伝統的な白パンを、食物繊維とタンパク質の供給源である小麦粉を使用しないレシピに置き換えることについてどう思いますか?これは、朝食や午後の軽食をより健康的にするための、簡単、迅速、そしておいしいオプションです。多くのインターネット ユーザーがこのレシピに「いいね！」と承認しています。
それもそのはず、オーツ麦とヨーグルトを組み合わせたレシピは健康的な脂肪源でもあり、とてもふわふわです。減量と健康のための食事の再教育のためのメニューのオプションで、と一緒に美味しくお召し上がりいただけます。
ネット上ではすでに「うーん、もう家にあるから後でやります！」などの反響が寄せられている。 「昨日作りました、とても美味しかったです」さあ、今度はあなたが挑戦する番です！
材料：
- グルテンフリーのロールドオーツ 3カップ
- 卵 2個
- グルテンフリーケーキイースト 大さじ1
- 無糖ナチュラルヨーグルト 1と1/2カップ
- くるみ 1/2カップ
- かぼちゃの種 1/4カップ
- ヒマワリの種 1/4カップ
- オリーブオイル 大さじ2
注： 1カップの容量は240mlです。 180度で35分焼きます。
レシピで得られる分量: 15。
1食分あたりの栄養成分：約126カロリー、炭水化物15g（食物繊維3g）、たんぱく質7g、脂質7g。
準備方法
時間を無駄にしないでください。材料を分けて、以下のビデオを参考にレシピを段階的に学習してください。
私たちので、他のさまざまな健康的で美味しく実用的な準備品をチェックする機会を利用してください!そこでは、あなたの食事、ニーズ、好みに最適な料理や飲み物が見つかるまでフィルターを適用できます。
