インスリンは膵臓で生成されるホルモンで、ある種の炭水化物を食べるたびに放出され、生成された糖が細胞、特に肝臓や筋肉の細胞に入り、そこでエネルギーとして利用されるのを助けます。
インスリンは人体にとって不可欠なホルモンであり、インスリンが体内で生成または適切に使用されないと、糖尿病を引き起こします。しかし、インスリンは人を太らせたり、体重を減らしたりするのでしょうか？これは次に分析することになります。
インスリンと脂肪の貯蔵
前述したように、インスリンは炭水化物によって生成された糖を体の細胞に取り込んでエネルギーとして利用できるようにするホルモンです。しかし、体の細胞が受け取ることができる糖の量には制限があります。この限界に達しても、血液中に過剰な糖がまだ残っている場合、インスリンはこの糖を脂肪に変換して貯蔵できるようにします。さらに、インスリンはエネルギー源としての脂肪の使用を減らし、糖を優先します。
人が炭水化物、特に砂糖、白米、白パンなどの単純または加工された炭水化物を大量に食べると、膵臓は大量のインスリンを放出する必要があります。このような炭水化物の過剰摂取が定期的に行われると、インスリン抵抗性が発症し、インスリンが血液から細胞に糖を取り込む効率が低下する可能性があります。したがって、膵臓はますます多くのインスリンを放出する必要があり、インスリンの効果がますます低下し、糖尿病につながる可能性があります。
インスリン抵抗性は、体重増加や、高血圧、血中脂肪レベルの上昇、脂肪の蓄積を助ける別のホルモンであるコルチゾールレベルの上昇などのメタボリックシンドロームの他の症状を引き起こす可能性があります。
インスリンと低血糖
人によっては、食事の際に必要以上にインスリンが放出されたり、インスリンに対する感受性が高くなったりして、血糖値が正常以下に低下し、低血糖状態を引き起こす場合があります。この状態になると、脱力感、めまい、冷や汗、イライラ、空腹感を感じることがあります。
低血糖発作は、食後の短時間で空腹感や満腹感を感じたり、米やジャガイモなどの甘くてでんぷん質の食べ物を食べたいという欲求を引き起こしたりするため、1日を通して食事に影響を与える可能性があります。過剰に摂取した糖質は脂肪として変換され蓄えられます。
たとえ低血糖症に陥っていないとしても、別の状況が発生する可能性があります。つまり、過剰な炭水化物や甘いものを食べると、インスリンレベルが急上昇し、血糖値が低下します。血糖値の急上昇からより低いレベルに移行すると、たとえそのレベルが正常であっても、低血糖危機を経験している場合に起こり得るように、人はより空腹を感じ、甘いものが欲しくなることがあります。
インスリンによる薬物治療は体重を増加させますか?
糖尿病患者は、インスリン治療により体重が増加していることに気づく場合があります。これは、1 型糖尿病患者と 2 型糖尿病患者の両方に発生する可能性があります。
糖尿病の場合、通常、患者は血糖値が高いことに気づく前に大幅に体重が減少します。これはまさに、体内にインスリンが存在しないため、細胞が食事から糖を受け取らず、エネルギー源として脂肪を使用しないことを意味するためです。インスリン治療を開始すると、体は細胞に糖を受け取る状態に戻り、減少した体重が回復します。 「正常」に戻ることによるこの体重増加はインスリンの使用に関連していることが多いですが、実際には体が必要なエネルギーを得ているだけです。
糖尿病の治療に使用されるインスリンも、体内で生成されるインスリンと同様の脂肪との関係があることを覚えておく価値があります。したがって、食事に即効性の炭水化物が多く含まれており、それを補うためにインスリンの投与量が多い場合は、脂肪としてのブドウ糖の蓄積が発生し、インスリン抵抗性を発症する可能性があります。
インスリンで体重を減らし、筋肉量を増やす
体重を減らし筋肉量を増やすためにインスリンを使用していると主張する人々の報告、試験で検出されない方法で筋肉量を増加させるためにスポーツ選手によるインスリンの乱用の報告、およびインスリンを使用していると主張する人々の報告をインターネットで見つけることができます。インスリンを使用して体重を減らす。これらの影響は真実である場合とそうでない場合がありますが、非糖尿病患者によるインスリンの使用は重大な健康リスクです。インスリンは医薬品であり、過剰に摂取すると低血糖性昏睡を引き起こし、すぐに助けが提供されなければ死に至る可能性があります。
短期間で体重を減らすことができるとして世界中で注目を集めている、インスリンではないと呼ぶ人もいますが、インスリンではありません。インスリンではありませんが、薬でもあり、無差別に使用すると有害になる可能性があることを覚えておく価値があります。
最終的な考慮事項
はい、インスリンが太ると言うことはできますが、これはバランスの悪い食事や、インスリン抵抗性などの別の問題がある場合に発生します。体重を減らしたい、そのためにインスリンレベルをコントロールしたいのであれば、果物や野菜、繊維質の摂取量を増やし、ホールフードを追加するのが良い考えです。インスリン反応。
問題が低血糖またはインスリン抵抗性である場合は、医師および栄養士に相談してください。これらの問題をコントロールして、体重増加を止め、さらには余分な体重を減らすことができるようサポートしてくれるのは彼らです。
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