フレックス・ウィーラーの人生は常に逆境に見舞われてきた。カリフォルニアでの貧しい子供時代から腎臓移植を受けてキャリアを事実上終わらせるまで、ウィーラーはボディビル界のビッグネームになるまでに多くの障害を乗り越えなければならなかった。
最大のボディビル競技会の 1 つであるアーノルド クラシックで 4 回優勝しているフレックス ウィーラーは、アーノルド シュワルツェネッガーによって、これまで見た中で最も偉大なボディビルダーの 1 人と評されました。
人生とキャリア
「フレックス」は実際には、1965 年にカリフォルニア州フレズノ市の貧しいコミュニティで生まれたケネス・ウィーラーのニックネームです。数年後、ケネスは非常に柔軟なボディビルダーとなり、「フレキシブル」（短縮して「フレックス」）というあだ名が付けられるようになりました。
ウィーラーの子供時代は、虐待と失読症による学校での困難によって特徴づけられました。自殺傾向と闘いながら、ウィーラーはスポーツに専念し始め、参加したあらゆるスポーツで優れた成績を収めた。彼の最初の本当の興味は格闘技の分野でした。それが、彼が常に自分のことを「第一に格闘家、第二にボディービルダー」と言っていた理由です。
彼のボディビルへの興味は思春期に生まれ、最初はウェイトリフティングから始まり、次により本格的なボディビルのトレーニングを始めました。ウィーラーはしばらく警察官として働いていたが、すぐにフルタイムでボディビルに専念することを決意した。
1983年、フレックス・ウィーラーはボディビル界のプロとして初出場を果たしたが、89年のミスター・カリフォルニア選手権で初勝利を収めるまでにはさらに6年かかった。
1993年にアーノルドクラシックで初タイトルを獲得し(97年、98年、2000年にもタイトルを獲得)、ミスターオリンピアでは2位となった。翌年、フレックス・ウィーラーは重大な交通事故に遭い、キャリアを一時的に中断した（そしてうつ病になった）。
腎臓の問題
1995 年に競技に復帰し、IFBB アイアンマン プロ インビテーショナルで優勝しました。彼はなんとか好調な調子に戻り、いくつかのチャンピオンシップで優勝しましたが、別の逆境が彼を待ち構えていました。2000年、フレックス・ウィーラーは深刻な腎臓病である巣状糸球体硬化症と診断されました。
当時、この病気は禁止薬物の過剰摂取が原因ではないかと推測されていたが、ウィーラー氏はこの問題は遺伝性であり、違法製品とは何の関係もないとの立場を堅持した。
2001年のミスター・オリンピアに復帰しようとして、ウィーラーは以前と同じように食事と準備を再開したが、腎臓がタンパク質やサプリメントの負荷に耐えられなかった。結果、腎不全で入院することになりました。 2002年に彼は正式にボディビルから引退した。
2003年、フレックス・ウィーラーはついに腎臓移植を受け、格闘技への関心を再開することを決意し、2005年のアーノルド・クラシックのエキシビションファイトで勝利も収めた。
現在、Wheeler はスポーツ栄養会社 All American EFX にサービスを提供しており、Flex Wheeler Signature シリーズと呼ばれる独自のサプリメント製品ラインを持っています。
ダイエット
フレックス・ウィーラーの食事はタンパク質が多く、炭水化物はほとんど含まれていませんでした。これは、ウィーラーが筋肉量を増やすのが非常に簡単であるため、試合に向けて可能な限り最高の体型に到達するために炭水化物を減らす必要があるという事実によるものです。
重要な試合の約 2 か月前、フレックス ウィーラーの典型的な 1 日のメニューは次のとおりです。
– 食事1
- 卵白 12個。
–食事 2
- プロテインシェイク;
– 食事3
- チキンフィレ340g、サラダ付き。
– 食事4
- チキンフィレ340gまたはツナ缶2缶。
– 食事5
- チキンフィレ340g、サラダ付き。
トレーニング
ボディビル界では、フレックス・ウィーラーはトレーニングがあまり好きではなく、非常に重い負荷もあまり好きではなかったと言われていました。真実は、非常に有利な遺伝学に加えて、有利な身体的構造だけではチャンピオンになるには十分ではないため、ウィーラーは自分の測定値に到達するために多くの努力をしなければならなかったということです。
フレックス・ウィーラーのトレーニングの一部であった演習の一部:
– 上腕二頭筋
- 上腕二頭筋 1 – カール カール 5 x 10-12 (各 10 ～ 12 回の繰り返しで 5 セット)
- 上腕二頭筋 2 – ベンチでの集中カール スコット 5 x 10-12
- 上腕二頭筋 3 – シーテッド集中カール 5 x 10-12
– 上腕三頭筋
- 上腕三頭筋 1 – 上腕三頭筋エクステンション (プッシュダウン) 5 x 10-12
- 上腕三頭筋 2 – 上腕三頭筋ロープ 5 x 10-12
- 上腕三頭筋 3 – 上腕三頭筋額 3 x 10-12
– 胸
- 胸部 1 – インクライン ベンチ プレス – 8 回を 5 セットまで
- チェスト 2 – インクライン ダンベル ベンチ プレス
- 胸部 3 – バーベルを使用したフラットベンチプレスを 15 ～ 20 回繰り返す
- チェスト 4 – ペックデッキ (飛行)
- チェスト 5 – シーティングマシンでのベンチプレス 5 セット
– 肩
- ショルダー 1 – 軍事開発 5 x 10-12
- ショルダー 2 – ラテラルレイズ 5 x 10-12
- ショルダー 3 – ハイロー 5 x 10-12
- ショルダー 4 – 逆十字 5 x 10-12
– 脚
- 脚 1 – レッグプレス 5 x 10-12
- 脚 2 – 片側立位レッグカール 5 x 10-12
- 脚 3 – バーベルスクワット 5 x 10-12
– 戻る
- 背面1 – 回外グリップ付き固定バー 4 x 10-12
- 背泳ぎ 2 – 座位三角列 4 x 10-12
- バック 3 – ダンベル 4 x 10-12 を使用した片側ロー
- バック 4 – バックエクステンション 4 x 10-12
測定
彼は痩せたティーンエイジャーでしたが、優れた遺伝学 ( 異形の体格) により、フレックス ウィーラーは常に身長を伸ばすのが非常に簡単でした。そして、ウィーラーの注意を引いたのは筋肉の量だけではなく、筋肉の対称的な分布にもありました。
フレックスウィーラーの主な寸法:
- 高さ: 1.78 メートル;
- 競技中の体重：103kg。
- オフシーズンの体重：120kg。
- アーム：56cm;
- 胸囲：142cm;
- 脚：78cm。
競技歴
フレックス・ウィーラーは名高いアーノルド・クラシックのチャンピオンに4回輝いたが、世界最大のチャンピオンシップであるミスター・オリンピアで優勝することはできなかった。明らかな不正にも関わらず（ウィーラーは史上最も発達した均整のとれた体格を持っていたため）、約20年のキャリアの中で他にもいくつかの賞を受賞した。
- 1985年 AAUティーン・ミスター・アメリカ 1位
- 1987 ラストワナー 1st
- 1989 NPC コントラ コスタ 1 位
- 1989年 NPCガバナーズカップ 優勝
- 1989年 NPCカリフォルニア選手権 優勝
- 1989年 NPCナショナルズ 5位
- 1990年 NPCジュニアナショナルズ 2位
- 1991年 NPCナショナルズ 2位
- 1991年 NPC USAチャンピオンシップ 2位
- 1992年 NPC USAチャンピオンシップ 優勝
- 1993年 IFBB アイアンマンプロインビテーショナル 1位
- 1993年 IFBBアーノルドクラシック 優勝
- 1993年 IFBBドイツグランプリ 優勝
- 1993年 フランスグランプリ 優勝
- 1993 IFBB ミスター・オリンピア 2位
- 1995 IFBB アイアンマンプロインビテーショナル 優勝
- 1995 IFBB アーノルドクラシック 2位
- 1995 IFBB サウスビーチ プロ 1 位
- 1995 IFBB ミスター・オリンピア 8位
- 1995年 IFBBグランプリスペイン 5位
- 1996年 アイアンマンプロインビテーショナル 1位
- 1996年 アーノルドクラシック 2位
- 1996 ナイト・オブ・チャンピオンズ 1st
- 1996年 カナダプロクラシック 2位
- 1996年 フロリダカッププロ 優勝
- 1996年 ミスター・オリンピア 4位
- 1997年 アイアンマンプロ1位
- 1997年 アーノルドクラシック第1位
- 1997年 サンノゼプロ1位
- 1998年 アイアンマンプロインビテーショナル 1位
- 1998年 アーノルドクラシック第1位
- 1998年 ミスターオリンピア 2位
- 1999年グランプリイングランド 2位
- 1999年 プロワールド2位
- 1999年 ミスターオリンピア 2代目
- 2000年 ミスターオリンピア 3位
- 2000年 ハンガリーGP 優勝
- 2000年 アーノルドクラシック1位
- 2000年 アイアンマンプロインビテーショナル 2位
- 2002年 ミスター・オリンピア 7位
- 2003年 アイアンマンプロインビテーショナル 3位
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