良いニュースは、断続的な断食中にコーヒーを飲んでも大丈夫です。ほとんどのカロリーゼロの飲み物は、断続的な断食中に安全に摂取できます。この記事では他のオプションについても説明します。
ただし、栄養士の中には人工甘味料を含むダイエットドリンクを推奨しない人もいます。
活用して理解してください。また、断続的断食に挑戦する人々の主な疑問の 1 つである断続的断食を破壊するものについても確認してください。
もう 1 つの大きな落とし穴があります。それは、コーヒーに何も入れてはいけないということです。純粋なブラックコーヒーでなければなりません。砂糖、クリーム、その他の添加物はありません。
そして、すでに述べたように、プチ断食中に飲める飲み物は（もちろん水は別として）コーヒーだけではありません。断食期間中は、水、 （カロリーを含まない）、無糖のお茶やハーブティーなどのノンカロリーの飲み物を飲むようにしてください。
実際、水分補給を保つために、絶食中に水分を摂取することは非常に重要です。ただし、たとえカロリーゼロのものであっても、ダイエットソーダや人工甘味料を含むものは避けてください。
研究によると、 人工甘味料は砂糖を欲しがる可能性があり、食べるまでに何時間も待たなければならない場合には理想的ではありません。一方、コーヒーに含まれるカフェインは、食欲を抑制することで空腹感を避けるのに役立ちます。
ただし、カフェイン入りの飲み物は血圧を上昇させる可能性があるため、高血圧の人はコーヒーの摂取について医師に相談する必要があることを覚えておいてください。
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