ハイネケンビールを飲むと太りにくくなる？

おそらく、ビールが間接的とはいえ体重増加を促進する可能性があること、そしておそらくハイネケンは高級ビールであるため太りにくくなるということをすでに聞いたことがあるでしょう。それでは、これが真実なのか伝説なのかを見てみましょう。

ブランドが何であれ、ビールを飲むと、ビールそのものに含まれるカロリー、またはビールに付随する一般に高カロリーの食品のカロリーの消費によって、直接的または間接的に太る可能性があることは事実です。

また、ビールを飲むと食欲が増すことが知られています。したがって、空腹感が増すと、ビールを飲みながらたくさん食べたくなるかもしれません。

European Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究では、12,749人の女性と7,876人の男性を調査しました。研究者らは、男性参加者の体重とビール消費量との間に関連性があることを発見した。

ビールを飲む男性は飲まない男性に比べて体重増加のリスクが17％高かったが、女性では同じ関連性は観察されなかった。

しかし、どのビールも同じ程度太るのだろうか？それとも、いくつかのブランドの飲み物は脂肪を減らすことができますか?

ハイネケンビールが他のブランドと比べて太りにくいかどうかを理解するために、他のブランドのビールとカロリー量を比較してみましょう。

1食分355mlあたりのカロリー量については、以下の表を参照してください。

この表から、ハイネケンは一部のブランドのビールよりカロリーが低いものの、他のビールよりもカロリーが高いことがわかります。

したがって、少なくともカロリーの観点から見ると、ハイネケンビールは他のブランドと同じくらい太ります。

栄養士にとって、ピュアモルトビールはダイエットに良い

栄養士らは、例えばカロリーが高い小麦ビールとは異なり、ピュアモルトビール（ハイネケンはピュアモルトビールとして知られる）の方が食事への影響が少ないため、より推奨されていると述べている。

ただし、ピュアモルトビールを購入するときは、栄養表をチェックして、実際に他の種類のビールよりもカロリーが低いかどうかを確認してください。

同様に、ピュアモルトビールは、米などの他の非麦芽穀物を含まず、糖質源として大麦麦芽のみを含むため、食生活を損なうことなく適度に飲み物を楽しみたい人にとって最良の代替品と考えられています。そしてトウモロコシ。

体重を減らすためにより制限的な食事療法に着手する場合は、ビールの摂取を避けることが賢明であることは言及する価値があります。ただし、食事の再教育と習慣の変更が目的の場合は、適度に飲酒する可能性があります。

食事や身体への影響を考えると、ハイネケンをいつでも、どんな量でも摂取することが許されるとは考えられません。

他の飲み物や食べ物と同様に、過剰摂取はカロリーの蓄積につながり、ひいては体重の増加に直結します。

言うまでもなく、ハイネケンはアルコール飲料であるため、人々は食べ物の選択をあまりコントロールできず、不健康で高カロリーの食べ物を摂取してしまう可能性があります。

太らずにお酒を飲みたい人には、適量に加えて他のヒントもあります。その一つが、空腹時には絶対にお酒を飲まないことです。

これは、空腹時にお酒を飲むと酔いが早くなり、その結果、高カロリーの食べ物、揚げ物、ファストフード、または砂糖たっぷりのおやつを選んでしまう可能性があるためです。

効果的なもう 1 つのヒントは、ビールを飲むときに、飲み物に付随する食事の炭水化物を減らすことです。食事へのダメージが少ないように、野菜、肉、鶏肉、魚と野菜や果物を選ぶのがコツです。繊維とタンパク質が豊富な食品を優先してください。

ハイネケンビールが脂肪を減らすのか、それとも他のブランドのものなのか、また太らずに食事にハイネケンビールを取り入れる方法を知るには、優れた栄養士の助けを求めることをお勧めします。

彼はまた、健康的で管理されたバランスの取れた栄養価の高い食事を処方する専門家でもあり、体が適切に機能するために必要なすべての栄養素とエネルギーを提供するため、効率的かつ安全に体重を減らしたり維持したりできます。