし、注意してください。歩いたり、シャワーを浴びたり、眠ったり、リラックスするために何かをするだけでは、素晴らしいアイデアが生まれるわけではありません。
もう 1 つの非常に重要な要素はプロセスの一部です。それは、トピックに向けての熱心な作業と多くの思考です。
これらの洞察を生み出すための既知の公式はありませんが、1 つの仮説は、これらの洞察はハードワークと深いリラクゼーションの組み合わせの結果であるということです。
素晴らしいアイデアがいつ思いつくかを正確に計画できない場合は、後でその素晴らしいアイデアを忘れてしまうリスクを避けるために、思いついたらすぐにメモしておくことをお勧めします。
無意識と意識
分析心理学の創始者であるカール・グスタフ・ユングは、これらのひらめきを、無意識と意識の間の「考えずに知る」コミュニケーションの期間として説明しました。
この観点からすると、ひらめきとは、無意識が意識の中に突然現れるまれな瞬間であると考えられます。
リラックスするための最良の方法
ただし、すべての種類のリラクゼーションがアイデアの生成を刺激できるわけではありません。 2022年の研究では、ウォーキング、入浴、編み物など、退屈せずに忙しくさせられる単純な活動が最良の活動であることが判明しました。
退屈な映画を見たり、 ソーシャルメディアをスクロールしたりすることは、うまくいかない例です。
専門家は、反復的な動きを伴うタスクは心をさまよわせ、アイデア間の自由なつながりを生み出すのに役立つと考えています。情報はDW Brasilより。
