サブウェイのカロリーを、サンドイッチの種類、調理に使用する食品、部分ごとに確認してください。
レストランやファストフード店で食事をすることは、逃亡生活を送っている人々の生活を本当に楽にしてくれます。結局のところ、あなたがしなければならないのは、お店に到着し、注文し、食べ物が来るまで数分間待って、食べて、その日の次の約束に向けて出発することだけです。
一方で、こうした実用性が必ずしも健康上の利益につながるわけではありません。なぜなら、ファストフードチェーンでの食事は、サブウェイのスナックバーの場合のように、各材料を選択して自分でサンドイッチを組み立てる施設でも、 の1つです。
パンに詰める健康的な野菜の代替品を選ぶことはできても、お腹が空くと夢中になってソース、補完物、デザートを選びすぎて、スナックの最終的なカロリー量が増加してしまう可能性があるからです。
これを利用して、 ファーストフードの食事の 1 日あたり 2,000 カロリーが何を意味するのかを確認してください。
頻繁にカロリーを過剰に摂取して太りすぎることは、見た目だけの理由で悪いことではないことを覚えておく価値があります。
国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所（NIDDK）によると、太りすぎると、2型糖尿病、高血圧、心臓病、脳卒中、一部の種類のがん、睡眠時無呼吸症候群、変形性関節症、脂肪肝疾患、腎臓病や妊娠中の問題。
でも、サブウェイのカロリーはどれくらいなのでしょうか？
サブウェイで消費される食事のカロリーが高くなる可能性がある場合、それは何カロリーになる可能性がありますか?
それが次のリストで確認するものです。このリストでは、スナック全体に応じたサブウェイのカロリーの推定値と、サンドイッチに追加できるサイドディッシュや追加の材料の例が示されています。ご覧ください:
1. サブウェイチキンサンド
1食分241gで315カロリー。
2. サブウェイ クリーミーチェダーステーキ
261 g または 15 cm のサンドイッチで 434 カロリー。
3. サブウェイステーキバーベキューのカロリー
226 g または 15 cm のサンドイッチで 351 カロリー。
4. サブウェイ スモークチキン クリームチーズ添え
247 g または 15 cm のサンドイッチで 411 カロリー。
5. サブウェイバーベキューリブのカロリー
242 g の 1 食分または 15 cm のサンドイッチで 405 カロリー。
6. サブウェイハムと七面鳥の胸肉
245 g または 15 cm のサンドイッチで 312 カロリー。
7. サブウェイチキンのクリームチーズ入りのカロリー
236 g または 15 cm のサンドイッチで 360 カロリー。
8. サブウェイのベジタリアンカロリー
1食分177gまたは15cmのサンドイッチで239カロリー。
9. サブウェイ サブウェイ ベーコンチキン
247 g または 15 cm のサンドイッチで 458 カロリー。
10. サブウェイのチキンブレッドのカロリー
237 g または 15 cm のサンドイッチで 422 カロリー。
11. サブウェイクラブのカロリー
275 g または 15 cm のサンドイッチで 350 カロリー。
12. サブウェイミートボール
1食分318gまたは15cmのサンドイッチで430カロリー。
13. サブウェイ レモンペッパーチキン
247 g または 15 cm のサンドイッチで 365 カロリー。
14. サブウェイメルトカロリー
270 g または 15 cm のサンドイッチで 419 カロリー。
15. チキンパルミジャーナチーズ添え サブウェイディッシュ
289 g または 15 cm のサンドイッチで 499 カロリー。
16. サブウェイマグロ
1食分127gまたは15cmのサンドイッチで375カロリー。
17. サブウェイ テリヤキチキン
283 g または 15 cm のサンドイッチで 379 カロリー。
18. サブウェイ ストロベリークッキー
50gのクッキーで234カロリー。
19. クッキーチュロス サブウェイ
50gのクッキーで242カロリー。
20. サブウェイ チョコチップクッキー
33gあたり210カロリー。
21. サブウェイ ラズベリーチーズケーキクッキー
33gあたり200カロリー。
22. サブウェイ カラフルドロップスクッキー
33gあたり200カロリー。
23. サブウェイ ホワイトチョコレートマカダミアクッキー
33gあたり210カロリー。
24. サブウェイ オートミールレーズンクッキー
33gあたり190カロリー。
25. サブウェイランチチキンサラダ
1食分344gで222カロリー。
26. サブウェイハムサラダ
1食分316gで96カロリー。
27. サブウェイ ローストビーフサラダ
1食分331gで125カロリー。
28. サブウェイのベジタリアンサラダ
1食分で49カロリー。
29. サブウェイ テリヤキチキンサラダ
1食分378gで189カロリー。
30. サブウェイクラブ サブウェイサラダ
1食分128gで159カロリー。
31. サブウェイ ターキーブレストサラダ
1食分328gで110カロリー。
32. ポテト ロスティ サブウェイ
100gあたり198カロリー。
33. サブウェイブラウニー
40gあたり175カロリー。
34. ベーコンサブウェイ
2枚または14gで68カロリー。
35. サブウェイ クリーミーチェダーチーズ
1食分35gで79カロリー。
36. サブウェイクリームチーズのカロリー
50gあたり138カロリー。
注意
サブウェイのカロリーリストに示されている値は、分析を通じて検証されたものではありません。つまり、数値は推定値としてのみ機能します。
サブウェイのカロリーは、選択したパン、詰め物に使用される材料、各顧客が選択したソース、サイドディッシュ、デザートによって異なる場合があることを覚えておく価値があります。
