治癒を困難にする「粘着性の食べ物」については誰もが聞いたことがあると思いますが、アイスクリームは食べ物の悪役リストに含まれているのでしょうか?
一般的な通念によれば、これらの食品は、タトゥーや手術などの侵襲的処置を受けた後、少なくとも 1 週間は摂取すべきではありません。
しかし、これは本当でしょうか？そして、アイスクリームは本当にクリーミーですか？
このテーマに関するこれらの質問やその他の質問に答えるために、以下ではクリーミーな食べ物とは何かを理解し、アイスクリームがその食べ物の1つであるかどうかを調べます。
その前に、いくつか知って、どうかを理解するのは興味深いかもしれません。
クリーミーな食べ物とは何ですか？
私たちは、炎症を引き起こしたり、炎症を悪化させ、治癒過程を困難にする可能性のある食品を孟宗、または霊孟と呼んでいます。
ただし、コケという用語は科学的な分類ではなく、通常はアレルギー反応の結果として生じる皮膚の問題に関連する古い一般的な表現です。
さらに、「負荷の高い食品」とも呼ばれ、タンパク質や動物性脂肪を多く含む傾向があります。
アイスクリームはクリーミーですか？
上で見たように、レイモソという用語は炎症やアレルギー、そしてそれが治癒に与える影響と関連付けられている可能性があります。
では、アイスクリームはクリーミーなのかそうでないのか？
答えは簡単に思えるかもしれませんが、アイスクリームそのものよりも、その食べ物を消費する人によって決まります。
これは、アイスクリームの成分に対して何らかのアレルギーや不耐性がある人にとって、皮膚の治癒に影響を与える可能性があるために起こります。しかし、これらの問題をまったく抱えていない人にとっては、無害です。
しかし、アイスクリームの多くには化学添加物、過剰な糖分、脂肪が含まれているため、あらゆる種類のアイスクリームを食べることが健康に良いというわけではありません。
1. 人工添加物
アイスクリームに含まれる人工添加物も、体内で炎症を引き起こす可能性のある別のアイテムと考えられています。
ジャーナル「Alternative Therapies in Health and Medicine」に掲載されたメタ分析によると、私たちの免疫システムは、炎症カスケードを活性化する合成色素（人工添加物の一種）から体を守ろうとします。
米国のジョージア州立大学が言及した別の研究では、食品を濃くするために使用される乳化剤などの添加物が腸の細菌構成を破壊し、動物に炎症や体重増加を引き起こす可能性があることが判明しました。
しかし、これらの化合物は事実上すべての工業製品に含まれているため、ヒトにおけるこの点に関する証拠は乏しく、この問題についてはさらに詳しく研究する必要があります。
したがって、アイスクリームを購入するときは、製造過程で人工添加物を使用していない、よりオーガニックで自然なものを優先してください。
2.砂糖
アイスクリームは、他の加工食品と同様に、上記の添加物に加えて、大量の砂糖を含むことで知られています。
この化合物は、Journal of Endocrinology誌に掲載されたレビューでさらに詳細に分析されており、研究者らは、グルコース（アイスクリームのレシピによく使用される）と一緒に大量の砂糖を摂取すると、その過剰によりサイトカインレベルが急速に上昇する可能性があることを発見しました。炎症促進メッセンジャー。
さらに、砂糖は細菌を殺す白血球の効果を妨げ、免疫システムを弱め、感染症にかかる可能性を高めます。言い換えれば、可能であれば、砂糖を加えていないアイスクリームを選ぶことです。
3.牛乳
牛乳は一般に論争の対象となる食品であり、有益であると分類されることもあれば、悪者であると分類されることもあります。しかし、炎症における牛乳の役割は実際には何でしょうか?
ほとんどの人にとって、牛乳は無害であり、タンパク質とカルシウムの優れた供給源ですらあります。
しかし、乳糖不耐症やに苦しむ人にとって、この食品は深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。
したがって、これらの特定のケースでは、牛乳は実際に炎症を増加させるため、摂取を避けることが推奨されます。
しかし、一般の人にとって、牛乳を飲んでも炎症の問題が起こることはありません。
クリーミーな食べ物とは何ですか？
これは科学用語ではありませんが、タトゥー、手術、その他の医療処置を受ける場合は、クリーム状の食品を避けるというルールに従っている人が多くいます。
このような場合、理想的なのは、脂肪の多い食品や、日常の食事の一部ではない食品の過剰摂取を避けることです。いくつかの例は次のとおりです。
- 豚肉など脂肪の多い食べ物。
- ファストフードやサンドイッチクッキーなどの加工食品。
- アルコール飲料。
- 乳製品、甲殻類、魚介類など、人にアレルギーを引き起こす可能性のある製品。ただし、この場合は食物アレルギーの事前診断が必要です。
治癒を早める食べ物
治癒に悪影響を与える食品があることがわかったので、次はこのプロセスに役立つ食品を見てみましょう。
- グリルした鶏胸肉などの脂肪の少ないタンパク質源。
- スイカなどの水分を多く含む果物。
- ビタミンCとベータカロチン、肌に効果のある2つの栄養素が豊富な柑橘類。
- 濃い緑色の野菜、血液凝固にとって非常に重要な栄養素であるビタミンKが豊富です。
- 抗酸化物質が豊富な食品（イチゴ、ブドウ、ラズベリー、ブラックベリーなど）。
- 肌や体全体の健康に欠かせない「水」。
ご覧のとおり、良好な治癒の鍵はバランス、つまり、過剰な脂肪や加工食品を避けながら、治癒に必要な栄養素を体に供給することです。
参照: 14 の強力な抗炎症食品
