多くの人は健康的に体重を減らす方法を常に探しています。しかし実際には、秘密はありません。運動し、バランスの取れた食事をし、水を飲み、質の高い睡眠をとる必要があります。
一方で、迅速で簡単な解決策を求め、減量を促進する「奇跡の」レシピや食材を探している人もいます。
ソーシャルメディアで注目されている成分の1つは、「天然オゼンピック」として知られるベルベリンです。 。
ベルベリンとは何ですか？
ベルベリンは、ゴールデンシールやメギなどの薬用植物の根から抽出される天然（ハーブ）化合物です。
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この物質は腸の問題や感染症の治療に使用されています。経口摂取できる粉末、カプセル、錠剤の形で入手できます。
ベルベリンに関する研究
小規模な研究では、この有効成分が、糖尿病患者の空腹時血糖値、食後血糖値、 糖化ヘモグロビンの低下を助けることに加えて、過敏性腸症候群によって引き起こされる下痢の症状を軽減するのに役立つことが示されています。
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ベルベリンは、インスリン抵抗性を改善し、良質な脂肪として知られる体内の褐色脂肪を刺激する化合物としても特定されていると、タイサ・アルバネシ医師はVivaBem UOLに説明しました。彼女はこの物質を10年間研究し、処方してきました。彼女によると、この良質な脂肪が刺激されると、代謝がさらに高まるそうです。
さらに、ベルベリンには抗酸化作用と抗炎症作用があり、フリーラジカルと闘い、体の血行再建を助けます。
ベルベリンは体重を減らすのに役立ちますか?
ただし、これまでのところ、ベルベリンの減量効果に関する科学的証拠は限られていることを強調することが重要です。最も強力な科学的証拠は、他の臨床研究を分析し、わずかな体重減少を示した 2 つのレビューから得られます。
そのうちの 1 つでは、Body Mass Index (BMI) とウエスト周囲径のわずかな減少が観察されました。別の例では、体重 (約 2 キロ)、BMI、ウエスト測定値が適度に減少しました。
ただし、肥満の人を対象とした研究が行われました。ベルベリンが他の人にも同じ効果があると言える十分な証拠がまだないことを強調することが重要です。したがって、一般の人々の減量ソリューションとしてベルベリンを使用することはお勧めできません。
また、ベルベリンは減量のための魔法の解決策ではないことも強調しておく必要があります。バランスの悪い食事やファストフードなど不健康な食べ物を多く摂取したままでは、この化合物を使用するだけでは大きな効果を期待することはできません。健康的に体重を減らすには、健康的なライフスタイルを取り入れることが不可欠です。
ベルベリンのリスクと起こり得る副作用
他の物質と同様、ベルベリンにもリスクと副作用があり、特に不適切に使用した場合には危険です。考えられる副作用には次のようなものがあります。
- 吐き気
- 不安 ()
- 消化不良
- 子宮収縮
- 新生児の黄疸
この化合物を過剰摂取すると悪影響が生じる可能性があり、これはベルベリンを自分で使用し、摂取量が多ければ多いほど良くなると信じている人にとっては危険ですが、これは真実ではありません。
ゴールデンシールは大量に摂取すると心拍数に影響を与え、けいれんや呼吸不全を引き起こす可能性があります。
ベルベリンの禁忌
ベルベリンはすべての人に適しているわけではないことに注意することが重要です。妊娠中または授乳中の女性、新生児、けいれん性疾患や血液凝固の問題を抱えている人には禁忌です。
ベルベリンなどの自然療法には禁忌があるのが一般的ですが、これは特定のグループの人々に対するこれらの化合物の影響に関する研究がまだほとんどないためです。
専門家の指導を求める
したがって、ベルベリンやその他のサプリメントの使用を開始する前に、医師のアドバイスを受けることが不可欠です。
医師はあなたの健康状態、病歴、服用している他の薬との危険な相互作用の可能性を評価します。
ベルベリンが安全であり、特定のケースに適しているかどうかを判断できるのは、資格のある専門家だけです。
健康的な減量への道には、定期的な身体活動、バランスの取れた食事、十分な休息など、バランスの取れたライフスタイル習慣を取り入れることが必要であることを忘れないでください。
ベルベリンはサプリメントとみなされますが、奇跡の解決策ではありません。減量目標を達成する方法を探すときは、現実的な期待を持ち、常に全体的な健康と幸福を優先することが重要です。