フィットネスに気を配っている人なら、アロインが減量に役立つということをすでに聞いたことがあるかもしれません。アロインは、アロエベラに含まれる苦くて黄色がかった結晶質の物質です。以下にその目的、投与量、適応症を示し、それが実際に体重を減らすのに役立つかどうかを確認します。
私たちはこの植物について話しているので、この機会にアロエベラジュースの考えられる利点と特性について学ぶことができます。
それで、アロインは体重を減らすのに役立ちますか？
アロインは、強力な天然の下剤として知られるアロエベラに含まれる物質です。同時に、便秘、つまり便の排出が困難になると、腹部の腫れがさらに大きくなることがあります。
したがって、アロエベラを丸ごと摂取することによってアロインを使用することによって、彼女は便秘の解消を経験し、症状によって引き起こされたむくみを取り除くことができます。
ただし、脂肪の減少ではなく、「閉じ込められた」糞便の放出があったため、これは体重減少自体を特徴付けるものではありません。そのため、次に便秘になったり、便が溜まったりすると、減ったはずの体重が戻ってしまいます。
この意味で、栄養士のアルバート・マセニーは、アロインのような下剤は体脂肪の減少をもたらすのではなく、むしろ水の形で体重を減少させることを明らかにしました。
痩せたいと思うたびにアロインのような下剤を使う可能性を考えたことのある人は、その考えを頭から追い出すのが最善です。過度の水分除去は脱水症状を引き起こす可能性があるため、下剤を繰り返し使用することは危険です。この機会に、下剤がどのように健康に悪影響を与えるかについて詳しく学びましょう。
言うまでもなく、アロインは特に腹痛、下痢、赤みがかった尿、肝炎、電解質の不均衡、リバウンド便秘などの問題と関連しています。
さらに、アロインは消化器疾患の治療や減量の補助には推奨されません。その理由は、これらの目的に対するアロインの有効性を裏付ける科学的研究がないからです。
アロインを避けるべきもう 1 つの理由は、この記事の後半で説明するように、アロインが動物の腫瘍の発生にも関連していることです。間違いなくリスクを冒す価値はありませんよね？
しかし、それではどうやって体重を減らすのでしょうか？
アロインが体重を減らすかどうかについて話し、その物質が健康的な減量プロセスに適していないことを知るとき、この点で実際に安全に効果があるものについて言及しないわけにはいきません。
ここでは、栄養と運動の基本的な組み合わせについて話しています。健康的に体重を減らすためには、さまざまな高品質の食品で構成され、健康的で管理され、栄養価が高くバランスの取れた食事を続けることが理想です。
このタイプの食事療法を続けるのが難しい人にとって、資格を持った専門家である栄養士の助けを借りて、目標を達成するのに役立つ食事プログラムを処方し、同時に必要な栄養素とエネルギーを提供することは価値があります。体は適切に機能する必要があります。
逆に、身体活動を実践することは、体が燃焼するカロリー量を最大化するため、多くの場合に役立ちます。ただし、トレーニングを安全かつ効率的に行うためには、体育教師が付き添い、指導することも理想的です。
もう 1 つの大きな価値があるのは、体重が減っても戻らない人の習慣を知ることです。
アロインの用途 – アロインの使用の適応は何ですか?
すでに上で述べたように、理論的には、アロインの主な用途は便秘と戦うことです。しかし、なぜそうなるのか、そしてなぜならないのでしょうか?心配しないでください。これから説明するのはまさにそれです。
情報によると、植物の葉の樹皮のすぐ下にあるアロエベラの粘着性のある黄色の乳液が、アロエベラに伴う便秘軽減効果の原因となっているそうです。
しかし、アロインはそれと何の関係があるのでしょうか？出版物で正当化されているように、この化合物には十分に確立された下剤効果があるため、この活性をもたらす主な物質と考えられているのは、まさにアロエベララテックスに存在するアロインです。
ただし、便秘を軽減するためにアロエのこの部分を使用するのは必ずしも安全ではない可能性があります。アロエ乳液は頻繁に使用されることによる安全性の問題が懸念され、2002年以降米国では一般用医薬品として入手できなくなったためである。
したがって、ここではアロインの投与量の目安を確立することはできません。したがって、いかなる目的であれこの物質を使用する前に、医師に相談し、その指示に従ってください。便秘が気になる場合は、実際に使用できる便秘薬について必ず医師に相談してください。
アロインとマウスの腫瘍の発生
米国国立衛生研究所の国立補完統合医療センター (NCCIH) からの情報によると、米国国家毒性プログラムがラットに対して実施した 2 年間の研究では、アロインが腫瘍の出現の原因である可能性が示唆されました。脱色されていないアロエの葉全体を与えられたラットで。
同団体によると、アロインの大部分は、アロエがいわゆる変色過程を経る際に除去されるという。
同センターによると、脱色していないアロエの葉を丸ごと経口摂取すると、大腸の腫瘍に基づいて雄と雌のラットで発がん性の明らかな証拠が示された一方、ラットを使って行われた別の実験で、変色したアロエの葉が変色していることが示されたため、この結論に達したという。アロエの葉全体は有害な影響を引き起こしませんでした。
アロエベースの製品を購入して使用する前に、アロインが含まれていないことを確認する必要があります。
アロインの禁忌
この物質は、子宮収縮を引き起こす危険性があるため、妊婦、授乳中の女性、および 10 歳未満の子供には使用できません。
また、腸疾患、心臓の問題、腎臓の問題、膀胱炎症、胆嚢閉塞、前立腺炎を患っている人にも禁忌です。
