グルコサミンは、体の関節や関節を潤滑して動きを促進し、関節炎や変形性関節症と闘い、予防し、自然な抗炎症効果をもたらすサプリメントです。この製品は、関節の健康を確保するのに役立つタンパク質である II 型コラーゲンの分解を防ぐためにも使用できます。
グルコサミンは体内に自然に存在し、関節や軟骨に高濃度で存在します。グリコサミノグリカンを生成するために体内で使用されます。複雑な名前を持つこれらの化合物は、まさに関節の潤滑に貢献しています。
グルコサミンの自然な生成は、特に重い荷物を持ち上げたり、同じ運動を繰り返し行う習慣のある人にとっては、グルコサミンの物質に対する体のニーズを満たすのに必ずしも十分ではなく、また、化合物のレベルが年とともに低下するという事実により、場合によっては、体に必要な量を補給するためにサプリメントを使用する必要があるかもしれません。
グルコサミンって太るの？
フィットネスに関心があり、体重を増やしたくない人は誰でも、体重増加反応を引き起こす可能性があることを恐れて、摂取する必要がある新しい薬やサプリメントについて確かに心配し、疑問を抱いています。
また、上記のサプリメントに関連しますが、グルコサミンは太りますか？答えはノーです。グルコサミンが太らせる副作用がないことを考えると、グルコサミンが太るということは言えません。
さらに、代謝の低下、食欲の増加、倦怠感、脱力感、倦怠感などの、直接的または間接的にカロリー摂取量の増加や消費カロリー量の減少を引き起こす可能性のある副作用（関連要因）も示されません。体重が増えた。
ただし、サプリメントの使用中に体重が増加した場合は、医師に相談して、何が起こっているのか、そして体重増加が実際にグルコサミンの摂取に関連しているのか、それとも食事などの他の要因に関連しているのかを確認することをお勧めします。たとえば、カロリー不足、カロリー不均衡、座りっぱなしのライフスタイルなどを伴います。
グルコサミンサプリって効果あるの？
2010年に実施された調査では、関節痛の軽減と関節腔の縮小防止の観点から、この製品のサプリメント摂取の結果を評価した他の10件の研究が分析されました。
特定の関節の骨間の距離は関節空間と呼ばれます。この距離が通常よりも小さい場合は、軟骨が損傷していることを示しています。
問題の研究では、グルコサミンサプリメントは実際に関節痛の軽減をもたらすものの、この軽減は臨床的に関連があると分類するには十分であるとは考えられないと結論付けています。
つまり、いくら痛みを和らげたとしても、病気の治療には十分とは言えないのです。
一方で、他の研究では、このタイプのサプリメントが、軽度から中等度の変形性膝関節症の症状を軽減できることが示されています。変形性膝関節症は、近くの骨構造の変化を伴う軟骨の磨耗を特徴とする関節疾患です。
さらに、米国整形外科医学会 (AAOC) によると、グルコサミンのサプリメントを摂取すると、加齢に伴う関節の狭まりが軽減され、その結果、軟骨の損傷が少なくなる可能性があります。
この物質は、変形性関節症と診断された人の痛みや関節機能の改善にすでに関連している別の化合物であるコンドロイチンと一緒に使用できます。グルコサミンとコンドロイチンの関連により、変形性関節症の症状の制御に関する効果が強化されると考えられています。
いずれにしても、サプリメントが自分に効果があるかどうかを知る最善の方法は、製品を購入する前に信頼できる医師に相談することです。彼はあなたの問題を理解し、あなたの治療を監視し、どのサプリメントや薬があなたの状況に最も有益であるかを判断する方法を知っている人です。
副作用と禁忌
グルコサミンサプリメントを推奨用量内で使用した場合、その使用に起因する重篤な副作用は知られていません。ただし、製品の使用後、胃腸の不快感、胃のむかつき、胸やけ、眠気、頭痛、吐き気、下痢、膨満感、便秘、皮膚の発疹などの問題が発生する可能性があります。
甲殻類からグルコサミンを抽出して作られているサプリメントなので、甲殻類アレルギーの人は注意が必要です。
さらに、糖尿病患者の場合、この物質はインスリン抵抗性を悪化させる可能性があります。このため、糖尿病と診断され、このサプリメントを使用している人は、製品がインスリン抵抗性を悪化させていないかどうかを確認する方法として、定期的に血液検査を受けるよう予防措置を講じることをお勧めします。
製品の使用に関して安全を確保するために、特に腎臓病などの健康状態に苦しんでいる場合は、医師に相談してグルコサミンを使用できるかどうかを確認することが最善です。心臓病、高血圧、血液疾患、その他の健康上の問題がある、または何らかの薬を服用している。
これは、サプリメントが自分の健康に適していないことを認識できずに、自分でサプリメントを使い始めて問題が発生することがないようにするために重要です。
グルコサミンサプリの摂取方法は？
通常、サプリメントを1日3回、毎回500mgの用量で摂取することが推奨されています。ただし、理想的な投与量は医師によって処方される必要があります。専門家からは、胃の不調を防ぐ方法としてサプリメントを食事と一緒に摂取するよう指導されています。