重炭酸ナトリウムを含む水を飲むと、重炭酸ナトリウムが胃内の過剰な酸と反応して中和されるため、胸やけや消化不良の症状が軽減されます。これは、重曹がアルカリ性塩の一種であるためです。つまり、水のように中性でもなく、酢やソーダのように酸性でもないからです。
しかし、重曹をあまりにも頻繁に、そして長期間使用すると、胃や健康全般に悪影響を与える可能性があります。
散発的に使用する場合は問題ありませんが、2 週間以上、非常に頻繁に使用する必要がある場合は、症状の原因を特定する必要があるという危険信号です。
重曹は症状を治療するだけで、問題の原因を治療するものではないことに留意することが重要です。そのため、不快感が頻繁に起こる場合は専門家の助けを求めてください。
重炭酸ナトリウムの目的、いつ、どのように摂取するか、副作用は何か、頻繁に起こる胃の不快感の考えられる原因は何かをご覧ください。
重曹は何に使われますか?
重炭酸ナトリウムは、胃酸性度の上昇によって引き起こされる症状を軽減する働きがあります。胃酸性度の上昇とは、胃の pH が、すでに酸性環境にあるこの臓器の正常レベルを超えて低下することを指します。
この胃の pH の変化は、灼熱感、消化不良、腹痛、吐き気などの症状を引き起こします。
この種の問題は、市場や薬局で簡単に手に入る制酸薬で治療できることは誰もが知っています。重炭酸ナトリウムは非常に多用途の物質であり、胃の制酸剤としてなど、私たちの日常生活の中で数え切れないほどの用途があります。
これは、重炭酸ナトリウムが（酸性ではなく）アルカリ性であるため、胃の pH をほぼ瞬時に 2 から 3.5、さらに 5 に上昇させることができるためです。胸やけや胸の真ん中の灼熱感がすぐに和らぐのはこのためです。
しかし、重炭酸ナトリウムは私たちの健康にいくつかの危険をもたらしますが、これは重炭酸ナトリウムが全身性制酸薬であるために起こります。
制酸薬は、作用部位に応じて全身性と非全身性として分類されます。全身薬は血流に入り、そこを通って胃だけでなく他の臓器にも到達するため、あまりに頻繁かつ長期間使用すると望ましくない影響を引き起こす可能性があります。
マグネシウム塩やアルミニウム塩などの非全身性制酸薬は、胃内の塩酸とのみ反応します。その効果は重炭酸ナトリウムほど即効性はありませんが、より長く持続します。
重曹を慎重に使えば、食事の調子が悪く、すぐに改善して活動に戻る必要があるときに大きなメリットを得ることができます。
この物質の安全性の証拠は、胃酸から十二指腸を保護するために私たち自身の体、より具体的には膵臓がこの物質を生成するという事実です。
重曹を入れた水を飲むタイミング
胃の不快感を引き起こす可能性のある食習慣がいくつかあります。このような場合は、重炭酸塩を入れた水をコップ 1 杯飲むと効果があるでしょう。
- 食後すぐに眠りに落ち、目が覚めると胸の真ん中に灼熱感や口の中に苦い味を感じました。理想は食後2時間以上あけてから寝ることです。
- 食事の量を多量に摂りすぎ、さらに早食いしたため、胃にひどい不快感が残りました。この問題を回避するには、少量ずつ食べ、食べ物を飲み込む前によく噛んでください。
- ソーダやアルコールを飲みすぎた。ソーダは胃を膨張させ、酸の生成を刺激し、アルコール飲料は消化代謝を阻害します。
- 揚げ物や脂っこい食べ物をたくさん食べました。これらの食品は消化に多大な労力を要し、酸の放出量が多くなり、胃内での滞留時間が長くなります。
重曹を入れた水を飲む方法
重曹を使った水を作るのはとても簡単です。
- グラスに200 mLのろ過水を入れます。
- 小さじ半分の重曹を加え、水によく溶かします。
- ガスや下痢を避けるために、少しずつお飲みください。
- 再度服用する必要がある場合は、2時間待ってください。
1日の最大摂取量を超えないよう注意してください。 60 歳未満の場合、1 日の最大摂取量は重曹小さじ 3 と 1/2 です。 60 歳以上の場合は、1 日あたり小さじ 1 杯半を超える重曹を摂取しないでください。
妊娠中の女性と6歳未満の子供は、胸やけや消化不良の症状を軽減するために重炭酸ナトリウムの使用を避けてください。
重曹を入れた水を飲んだ後に激しい腹痛を感じた場合は、重曹の使用を中止し、症状とその原因を適切に治療するために医師の診察を受けてください。
重曹の副作用
胃制酸剤として重炭酸ナトリウムを過剰かつ長期間使用すると、少なくとも 3 つの副作用があります。
- リバウンド効果：ガストリン分泌の増加を引き起こし、それが塩酸分泌の増加を促進し、胃酸過多の症状を悪化させます。言い換えれば、それは望ましいものとは逆の効果をもたらす可能性があります。
- 全身性アルカローシス:私たちの血液の正常と考えられる pH 範囲は 7.35 ～ 7.45 で、わずかにアルカリ性です。代謝性アルカローシスは、血液の pH が 7.45 を超えてアルカリ性になりすぎるときに発生する問題で、重炭酸ナトリウムを過剰に摂取した場合に発生する可能性があります。
- :重炭酸ナトリウムにはナトリウムが多く含まれており、小さじ半分には 1 日のナトリウム推奨摂取量である 2000 mg のほぼ 3 分の 1 が含まれています。女性が妊娠している場合、このリスクは高まるため、妊娠中の女性はこの治療を避けるべきです。
これらの副作用の症状は人によって異なりますが、最も一般的なものは次のとおりです。
- 下痢
- 胃の痛み
- ガス
- 疝痛
- 吐き気
- 痙攣
これらのリスクに加えて、重炭酸ナトリウムを無差別に使用すると重要な症状が隠れてしまう可能性があるため、専門医の診察を受ける必要があります。したがって、以下の消化器系疾患のリスクグループに該当する場合は、胃腸の症状に特に注意してください。
- 喫煙者
- 頻繁にお酒を飲む
- 彼は50歳を超えています
- 胃がんの家族歴がある
頻繁に起こる不快感の考えられる原因
重炭酸ナトリウムの頻繁かつ長期的な使用による副作用を避けるために、医師、胃科医または胃腸科医の診察を受け、内視鏡検査などの検査を受けて症状の原因を調べてください。
胸やけ、逆流、消化不良、膨満感の最も一般的な原因は次のとおりです。
胃食道逆流症は、重炭酸ナトリウムの使用によって恩恵を受ける可能性がある健康問題の一例ですが、特定の診断や治療によっては重炭酸ナトリウムでは解決できません。
胃食道逆流症の人は、胃酸が食道（口と胃をつなぐ管）に逆流する症状が何度も起こるため、重炭酸ナトリウムを含む水を飲むだけで逆流症を治療しようとすべきではありません。
これらの病状の治療には、症状を軽減するために重炭酸ナトリウムなどの制酸薬が含まれる場合がありますが、それだけで行われるわけではありません。通常、オメプラゾールやパントプラゾールなどのプロトンポンプ阻害薬を服用する必要があります。
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